2026.8.3
ストレートネックについて 秋田市
「スマートフォンを見ていると首が痛くなる」「肩こりや頭痛が続いている」「姿勢が悪いと言われる」――このようなお悩みはありませんか？
その症状はストレートネックが関係しているかもしれません。
近年はスマートフォンやパソコンを使用する時間が増え、年代を問わずストレートネックに悩む方が増えています。放置すると首や肩の痛みだけでなく、頭痛や手のしびれなどさまざまな不調につながることがあるため、早めのケアが大切です。
■ストレートネックとは？
本来、首の骨（頚椎）は緩やかなカーブを描き、頭の重さを分散する役割があります。
しかし、長時間うつむいた姿勢や猫背などが続くことで、このカーブが失われ、首がまっすぐな状態になることをストレートネックと呼びます。
頭の重さは約4～6kgあるといわれており、頭が前に出る姿勢が続くと首や肩の筋肉へ大きな負担がかかります。
■ストレートネックの主な原因
ストレートネックは次のような生活習慣によって起こりやすくなります。
・スマートフォンの長時間使用
・パソコン作業やデスクワーク
・猫背や巻き肩
・長時間同じ姿勢
・運動不足
・首や肩周囲の筋力低下
・姿勢のクセ
特にスマートフォンを長時間見続ける姿勢は「スマホ首」とも呼ばれ、若い世代にも多くみられます。
■こんな症状はありませんか？
ストレートネックでは、次のような症状が現れることがあります。
・首の痛み
・肩こり
・頭痛
・背中の張り
・眼精疲労
・腕や手のしびれ
・首が動かしにくい
・疲れやすい
症状が慢性化すると、仕事や家事、勉強に集中しづらくなることもあります。
■接骨院でできること
秋田市の秋田旭南TCC整骨院では、首だけではなく身体全体のバランスを確認しながら施術を行います。
・首や肩周囲の筋肉の調整
・骨格・骨盤バランスの調整
・肩甲骨の動きを改善する施術
・物理療法による回復サポート
・姿勢指導
・ストレッチやセルフケアのアドバイス
首への負担を軽減し、正しい姿勢を維持しやすい身体づくりを目指します。
■ストレートネックを予防するには？
日常生活では、
・スマートフォンを目線の高さで見る
・1時間に1回は立ち上がって身体を動かす
・正しい姿勢を意識する
・肩甲骨や首周りのストレッチを行う
・適度な運動を習慣にする
ことが大切です。
日頃から姿勢を意識することで、首や肩への負担を軽減できます。
■首や肩の不調は早めにご相談ください
ストレートネックは、姿勢の改善や身体のバランスを整えることで、症状の軽減や再発予防が期待できます。
「首の痛みが続く」「肩こりや頭痛を繰り返している」「スマートフォンを使う時間が長い」という方は、我慢せず早めのケアをおすすめします。
秋田市でストレートネックや肩こり、首こり、頭痛、姿勢のお悩みがある方は、ぜひ秋田旭南トータルケアセンター・秋田旭南TCC整骨院へご相談ください。お一人おひとりのお身体の状態に合わせた施術で、快適な毎日を送れるようサポートいたします。
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