• 運動不足/体力低下を感じる
• ぽっこりお腹に悩んでいる
• 良い姿勢を維持できない
• 代謝の低下/便秘気味
• 不眠症/眠りが浅い
• 足が上がりにくい/躓く

楽トレとは

楽トレとは、複合高周波EMSを使用し、寝たまま楽にインナーマッスルを鍛えられるトレーニング機器です。EMS（Electrical Muscle Stimulation）とは「電気的筋肉刺激」のことで、電気刺激によって筋肉を収縮させることで、通常の筋トレと同様の効果が得られます。
楽トレは医療現場でも使用されている安全性の高い機器で、身体への負担が少なく、効率的に深層筋を鍛えられるのが特徴です。運動が苦手な方、体力に自信のない方、高齢の方、産後の女性など、幅広い方におすすめできます。
秋田市・盛岡市・仙台市のTCC各院でも、姿勢改善・腰痛予防・下半身の安定性向上を目的に、楽トレを取り入れています。骨盤矯正や下半身矯正と組み合わせることで、より高い効果が期待できます。

身体の奥深くの筋肉を鍛える

楽トレは、一般的な運動では鍛えにくい身体の奥深くにあるインナーマッスルを、効率よくトレーニングできる機器です。インナーマッスルは姿勢の維持、内臓の支え、関節の安定など、身体の土台として重要な役割を担っています。この筋肉が弱くなると、姿勢の崩れ、腰痛・肩こり、スポーツパフォーマンスの低下など、さまざまな不調につながります。

市販のEMS機器の多くは低周波・中周波が中心で、皮膚に近いアウターマッスル（表層筋）にしか刺激が届きません。しかし、楽トレは日米の医療特許を取得した特殊な「ダブルインパクト波形」を採用しており、皮膚の下約18cmの深部まで届く高周波刺激を発生させることができます。これにより、通常の運動では鍛えにくいインナーマッスルを集中的に刺激し、効率よく強化できます。
秋田市・盛岡市・仙台市のTCC各院でも、この楽トレを導入し、体幹の強化、姿勢の改善、スポーツパフォーマンス向上、ケガの予防などを目的に、多くのお客様にご利用いただいています。
インナーマッスルを鍛えることで、身体の安定性が高まり、日常生活の動きが軽くなるのを実感しやすくなります。

日米医療特許取得の圧倒的な運動効率

楽トレは、日米の医療特許を取得した、他に類を見ない高性能EMS機器であり、その“圧倒的な運動効率”が大きな特長です。特許取得の「ダブルインパクト波形」によって生み出される高周波刺激は、皮膚の下約18cmの深部まで到達し、通常のEMSでは届かないインナーマッスルを効果的に刺激します。これにより、身体の奥にある深層筋をしっかり鍛えることが可能です。
さらに、楽トレは30分間で約9,000回もの筋収縮を起こすことができます。これは1秒間に5回の筋収縮を繰り返している計算となり、通常のトレーニングでは到底実現できない運動効率です。寝ているだけでこれだけの筋活動が行われるため、短時間で効率的に鍛えたい方、体力に自信がない方、運動が苦手な方にも最適です。
秋田市・盛岡市・仙台市のTCC各院でも、姿勢改善・体幹強化・腰痛予防・下半身の安定性向上を目的に、多くのお客様が楽トレを取り入れています。骨盤矯正や下半身矯正と組み合わせることで、より高い効果を実感していただけます。

市販のEMSとの違い

市販のEMS機器と楽トレには、明確な違いがあります。市販のEMS機器は主に低周波・中周波の電気刺激を利用しており、刺激が届くのは皮膚に近いアウターマッスル（表層筋）が中心です。そのため、身体の奥にあるインナーマッスルには十分な効果を発揮できず、使用できる部位も限られているため、全身を効率よく鍛えることは難しいのが現状です。
一方、楽トレは日米の医療特許を取得した「ダブルインパクト波形」を採用し、高周波の電気刺激が皮膚の下約18cmの深部まで到達します。これにより、通常のEMSでは届かないインナーマッスルまでしっかりアプローチでき、身体全体の深層筋を効率よく鍛えることが可能です。
さらに、楽トレは30分間で約9,000回もの筋収縮運動を行うことができ、圧倒的な運動効率を誇ります。寝ているだけでこれだけの筋活動が行われるため、短時間で効果的に鍛えたい方、運動が苦手な方、体力に自信がない方にも最適です。
秋田市・盛岡市・仙台市のTCC各院でも、姿勢改善・体幹強化・腰痛予防・下半身の安定性向上を目的に、多くのお客様が楽トレを取り入れています。市販のEMSでは得られない深層筋へのアプローチと高い運動効率を兼ね備えた、医療現場でも使用される信頼性の高い機器です。

