2026.8.11
【秋田市】手のしびれについて｜原因や日常生活で気を付けたいこと
こんにちは！
秋田県秋田市の秋田旭南トータルケアセンター・秋田旭南TCC整骨院です。
「手や指がピリピリする」「朝起きると手がしびれている」「パソコン作業をしていると手に違和感がある」などのお悩みはありませんか？
手のしびれは、首や肩、肘、手首など、さまざまな場所が関係している場合があります。症状が出る場所やタイミングも人によって異なるため、気になる違和感がある場合は身体の状態を確認することが大切です。
■手のしびれの主な原因
手のしびれには、さまざまな要因が考えられます。
・長時間のパソコン作業
・スマートフォンの長時間使用
・首や肩周辺の負担
・肘や手首への負担
・同じ姿勢を長時間続ける
・手や腕を使う作業の繰り返し
・姿勢や身体の使い方のクセ
例えば、デスクワークなどで首や肩に負担がかかる姿勢を長時間続けることで、腕や手に違和感を感じることがあります。
■このような症状はありませんか？
・指先がピリピリする
・手がジンジンする
・腕から手にかけて違和感がある
・朝起きると手がしびれている
・パソコン作業をするとしびれを感じる
・物を持つ時に手に違和感がある
・首や肩のこりと一緒に手がしびれる
しびれの場所や感じ方によって、関係する部位が異なる場合があります。
■日常生活で気を付けたいこと
手のしびれが気になる場合は、同じ姿勢や動作を長時間続けないことを意識しましょう。
・こまめに休憩を取る
・長時間同じ姿勢を避ける
・パソコンやスマートフォンの使用時間を見直す
・首や肩、腕を適度に動かす
・手や腕を使いすぎた時は休ませる
無理に強く揉んだり、痛みやしびれを我慢して動かしたりすることは避けましょう。
■身体全体の状態を確認することも大切
手のしびれは、手だけでなく首や肩、肘、手首などが関係している場合があります。
秋田市の秋田旭南TCC整骨院では、お身体の状態を確認しながら、日常生活で気を付けたいポイントや身体のケアについてご案内しています。
「手のしびれが気になる」「首や肩の負担も感じている」「仕事中に手の違和感が気になる」という方も、お気軽にご相談ください。
なお、突然強いしびれが出た場合や、片側の手足に力が入りにくい、ろれつが回らない、顔のゆがみなどを伴う場合は、緊急性の高い疾患の可能性もあるため、速やかに医療機関を受診してください。
■手のしびれが気になったら
手のしびれは、原因によって必要な対応が異なります。
症状をそのままにせず、普段の姿勢や身体の使い方を見直すきっかけにしてみましょう。
秋田市で手のしびれ、腕の違和感、首や肩の負担、デスクワークによる身体の不調などが気になる方は、秋田旭南トータルケアセンター・秋田旭南TCC整骨院へお気軽にご相談ください。
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