こんにちは！秋田旭南トータルケアセンターです！
昨日ようやく梅雨明けし、より暑さが増してきましたね！
当院でもちらほら水分不足による不調の方が増えてきていますが水分をどれくらいとればいいのかわからないという方も多く見受けられます…
よく2リットルが理想と聞いたことがある方も多いと思いますが最近は、体重や活動内容によって一概に言えないというのが良く言われています。全く運動をしない方は2リットルは多すぎたり、逆に外で肉体労働をされている方は3.5リットルぐらいが望ましいと言われていたり、そもそも身長や体重で変動するとも言われています。また、飲み物自体もカフェインの関係であったり、ミネラルの話などかなり複雑です。
施術時、スタッフにお話しいただけますと軽いアドバイスはできますので気になる方は是非ご相談ください！