TCCの楽トレの効果は？

楽トレは、複合高周波EMSを使用し、寝たまま楽にインナーマッスルを鍛えることができるトレーニング機器です。EMSとは Electrical Muscle Stimulation の略で、日本語では「電気的筋肉刺激」を意味します。電気刺激によって筋肉を収縮させることで、通常の筋トレと同様の効果が得られます。
楽トレは30分間で約9,000回もの筋収縮運動を行うことができ、医療現場でも使用されている安全性の高い機器です。身体への負担が少なく、効率的に深層筋を鍛えられるため、運動が苦手な方や体力に自信のない方にも最適です。
秋田市・盛岡市・仙台市のTCC各院でも、姿勢改善・体幹強化・腰痛予防などを目的に、多くのお客様が楽トレを取り入れています。骨盤矯正や下半身矯正と組み合わせることで、より高い効果を実感していただけます。

インナーマッスル強化

楽トレの最大の効果は、身体の深部にあるインナーマッスルを効率的に強化できる点にあります。インナーマッスルとは、姿勢を維持したり、関節を安定させたり、内臓を支えたりするなど、身体の土台として重要な役割を担う深層筋の総称です。この筋肉が弱くなると、姿勢の崩れ、腰痛・肩こり、スポーツパフォーマンスの低下、疲れやすさなど、さまざまな不調につながります。
一般的な運動では鍛えにくいインナーマッスルですが、楽トレは日米の医療特許を取得した特殊な「ダブルインパクト波形」を採用しており、高周波の電気刺激が深部まで届くため、効率的に鍛えることができます。
インナーマッスルが強化されることで期待できる効果は多岐にわたり、姿勢が良くなる、腰痛・肩こりなどの痛みが軽減する、スポーツパフォーマンスが向上する、疲れにくくなる、ケガをしにくくなる、冷えやむくみが改善する、便秘が解消される、産後の骨盤が整いやすくなるなど、日常生活の質を大きく向上させるメリットがあります。
秋田市・盛岡市・仙台市のTCC各院でも、姿勢改善や体幹強化、産後ケアなどを目的に、多くのお客様が楽トレを取り入れています。骨盤矯正や下半身矯正と組み合わせることで、より高い効果を実感していただけます。

良い姿勢を無意識に維持できる

楽トレでインナーマッスルを鍛えることで、正しい姿勢を“無意識に”維持しやすくなります。インナーマッスルは姿勢保持に深く関わる筋肉で、猫背・反り腰・骨盤の歪みなどは、この深層筋が弱くなることで起こるケースが多く見られます。姿勢が崩れると、肩こり・腰痛・頭痛・呼吸の浅さ・内臓機能の低下・冷え・むくみなど、さまざまな不調につながります。
楽トレは、日米の医療特許を取得した「ダブルインパクト波形」によって、通常の運動では鍛えにくいインナーマッスルまで高周波刺激を届けることができ、効率的に深層筋を強化できます。インナーマッスルがしっかり働くようになると、姿勢を支える力が高まり、自然と良い姿勢を保ちやすくなります。その結果、姿勢改善だけでなく、肩こり・腰痛の軽減、疲れにくさの向上、冷えやむくみの改善など、多くのメリットが期待できます。
さらに、姿勢が整うことで見た目の印象も大きく変わり、スタイルアップ効果も得られます。
秋田市・盛岡市・仙台市のTCC各院でも、姿勢改善や体幹強化を目的に、多くのお客様が楽トレを取り入れています。骨盤矯正や下半身矯正と組み合わせることで、より高い効果を実感していただけます。

