2026.8.1
デスクワークによる身体の不調について 秋田市
「長時間パソコン作業をしていると肩や首が痛くなる」「夕方になると腰が重い」「目の疲れや頭痛が続いている」――このようなお悩みはありませんか？
近年、テレワークやパソコン作業の増加により、デスクワークが原因で身体の不調を感じる方が増えています。同じ姿勢を長時間続けることは、首や肩、腰だけでなく全身に大きな負担をかけるため、早めのケアが大切です。
■デスクワークで身体が痛くなる理由
デスクワークでは長時間同じ姿勢を続けることで、首や肩、背中、腰の筋肉が緊張し、血流が悪くなります。
さらに、パソコンやスマートフォンを見る時間が長いと頭が前に出る姿勢（ストレートネック）や猫背になりやすく、肩や首への負担が増加します。
また、運動不足になることで筋力が低下し、正しい姿勢を維持しにくくなることも原因の一つです。
■こんな症状はありませんか？
デスクワークによる不調では、次のような症状がみられます。
・肩こり、首こり
・頭痛
・腰痛
・背中の張り
・眼精疲労
・腕や手のしびれ
・猫背や姿勢の悪化
・集中力の低下
・疲れが取れにくい
これらの症状は、放置すると慢性化しやすいため注意が必要です。
■接骨院でできること
秋田市の秋田旭南TCC整骨院では、症状だけでなく姿勢や身体全体のバランスを確認しながら施術を行っています。
・首・肩・腰の筋肉の調整
・骨格・骨盤バランスの調整
・肩甲骨の動きを改善する施術
・物理療法による回復サポート
・姿勢指導
・ストレッチやセルフケアのアドバイス
一時的に痛みを和らげるだけでなく、負担のかかりにくい身体づくりを目指します。
■デスクワークによる不調を予防するには？
日頃から次のことを意識しましょう。
・1時間に1回は立ち上がって身体を動かす
・背筋を伸ばし、正しい姿勢を意識する
・モニターの高さや椅子の位置を調整する
・肩や首のストレッチを行う
・適度な運動を取り入れる
・十分な睡眠をとる
少しの工夫でも、身体への負担を軽減することができます。
■デスクワークによる不調は早めのケアがおすすめです
肩こりや腰痛、頭痛などを「仕事だから仕方ない」と我慢していると、症状が慢性化し、日常生活にも影響を及ぼすことがあります。
早めに身体のバランスを整えることで、不調の改善だけでなく再発予防にもつながります。
秋田市でデスクワークによる肩こり、首こり、腰痛、頭痛、姿勢のお悩みがある方は、ぜひ秋田旭南トータルケアセンター・秋田旭南TCC整骨院へご相談ください。
お一人おひとりのお身体の状態や生活スタイルに合わせた施術で、仕事もプライベートも快適に過ごせる身体づくりをサポートいたします。
お気軽にご相談ください！
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