2026.8.27
【秋田県秋田市】膝の痛みでお悩みの方へ！
膝の痛みをそのままにしていませんか？🦵
「歩くと膝が痛い…」
「階段の上り下りがつらい…」
「立ち上がる時に膝が痛む…」
このような膝の痛みでお悩みの方は、秋田県秋田市でも多く来院されています。
膝の痛みは年齢だけが原因ではありません。姿勢や筋力の低下、
身体のバランスの乱れなどが関係しているケースも多くあります。
今回は、膝の痛みの原因や改善方法についてご紹介します。
【膝の痛みの主な原因】
① 加齢による変形性膝関節症
年齢を重ねることで膝の軟骨がすり減り、炎症が起こることで痛みが出ます。
こんな症状はありませんか？
✅ 朝起きた時に痛い
✅ 歩き始めが痛い
✅ 正座ができない
✅ 階段の下りが特につらい
40代以降に多くみられます。
② 筋力の低下
太ももの筋肉（大腿四頭筋）やお尻の筋肉が弱くなると、膝への負担が大きくなります。
特に運動不足やデスクワークが続く方は注意が必要です。
③ 姿勢・骨盤の歪み
骨盤や股関節、足首のバランスが崩れると、歩くたびに膝へ余計な負担がかかります。
膝だけを施術しても改善しない場合は、身体全体のバランスが原因となっていることもあります。
④ オーバーユース（使いすぎ）
スポーツや長時間の立ち仕事、ウォーキングなどで膝に負担がかかり続けると炎症を起こします。
特に、
- ランニング
- バレーボール
- サッカー
- 登山
などをされる方に多く見られます。
放置するとどうなる？
膝の痛みを我慢していると、
⚠️ 歩き方が変わる
⚠️ 股関節や腰まで痛くなる
⚠️ 筋力がさらに低下する
⚠️ 痛みが慢性化する
という悪循環に陥ることがあります。
早めのケアが大切です。
当院で行う膝の痛みへの施術
秋田城東トータルケアセンターでは、痛い膝だけではなく原因を見つけて施術を行います。
🔹姿勢分析
身体全体のバランスを確認します。
🔹骨盤・関節の調整
膝へ負担がかかる原因を整えます。
🔹筋肉の調整
硬くなった筋肉をほぐし、関節の動きを改善します。
🔹楽トレ（EMS）
膝を支えるインナーマッスルを鍛え、再発しにくい身体づくりを目指します。
ご自宅でできる予防法
① 太もものストレッチ
前ももの筋肉を伸ばし、膝への負担を減らしましょう。
② 軽いウォーキング
痛みのない範囲で歩くことで筋力維持につながります。
③ 身体を冷やさない
冷えは血流を悪くし、痛みが強くなることがあります。
④ 適正体重を維持する
体重が1kg増えると、歩行時には膝へ数kg分の負担がかかるといわれています。
このような方はご相談ください！
✔ 歩くと膝が痛い
✔ 階段の昇り降りがつらい
✔ 正座ができない
✔ スポーツ中に膝が痛む
✔ 病院では異常なしと言われたが痛みが続く
✔ 繰り返す膝の痛みを改善したい
膝の痛みは、早めに原因へアプローチすることで改善が期待できます。
秋田県秋田市で膝の痛みにお悩みの方は、秋田城東トータルケアセンターへお気軽にご相談ください。
まとめ
膝の痛みは、加齢だけでなく姿勢や筋力低下、身体のバランスの乱れなど、さまざまな要因が関係しています。
痛みを我慢し続けると、膝だけでなく腰や股関節への負担も増えてしまいます。そのため、早めに原因を見極め、適切なケアを受けることが大切です。
秋田市で膝の痛みにお困りの方は、一人で悩まずお気軽にご相談ください。
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