腰痛・肩こりの改善

楽トレでインナーマッスルを強化することで、姿勢が整いやすくなり、腰痛や肩こりの改善にもつながります。腰痛や肩こりは、姿勢の崩れ、長時間のデスクワーク、猫背、運動不足、冷え、ストレスなどが原因で起こることが多く、これらの背景にはインナーマッスルの弱さが関係している場合が少なくありません。
インナーマッスルが弱くなると、身体を支える力が低下し、姿勢が崩れやすくなります。その結果、腰や肩に負担が集中し、慢性的な痛みの原因となります。楽トレは、日米の医療特許を取得した「ダブルインパクト波形」によって深部の筋肉までしっかり刺激できるため、通常の運動では鍛えにくいインナーマッスルを効率よく強化できます。
インナーマッスルが働くようになると、自然と姿勢が安定し、腰や肩への負担が軽減されるため、腰痛・肩こりの改善効果が期待できます。
秋田市・盛岡市・仙台市のTCC各院でも、姿勢改善や腰痛ケアを目的に楽トレを取り入れる方が増えており、骨盤矯正や下半身矯正と組み合わせることで、より高い効果を実感していただけます。

代謝アップ効果

楽トレでインナーマッスルを強化すると、基礎代謝が向上し、脂肪が燃えやすい身体へと変化します。インナーマッスルは身体の深部にある筋肉で、アウターマッスル（表層筋）よりもエネルギー消費量が多く、基礎代謝を高めるうえで非常に重要な役割を担っています。
楽トレは、通常の運動では鍛えにくいインナーマッスルを効率的に刺激できるため、筋肉量の増加によって基礎代謝が上がり、脂肪燃焼しやすい体質づくりに効果的です。また、深部の筋肉が働くことで体温が上がりやすくなるため、冷え性の改善にもつながり、さらに代謝アップを後押しします。
秋田市・盛岡市・仙台市といった寒暖差の大きい地域では、冷えによる代謝低下が起こりやすく、インナーマッスルの働きが弱まりがちです。こうした地域特性とも相性が良いのが楽トレで、「冷えやすい体質」から「燃えやすい身体」へと変えていくサポートができます。

免疫力向上効果

楽トレでインナーマッスルを強化すると、免疫力の向上が期待できる身体づくりにつながります。体温が低下すると免疫機能も低下しやすくなるため、身体の深部から熱を生み出せる状態をつくることは、免疫力アップにとって非常に重要です。
インナーマッスルは身体の深部にある筋肉で、鍛えることで熱産生が高まり、体温が上がりやすい身体になります。楽トレは深層筋までしっかり刺激できるため、通常の運動では鍛えにくいインナーマッスルを効率よく強化できます。その結果、体温が上がりやすくなり、免疫力の維持・向上をサポートします。
秋田市・盛岡市・仙台市のように寒暖差が大きく、冬場に体温が下がりやすい地域では、深部から身体を温められるインナーマッスルの働きが特に重要です。楽トレは、こうした地域特性とも相性が良く、「冷えやすい体質」から「温まりやすい身体」へと変えていくサポートができます。

インナーマッスルの豆知識

一般的に「筋肉」と聞くと、まず思い浮かぶのはボディビルダーのような、身体の表面にしっかりとついた大きな筋肉ではないでしょうか。これらは アウターマッスル（表層筋） と呼ばれ、力を発揮したり身体を動かしたりする際に使われる筋肉です。
一方、楽トレで鍛えるのは インナーマッスル（深層筋） と呼ばれる、身体の奥深くにある筋肉です。姿勢の維持、関節の安定、内臓の支えなど、身体の土台として非常に重要な役割を担っています。
特に秋田市・盛岡市・仙台市のように寒暖差が大きく、冬場に身体が冷えやすい地域では、インナーマッスルが弱ることで姿勢の崩れや腰痛・肩こりが起こりやすくなります。そのため、深層筋を効率よく鍛えられる楽トレは、地域の生活環境とも相性の良いトレーニング方法です。
「インナーマッスルって何？」という方にも、楽トレは寝たまま無理なく深層筋を鍛えられるため、初めての方でも安心して取り組めます。

