2026.6.11
猫背気になりませんか？
こんにちは！
秋田県秋田市にあります秋田旭南トータルケアセンター、秋田旭南TCC整骨院の記事をご覧いただきありがとうございます！
「姿勢が悪いと言われる」「肩こりや首こりがなかなか改善しない」「気づくと背中が丸くなっている」――このようなお悩みはありませんか？
近年、秋田市でも猫背に悩まれている方が増えています。スマートフォンやパソコンの使用時間が増えたことで、年齢を問わず姿勢不良を感じる方が多くなっています。
猫背は見た目の問題だけではなく、肩こりや腰痛、頭痛など様々な不調につながる可能性があります。今回は猫背の原因や身体への影響、接骨院でできるサポートについてご紹介します。
■猫背とは？
猫背とは、本来ゆるやかなS字カーブを描いている背骨が崩れ、背中が丸くなった状態を指します。
猫背になると、
・頭が前に出る
・肩が内側に巻く
・背中が丸くなる
・骨盤が傾く
といった姿勢になりやすくなります。
秋田市でもデスクワークやスマホ操作が増えたことで、猫背による不調を訴える方が増えています。
■猫背になる原因
① 長時間のスマホ・パソコン使用
スマートフォンを見る際は自然と顔が下を向きます。
この姿勢が続くことで首や肩、背中の筋肉に負担がかかり、猫背が習慣化しやすくなります。
② デスクワーク
長時間同じ姿勢で座り続けると、骨盤が後ろへ倒れやすくなります。
骨盤の傾きによって背中が丸まり、猫背につながることがあります。
③ 運動不足
運動不足になると姿勢を支える筋力が低下します。
特に体幹や背中の筋肉が弱くなると、正しい姿勢を維持しにくくなります。
④ 日常生活のクセ
・足を組む
・片足重心
・横座り
・ソファに浅く座る
などの習慣も猫背を引き起こす要因になります。
■猫背によって起こる不調
猫背になると身体のバランスが崩れ、さまざまな不調が現れることがあります。
例えば、
・肩こり
・首こり
・頭痛
・腰痛
・背部痛
・疲れやすい
・呼吸が浅くなる
・集中力低下
などです。
また、頭が前へ出ることで首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。
人の頭は約4～6kgあるため、猫背が続くほど首や肩への負担も大きくなります。
■猫背が改善すると期待できること
姿勢が整うことで、
・肩こりや首こりの軽減
・腰痛予防
・呼吸のしやすさ向上
・疲労感の軽減
・見た目の印象アップ
・スポーツパフォーマンス向上
などが期待できます。
また、胸が開きやすくなることで深い呼吸がしやすくなり、身体全体へ酸素を取り込みやすくなります。
■接骨院でできること
秋田市の秋田旭南TCC整骨院では、猫背の原因となる身体の状態を確認しながら施術を行います。
特に、
・首や肩の筋肉の緊張緩和
・肩甲骨周囲の柔軟性向上
・骨盤バランスの確認
・姿勢のチェック
などを行い、身体へかかる負担軽減を目指します。
猫背は背中だけでなく、骨盤や股関節の状態も関係しているため、全身のバランスを整えることが大切です。
■日常生活で気をつけたいこと
猫背予防には、
・スマホを見る位置を高くする
・長時間同じ姿勢を避ける
・ストレッチを行う
・適度な運動を続ける
・正しい座り方を意識する
ことが大切です。
日々の小さな積み重ねが姿勢改善につながります。
■猫背は早めのケアが大切
猫背は長年の生活習慣によって少しずつ進行することが多いです。
放置すると肩こりや腰痛などの慢性的な不調につながる場合もあります。
「最近姿勢が悪くなった気がする」「肩こりがなかなか改善しない」という方は、早めのケアがおすすめです。
秋田市で猫背や姿勢不良、肩こり、腰痛にお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。
秋田旭南トータルケアセンター・秋田旭南TCC整骨院では、お一人おひとりのお身体の状態に合わせた施術で、健康的な姿勢づくりをサポートしております。
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