2026.5.30
【秋田県秋田市】寝違えにお悩みの方へ！その首の痛み、放置していませんか？
朝起きた瞬間に首が動かない…
振り向くと痛い…
上を向けない…
そんな「寝違え」の症状でお困りではありませんか？
秋田県秋田市でも、季節の変わり目や疲労が溜まる時期に
寝違えで来院される方が多くいらっしゃいます。
寝違えとは？
寝違えは睡眠中に首周辺の筋肉や靭帯に負担がかかり、炎症を起こしてしまう状態です。
主な原因としては、
・長時間同じ姿勢で寝ていた
・枕が合っていない
・デスクワークによる首や肩の疲労
・猫背や姿勢不良
・運動不足による筋肉の硬さ
などが挙げられます。
特に現代ではスマートフォンやパソコン作業が増えたことで、
首や肩に負担を抱えている方が増加しています。
寝違えを放置するとどうなる？
「数日で治るだろう」と放置してしまう方も少なくありません。
しかし、
・首の可動域が狭くなる
・肩こりや頭痛が慢性化する
・背中や肩甲骨周辺まで痛みが広がる
・再発を繰り返しやすくなる
といったリスクもあります…
寝違えた時の対処法
寝違え直後は無理に動かさないことが大切です！
①無理にストレッチしない
痛みが強い時に首を無理に回すと、炎症が悪化する可能性があります。
②冷やす
発症から24～48時間程度は炎症が起きている場合があるため、冷却が有効なことがあります。
③安静にする
痛みの出る動作は避け、できるだけ首への負担を減らしましょう。
寝違えは【首だけ】が原因ではありません！
寝違えを繰り返す方の多くは、
・猫背
・巻き肩
・骨盤のゆがみ
・背骨の柔軟性低下
など、身体全体のバランスが崩れていることがあります。
首の痛みだけでなく、根本的な原因を見つけてケアすることが再発予防につながります！
秋田県秋田市で寝違えにお悩みならご相談ください🙇
秋田県秋田市で寝違えや首の痛みにお悩みの方は、早めのケアがおすすめです。
首だけでなく、姿勢や身体全体のバランスを確認しながら負担の原因を見つけることで
再発しにくい身体づくりを目指します。
「朝起きたら首が動かない」
「振り向くたびに痛みが走る」
「何度も寝違えを繰り返している」
そんな方は、お気軽にご相談ください🙇
お気軽にご相談ください！
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