2026.7.7
ガニ股
ガニ股 秋田市
「歩くとつま先が外を向いてしまう」「ガニ股を改善したい」「姿勢が悪いと言われる」――このようなお悩みはありませんか？
ガニ股は見た目の問題だけではなく、膝や股関節、腰への負担が大きくなり、痛みや疲れやすさの原因になることがあります。
今回は、ガニ股の原因や身体への影響、接骨院でできるサポートについてご紹介します。
■ガニ股とは？
ガニ股とは、立ったり歩いたりするときに、つま先が外側を向いている状態をいいます。
生まれつき骨格の影響を受ける場合もありますが、多くは姿勢や筋肉のバランス、歩き方のクセなどが関係しています。
軽度であれば気にならないこともありますが、放置すると身体全体のバランスが崩れ、不調につながることがあります。
■ガニ股になる原因
ガニ股にはさまざまな原因があります。
・骨盤のゆがみ
・股関節周囲の筋肉の硬さ
・お尻の筋力低下
・足首の柔軟性低下
・歩き方のクセ
・長時間の姿勢不良
・スポーツによる身体の使い方
デスクワークや運動不足が続くことで、股関節の動きが悪くなり、ガニ股が目立つようになることもあります。
■ガニ股による身体への影響
ガニ股になると、身体へさまざまな負担がかかります。
・膝の痛み
・股関節の痛み
・腰痛
・脚の疲れやすさ
・姿勢の悪化
・歩行バランスの乱れ
また、膝や股関節への負担が偏ることで、スポーツ時のケガにつながる可能性もあります。
■ガニ股は改善できる？
骨格そのものが原因の場合は改善が難しいケースもありますが、姿勢や筋肉のバランス、歩き方が原因であれば改善が期待できます。
特に、
・骨盤のバランスを整える
・股関節の柔軟性を高める
・お尻や体幹の筋力を鍛える
・正しい歩き方を身につける
ことが重要です。
■接骨院でできること
秋田市の秋田旭南TCC整骨院では、ガニ股によるお悩みに対し、お身体全体のバランスを確認しながら施術を行っています。
・姿勢分析
・骨盤・骨格のバランス調整
・股関節周囲の筋肉へのアプローチ
・ストレッチ指導
・体幹や股関節のトレーニング指導
・歩き方や立ち方のアドバイス
ガニ股の原因は一人ひとり異なるため、お身体の状態に合わせた施術をご提案します。
■ガニ股を予防・改善するポイント
日頃から次のことを意識してみましょう。
・正しい姿勢を心掛ける
・股関節のストレッチを行う
・お尻や体幹を鍛える
・足を組むクセを減らす
・適度な運動を続ける
・歩くときはつま先を正面に向けることを意識する
毎日の積み重ねが、ガニ股の改善や予防につながります。
■ガニ股でお悩みの方はご相談ください
ガニ股は、見た目だけでなく、膝や股関節、腰への負担を増やす原因になることがあります。
「歩き方が気になる」「姿勢を改善したい」「膝や腰に痛みがある」という方は、早めのケアがおすすめです。
秋田市でガニ股や姿勢のお悩み、膝や股関節、腰の痛みでお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。
秋田旭南トータルケアセンター・秋田旭南TCC整骨院では、お一人おひとりのお身体の状態に合わせた施術を行い、姿勢改善と快適に動ける身体づくりをサポートしております。
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