2026.6.18
ぎっくり腰 秋田市
「朝、顔を洗おうとした瞬間に腰が痛くなった」「重い物を持ち上げた時に腰に激痛が走った」「急に腰が動かせなくなった」――このような経験はありませんか？
その症状は「ぎっくり腰」の可能性があります。
ぎっくり腰は正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、突然強い腰の痛みが現れる症状です。欧米では「魔女の一撃」とも呼ばれるほど、突然の激しい痛みが特徴です。
秋田市でも季節の変わり目や寒い時期、仕事やスポーツで身体に負担がかかった際に発症する方が多くいらっしゃいます。
今回は、ぎっくり腰の原因や対処法、接骨院でできるサポートについてご紹介します。
■ぎっくり腰とは？
ぎっくり腰は、腰周辺の筋肉や関節、靭帯などに急激な負担がかかることで発症すると考えられています。
発症のきっかけとしては、
・重い荷物を持ち上げた時
・中腰姿勢から立ち上がった時
・くしゃみをした時
・朝起き上がろうとした時
・スポーツ中の動作
などがあります。
しかし実際には、その瞬間だけが原因ではなく、日頃の疲労や筋肉の硬さが積み重なった結果として発症するケースも少なくありません。
■ぎっくり腰になりやすい人の特徴
ぎっくり腰は誰にでも起こる可能性がありますが、特に次のような方は注意が必要です。
・長時間デスクワークをしている
・運動不足が続いている
・猫背や反り腰など姿勢が悪い
・身体が硬い
・重い物を持つ仕事をしている
・疲労やストレスが溜まっている
秋田市でも、長時間の車移動や除雪作業などによって腰へ負担がかかり、ぎっくり腰になる方がみられます。
■ぎっくり腰になった時の対処法
ぎっくり腰になった直後は、無理に動かそうとしないことが大切です。
痛みが強い場合は、
・楽な姿勢で安静にする
・無理なストレッチをしない
・重い物を持たない
・痛みが強い場合は患部を冷やす
ことが基本となります。
「動かした方が早く治る」と考えて無理をすると、症状が悪化する場合があります。
ただし、長期間寝たまま過ごすことも回復を遅らせる可能性があるため、痛みが落ち着いてきたら少しずつ身体を動かしていくことが重要です。
■接骨院でできること
秋田市の秋田旭南TCC整骨院では、ぎっくり腰の原因となる身体の状態を確認しながら施術を行います。
特に、
・腰周囲の筋肉の緊張
・骨盤バランス
・姿勢の乱れ
・股関節の柔軟性
・身体の使い方のクセ
などを確認し、腰への負担軽減を目指します。
ぎっくり腰は腰だけに原因があるとは限らず、骨盤や股関節、背中の硬さが影響している場合もあります。
そのため、身体全体のバランスをみながらサポートしていくことが大切です。
■ぎっくり腰を予防するには？
再発予防には日頃のケアが欠かせません。
例えば、
・適度な運動を行う
・ストレッチを習慣化する
・正しい姿勢を意識する
・身体を冷やさない
・長時間同じ姿勢を避ける
ことが大切です。
また、腰だけでなく股関節や太ももの柔軟性を保つことも予防につながります。
■腰に違和感を感じたら早めのケアを
ぎっくり腰は突然発症するイメージがありますが、多くの場合は身体からのサインが出ています。
「腰が重だるい」「疲れると腰が痛くなる」「身体が硬くなってきた」と感じる方は、早めのケアがおすすめです。
秋田市でぎっくり腰や急な腰痛、慢性的な腰の不調にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
秋田旭南トータルケアセンター・秋田旭南TCC整骨院では、お一人おひとりのお身体の状態に合わせた施術で、腰痛の改善と再発予防をサポートしております。
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