2026.6.2
【秋田県秋田市】巻き爪の原因は足裏にある？「3つのアーチ」の崩れに要注意！
こんにちは！
秋田県秋田市の私たちTCC、秋田城東トータルケアセンター、
秋田城東TCC整骨院の記事をご覧いただきありがとうございます！
巻き爪は「爪の切り方が悪い」「靴が合っていない」と思われがちですが、
実は足裏のバランスが大きく関係していることをご存じでしょうか？
今回は、巻き爪と深く関わる「足の3つのアーチ」についてご紹介します。
足には3つのアーチがある！
私たちの足裏には、カメラの三脚のように体を支える3つのアーチがあります👣
① 内側縦アーチ（いわゆる土踏まず）
足への衝撃を吸収するクッションの役割を担っています。
② 外側縦アーチ
体の横揺れを防ぎ、歩行時の安定性を保つ役割があります。
③ 横アーチ
足の指の付け根を横に結ぶアーチです。
指をしっかり使って歩くために重要な働きをしています。
これら3つのアーチがバランスよく機能することで、
足は正しく地面を蹴ることができます。
【アーチが崩れると巻き爪になる理由】
爪には本来、内側へ巻こうとする性質があります。
通常は歩行時に地面から受ける圧力によって、爪は平らな状態を保っています。
しかし、足のアーチが崩れてしまうとそのバランスが乱れてしまいます。
開張足（かいちょうそく）
横アーチが低下すると足幅が広がり、足裏全体がベタッと接地する状態になります。
すると指先が地面をしっかり捉えられなくなります。
浮き指
さらにアーチの低下が進むと、重心がかかと側へ偏り、
指が地面につかない「浮き指」の状態になります。
指先が地面からの圧力を受けなくなることで、爪は本来持っている巻こうとする力が強くなり、
巻き爪へと進行してしまうのです。
巻き爪予防は「足」から見直しましょう
巻き爪は爪だけを見ていても根本改善につながらない場合があります。
足裏のアーチバランスや歩き方、姿勢などを整えることも大切な予防の一つです。
秋田県秋田市でも、巻き爪に悩まれている方の中には
足のアーチ低下や浮き指が原因となっているケースが多く見られます。
「最近足が疲れやすい」
「土踏まずがなくなってきた気がする」
「指をうまく使えていない気がする」
そんな方は一度ご自身の足の形をチェックしてみてください！
このような状態がある方は注意が必要です。
秋田県秋田市で巻き爪や足のお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。
足元から健康な身体づくりを目指していきましょう！
☎018-834-8805
お気軽にご相談ください！
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