アウターマッスルとの違い

インナーマッスルとアウターマッスルは、身体の中でそれぞれ異なる役割を持つ重要な筋肉です。
まず、アウターマッスルは身体の表面にある筋肉で、腕立て伏せや腹筋運動で鍛えられる大胸筋・腹直筋などが代表的です。力を発揮したり身体を大きく動かす際に使われ、鍛えると見た目の変化が出やすいのが特徴です。ただし、運動をやめると比較的早く衰えやすいという弱点もあります。
一方、インナーマッスルは身体の深層部に位置し、関節や骨を安定させる・姿勢を維持する・内臓を支えるといった、身体の土台として欠かせない役割を担っています。通常のトレーニングでは鍛えにくく、見た目の変化も分かりにくい筋肉ですが、一度鍛えると衰えにくく、姿勢や体幹の安定に大きく貢献します。
秋田市・盛岡市・仙台市のように寒暖差が大きく、冬場に身体が冷えやすい地域では、インナーマッスルが弱ることで姿勢の崩れや腰痛・肩こりが起こりやすくなります。そのため、深層筋をしっかり鍛えることは、地域の生活環境とも相性が良く、日常の不調予防にもつながります。

姿勢を支えるインナーマッスル(通称:姿勢筋)

インナーマッスルは「姿勢筋」と呼ばれることもあり、姿勢を安定させるために欠かせない深層筋です。身体の内側で筋肉のコルセットのように働き、骨格を支えながら正しい姿勢を維持しています。
体幹の深部にある腹横筋や多裂筋は背骨や骨盤を安定させる重要な筋肉で、これらがしっかり働くことで立つ動作や座る動作がスムーズになります。骨盤底筋は骨盤の底で内臓を支える役割を持ち、姿勢の維持だけでなく産後の体型戻しや尿もれ予防にも効果的です。
インナーマッスルが十分に機能すると、肩こりや腰痛の予防につながり、姿勢が安定し、バランス能力が向上します。転倒やケガの予防にも役立つため、日常生活の質が大きく向上します。
秋田市や盛岡市、仙台市のように寒暖差が大きく、冬場に身体が冷えやすい地域では、インナーマッスルが弱ることで姿勢が崩れやすくなり、腰痛や肩こりが増えやすい傾向があります。深層筋をしっかり鍛えることは地域の生活環境とも相性が良く、日常の不調予防に大きく役立ちます。

インナーマッスルの衰え

インナーマッスルは加齢や運動不足によって徐々に衰えていきます。一般的にインナーマッスルの量は二十歳前後でピークを迎え、その後は加齢とともに年間およそ一パーセントずつ減少すると言われています。現代ではデスクワークの増加やスマートフォンの長時間使用によって同じ姿勢を続ける時間が長くなり、運動不足が加速しやすい環境が整ってしまっています。
同じ姿勢を続けることで特定の筋肉ばかりが使われ、他の筋肉が働かない状態が続くため、インナーマッスルの衰えはさらに進みます。深層筋が弱くなると姿勢が崩れやすくなり、猫背や反り腰の原因となります。体幹が不安定になることで腰痛や肩こり、膝の痛みが起こりやすくなる点も見逃せません。
秋田市や盛岡市、仙台市のように寒暖差が大きく、冬場に身体が冷えやすい地域では、筋肉が働きにくくなることで姿勢の崩れや不調が起こりやすい傾向があります。こうした地域特性を考えると、インナーマッスルを効率よく鍛えられる方法は非常に相性が良いと言えます。
楽トレは複合高周波EMSを用いて、寝たままの状態でも深層筋にしっかり刺激を届けることができます。通常の運動では鍛えにくいインナーマッスルを無理なく強化できるため、筋力低下が気になる方や運動が苦手な方にとっても続けやすいトレーニング方法です。

TCC式「楽トレ(EMSトレーニング)」3つのポイント

1. お身体の状態に合わせたオーダーメイドのトレーニングプラン

   

