旭南
2026.2.26
姿勢不良が引き起こすお身体の不調とは？
最近こんなお悩みはありませんか？
- 首や肩がいつも重い
- 頭痛が増えた
- 腰がだるい・痛い
- 呼吸が浅い気がする
- 疲れが取れにくい
その原因、「姿勢不良」かもしれません。
■ なぜ姿勢が崩れるのか？
現代はスマートフォンやパソコン作業が増え、
いわゆる“スマホ首”や猫背姿勢が当たり前になっています。
特に多いのが、
✔ 頭が前に出る
✔ 背中が丸まる
✔ 骨盤が後ろに倒れる
この状態が続くと、筋肉や関節に常に負担がかかります。
■ 姿勢不良が引き起こす主な症状
① 首・肩こり
頭は約5～6kgあると言われています。
前に出るだけで首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。
② 頭痛
首まわりの筋肉が緊張すると血流が悪くなり、緊張型頭痛を引き起こすことがあります。
③ 腰痛
骨盤の歪みや背骨のバランスが崩れることで、腰への負担が増します。
④ 自律神経の乱れ
背骨周辺には神経が集中しています。
姿勢の崩れは神経バランスにも影響を与え、
不眠・疲労感・冷えなどにつながることもあります。
■ 姿勢は“見た目”だけの問題ではありません
「見た目が悪いから直したい」
もちろんそれも大切です。
しかし本当に大切なのは、
身体への負担を減らし、不調を予防すること。
姿勢は“身体の土台”です。
土台が崩れると、さまざまな症状が連鎖的に起こります。
■ 整骨院でできること
当院では
・筋肉のバランス調整
・骨格の歪みチェック
・姿勢分析
・日常生活のアドバイス
を行い、根本改善を目指します。
一時的に楽になるだけでなく、
「なぜ不調が出ているのか」を明確にし、
再発しにくい身体づくりをサポートします。
■ こんな方はぜひご相談ください
✔ デスクワークが多い
✔ スマホを見る時間が長い
✔ 写真を見ると猫背が気になる
✔ 慢性的な肩こり・腰痛がある
姿勢は意識だけではなかなか改善しません。
専門的な視点でのチェックが大切です。
お身体の不調を「年齢のせい」「仕方ない」と諦めず、
今のうちにケアを始めましょう。
お気軽にご相談ください。
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