反り腰とは？

泉

2026.5.7

こんにちは！秋田県秋田市の私たちTCC、秋田泉トータルケアセンター、秋田泉TCC整骨院の記事をご覧いただきありがとうございます！

反り腰とは、腰椎のカーブが正常よりも強く前方へ湾曲した状態です。
本来、腰椎は緩やかにカーブしていますが、反り腰はこの角度が過剰になります。
その結果、骨盤が前傾して仙腸関節や椎間板に過度な負担がかかり、深刻な腰痛を引き起こすリスクが高まります。
近年、デスクワークや運動不足により反り腰に悩む方が増えています。
長時間のデスクワークやスマホ操作は、腰周りの筋肉を硬直させ、慢性的な疲労を招きます。
また、運動不足による筋力低下も正しい姿勢を維持できなくなる大きな要因です。

反り腰が定着すると、骨盤の前傾に伴い背骨全体の曲線が本来の形から変形してしまいます。
これにより体重を分散させる筋肉のバランスが崩れ、見た目の美しさが損なわれるだけでなく、猫背やストレートネックを併発する恐れもあります。
骨格の歪みが固定化する前に、筋肉のバランスを整え、正しい姿勢を習慣化しましょう！

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