   TCCの楽トレは、お客様一人ひとりの身体の状態に合わせたオーダーメイドのトレーニングプランを提供しています。筋肉の状態や目標は人によって大きく異なるため、同じ内容のトレーニングでは十分な効果が得られない場合があります。
   まず、最新の体組成計を使用して筋肉量や体脂肪率、基礎代謝などを細かく計測し、現在の身体の状態を正確に把握します。さらにカウンセリングでは、日常の運動習慣や生活リズム、抱えている悩み、達成したい目標などを丁寧に伺い、身体の使い方の癖や不調の原因を見極めます。
   これらの情報をもとに、お客様に最適なトレーニングプランを設計します。特定の筋肉が弱い場合はその部分を重点的に鍛えるプログラムを組み、全身の筋力バランスが乱れている場合は体幹を中心に整えるプランを作成するなど、目的に合わせて内容を調整します。トレーニングの強度やモードも細かく設定できるため、無理なく安全に続けられる点も大きな特徴です。
   秋田市や盛岡市、仙台市のように寒暖差が大きく、季節によって身体のコンディションが変わりやすい地域では、筋肉の働きが低下しやすく、姿勢の崩れやすさ、腰痛や肩こりの増加につながることがあります。TCCでは地域の生活環境も踏まえながら、一人ひとりに合ったトレーニング内容を提案し、無理なく続けられる形で身体づくりをサポートしています。

2. 治療家のみならずトレーニングの専門家も在籍

   

   TCCには柔道整復師や鍼灸師といった治療の専門家だけでなく、トレーニングの専門家も在籍しています。一般的な治療院では楽トレを導入していても、トレーニングに関する専門知識が十分でない場合があり、効果を最大限に引き出せないケースも見られます。TCCでは治療とトレーニングの両方を専門とするスタッフが連携して対応するため、安心してトレーニングを受けられる環境が整っています。
   トレーニングの専門家は、お客様の身体の状態や目標に合わせて最適な方法や強度を提案し、効果を高めるための細かな調整を行います。治療の専門家とも連携しているため、痛みや不調がある場合には、その症状に合わせた施術を組み合わせることも可能です。身体の状態を見極めながら進めることで、無理なく安全にトレーニングを続けることができます。
   スポーツ選手のパフォーマンス向上や怪我のリハビリ、ダイエット、姿勢改善など、幅広い目的に対応できる点もTCCの強みです。秋田市や盛岡市、仙台市のように気候の変化が大きく、季節によって身体のコンディションが揺らぎやすい地域では、専門家による継続的なサポートが特に重要になります。地域の生活環境を理解したうえで、一人ひとりに合わせた最適なプランを提供し、目標達成までしっかりと伴走します。

3. 骨格矯正と組み合わせることで効果を持続

   

   TCCの楽トレは、骨盤矯正やかかと矯正などの各種矯正施術と組み合わせることで、矯正の効果をより長く維持しやすくなります。矯正施術には骨格の歪みを整え、正しい位置へ戻す働きがありますが、その骨格を支えているのは筋肉です。せっかく矯正で整えても、支える筋力が不足していると元の歪んだ状態に戻りやすくなります。
   楽トレでインナーマッスルを鍛えることで、骨格を支える深層筋が強化され、筋肉のコルセットのように矯正後の状態を安定させることができます。姿勢が整いやすくなり、身体のバランスも保たれやすくなるため、腰痛や肩こりの再発防止にも効果的です。
   秋田市や盛岡市、仙台市のように寒暖差が大きく、季節によって筋肉が働きにくくなる地域では、姿勢が崩れやすく、矯正効果が戻りにくい傾向があります。こうした地域特性を踏まえると、矯正施術と楽トレを併用することは非常に理にかなった方法です。深層筋がしっかり働くことで、整えた骨格を安定させ、長期的な改善につながります。
   楽トレと矯正施術を組み合わせることで相乗効果が生まれ、より高い改善効果と長期的な維持が期待できます。

