2026.7.20
【秋田県秋田市】顎関節症でお悩みの方へ
「口を開けるとあごが痛い」
「食事をしているとあごが疲れる」
「口を開けるとカクカク音がする」
「朝起きるとあごがだるい」
「肩こりや頭痛も気になる」
このようなお悩みはありませんか？
その症状は顎関節症（がくかんせつしょう）の可能性があります。
顎関節症は若い方から高齢の方まで幅広い年代にみられる症状ですが、
特にデスクワークやスマートフォンの使用時間が長い現代人に増えている不調の一つです。
秋田市でも
「肩こりだと思っていたら顎関節症だった」
「歯科で相談したけれどなかなか改善しない」
という方が少なくありません。
顎関節症はあごだけの問題ではなく、姿勢や首・肩の状態、日常生活のクセが深く関係しています。
今回は顎関節症の原因や症状、改善方法について詳しく解説します。
顎関節症とは？
顎関節症とは、あごの関節やその周囲の筋肉に負担がかかることで起こる症状の総称です。
顎関節は耳の前にある関節で、食事や会話など毎日何千回も使われています。
非常に繊細な関節であるため、少しの負担の積み重ねでも不調が現れることがあります。
代表的な症状として、
・口を開けると痛い
・口が大きく開かない
・口を開閉すると音が鳴る
・あごが引っかかる感じがする
・食事中に疲れる
・あご周辺がだるい
・頭痛や肩こりがある
などがあります。
症状が進行すると食事や会話にも支障をきたすことがあるため、早めの対策が重要です。
顎関節症の主な原因
① 食いしばり・歯ぎしり
顎関節症の原因として非常に多いのが食いしばりや歯ぎしりです。
仕事や勉強に集中している時、無意識に歯を強く噛みしめている方は少なくありません。
また、睡眠中の歯ぎしりは自覚がないため気づきにくい特徴があります。
強い力が繰り返し加わることで、顎関節や筋肉に大きな負担がかかります。
② 猫背や巻き肩
秋田市でもデスクワークやスマートフォンの利用時間が長い方が増えています。
猫背になると頭が前方へ移動し、首や肩への負担が増加します。
すると顎関節を支える筋肉も緊張しやすくなり、あごの動きが悪くなることがあります。
③ ストレス
ストレスは顎関節症と深い関係があります。
精神的な緊張が続くと身体の筋肉も緊張しやすくなります。
その結果、無意識の食いしばりが増え、顎関節に負担がかかるケースがあります。
④ 片側だけで噛むクセ
左右どちらか一方ばかりで噛む習慣があると、顎関節のバランスが崩れます。
長期間続くことで片側に過度な負担がかかり、痛みや違和感の原因になります。
⑤ 頬杖やうつ伏せ寝
何気ない生活習慣も顎関節症の原因になります。
頬杖をつくクセやうつ伏せ寝は顎関節に偏った力を加えるため注意が必要です。
顎関節症と肩こり・頭痛の関係
顎関節症の患者様には肩こりや首こり、頭痛を訴える方が多くいらっしゃいます。
あごを動かす筋肉は首や肩の筋肉と密接につながっています。
食いしばりによって顎周囲の筋肉が硬くなると、その緊張が首や肩へ伝わります。
逆に慢性的な肩こりや猫背があると顎関節にも負担がかかります。
そのため、
「肩こりが治らない」
「頭痛が繰り返し起こる」
という方は顎関節にも問題が隠れている可能性があります。
秋田市で増えているデスクワーク由来の顎関節症
近年はパソコン作業やスマートフォン操作の増加に伴い、
姿勢不良から顎関節症を発症する方が増えています。
特に、
・長時間のデスクワーク
・スマホを見る時間が長い
・運転時間が長い
・在宅ワーク中心
という方は注意が必要です。
頭が前に出る姿勢になると首や肩だけでなく、顎関節にも負担が蓄積します。
症状が軽いうちに姿勢改善に取り組むことが大切です。
顎関節症を放置するとどうなる？
初期段階では違和感程度でも、放置すると症状が悪化することがあります。
・口が開きにくくなる
・食事が苦痛になる
・頭痛が慢性化する
・肩こりや首こりが悪化する
・睡眠の質が低下する
・集中力が低下する
顎関節症は早期に対処するほど改善しやすい傾向があります。
自宅でできるセルフケア
①あご周辺を温める
蒸しタオルなどであご周辺を温めることで血流が改善し、筋肉の緊張緩和が期待できます。
②食いしばりを意識する
通常、上下の歯は常に接触しているわけではありません。
気づいた時に歯を離し、リラックスする習慣をつけましょう。
③姿勢を整える
猫背は顎関節症を悪化させる要因です。
デスクワーク中は背筋を伸ばし、モニターの高さを調整しましょう。
④硬い食べ物を控える
症状が強い時はガムやスルメなどの硬い食品を控え、あごへの負担を減らしましょう。
秋田市で顎関節症にお悩みなら当院へ
顎関節症はあごだけを施術しても改善しないケースがあります。
なぜなら原因が首や肩、猫背、骨盤の歪みなど身体全体にあることが多いためです。
当院では顎関節だけでなく、
・首や肩の緊張
・猫背や巻き肩
・骨盤バランス
・身体全体の姿勢
を確認しながら施術を行っています。
「口を開けると痛い」
「カクカク音が鳴る」
「顎関節症と肩こりを一緒に改善したい」
「病院や歯科で相談したが改善しない」
という方はぜひ一度ご相談ください。
まとめ
顎関節症は食いしばりや歯ぎしりだけでなく、猫背や肩こり、生活習慣とも深く関係しています。
特に秋田市でも増えているデスクワークによる姿勢不良は顎関節への負担を大きくする要因です。
あごの痛みや違和感を放置すると慢性化する可能性もあります。
「そのうち治るだろう」と我慢せず、早めのケアを行うことが大切です。
顎関節症でお悩みの方は、お気軽に当院までご相談ください。
顎関節症は食いしばりや歯ぎしり、姿勢不良など複数の要因が関与すると考えられています。
詳しくは日本顎関節学会でも解説されています。
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