料金表

1回料金(30分)	プログラム料金
4,000円	3,000円/回 〜

※表記金額は全て税込です。
※店舗により価格が異なることがございます。
詳細は店舗までお問い合わせください。

※ご希望の店舗のホットペッパーのクーポンでご予約いただくか、LINE/お電話で「ホームページの1,980円体験を見た」とお伝えください！

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お悩みQ&A

• 楽トレは痛いですか？

  軽いピリピリ感や収縮する感覚のみで、痛みはほとんどありません。

  楽トレの施術中に強い痛みを感じることはほとんどありません。楽トレは特別な電気刺激を使ってインナーマッスルを効率よく動かすトレーニング方法で、この電気刺激は筋肉を収縮させるために使用されます。感じ方としては軽いピリピリとした刺激や筋肉がぎゅっと動く感覚が中心で、痛みとして不快に感じることはほとんどありません。
  もし刺激が強く感じられる場合は、強さを細かく調整することで快適なレベルに変更できます。楽トレはリハビリの現場でも使用されている医療機器であり、安全性が高く、初めての方でも安心して受けられる点が特徴です。施術前には丁寧に説明を行い、刺激の感じ方に合わせて調整するため、不安なことがあればいつでも相談できます。
  秋田市や盛岡市、仙台市のように寒暖差が大きく、筋肉がこわばりやすい地域では、電気刺激に対する感覚が変わりやすいことがあります。TCCでは地域の生活環境も踏まえながら、一人ひとりに合わせた刺激調整を行い、痛みを感じることなくインナーマッスルを鍛えられるようサポートしています。快適に続けられることが楽トレの魅力であり、深層筋をしっかり働かせることで姿勢改善や不調予防にもつながります。

• 十分にインナーマッスルを鍛えるにはどれくらいの回数が必要ですか？

  運動歴や体質等により個人差がございます。インナーマッスルの量を計測して必要な回数/期間の目安を明らかにしましょう！

  運動経験がある方や日頃から身体を動かしている方は、インナーマッスルの衰えが少ないため、数回の楽トレでも姿勢の安定や体幹の変化を実感しやすくなります。ただし、必要な回数には個人差が大きく、現在の筋肉量や生活習慣によって効果の出方は大きく変わります。そのため、まずはご自身のインナーマッスルがどの程度働いているのかを正確に知ることが大切です。
  秋田市や盛岡市、仙台市のように寒暖差が大きく、季節によって身体のコンディションが変わりやすい地域では、筋肉が働きにくくなる時期もあります。こうした環境では、インナーマッスルの状態を定期的に確認しながらトレーニングを進めることが効果を高めるポイントになります。
  TCCでは、ホームページをご覧いただいた方に限り、初回の筋肉量検査を含めた楽トレ体験を五百円で受けていただけます。まずは現在の状態を知るところから始めてみてください。気になることがあれば、いつでも気軽にお問い合わせいただけます。

• 楽トレは誰でも受けられますか？年齢や健康状態に制限はありますか？

  ほとんどの方に安全にご利用いただけますが、注意点もございます。

  楽トレは多くの方に安全に受けていただけるトレーニング方法ですが、いくつかの制限や注意点があります。基本的には健康な成人が対象ですが、高齢の方やリハビリ目的での利用も可能です。ただし、心臓ペースメーカーを使用している方や妊娠中の方には電気刺激が適さないため、楽トレはお勧めできません。重度の心疾患や皮膚のトラブルがある場合も、事前に医師へ相談することが望ましいとされています。
  年齢に関しては、小学生以上であれば安全に利用できるケースが多いものの、子どもや高齢の方は体調の変化が起こりやすいため、個々の健康状態に合わせて施術内容を調整する必要があります。当院では初回のカウンセリングで健康状態を丁寧に確認し、無理のない範囲で最適なトレーニングプランを提案しています。
  
  秋田市や盛岡市、仙台市のように季節の寒暖差が大きく、体調が変化しやすい地域では、筋肉の働きが弱まりやすい時期があります。そのため、安全性を重視したトレーニング計画が特に重要になります。体調に合わせて刺激の強さや施術内容を調整しながら進めることで、安心して継続できる環境を整えています。
  不安な点や気になることがあれば、どのようなことでも遠慮なくご相談ください。安全性を第一に考えながら、効果的にインナーマッスルを鍛えられるようサポートいたします。