2026.8.20
【秋田市】変形性膝関節症について｜膝の痛みが気になる方へ
こんにちは！
秋田県秋田市の秋田旭南トータルケアセンター・秋田旭南TCC整骨院です。
「歩き始めに膝が気になる」「階段の上り下りで膝に負担を感じる」「正座や立ち上がりがつらい」など、膝についてのお悩みはありませんか？
膝の痛みにはさまざまな原因がありますが、中高年の方に多くみられるものの一つに変形性膝関節症があります。
■変形性膝関節症とは？
膝関節には、骨同士が直接ぶつからないようにクッションの役割をする軟骨があります。
加齢や長年の負担などによって軟骨がすり減ったり、膝周辺の組織に変化が生じたりすることで、膝の痛みや動かしにくさなどが現れることがあります。
症状の現れ方には個人差があり、日常生活の動作で膝に違和感を感じる方もいます。
■こんな症状はありませんか？
・歩き始めに膝が気になる
・階段の上り下りで膝に負担を感じる
・椅子から立ち上がる時に膝が気になる
・長く歩くと膝が重く感じる
・正座やしゃがむ動作がつらい
・膝がこわばるように感じる
・膝の曲げ伸ばしがしづらい
このような症状が続いている場合は、一度膝の状態を確認してみることが大切です。
■膝への負担につながる要因
膝には、歩く・立つ・座る・階段を上るなど、日常生活のさまざまな場面で負担がかかります。
また、
・運動不足
・筋力の低下
・体重の増加
・姿勢や歩き方のクセ
・過去の膝のケガ
・長時間の立ち仕事
などが、膝への負担に関係する場合があります。
■日常生活で意識したいこと
膝が気になる場合は、無理のない範囲で身体を動かすことを意識しましょう。
長時間同じ姿勢を続けないことや、急に負荷の大きな運動を始めないこともポイントです。
また、太ももやお尻など、膝を支える周辺の筋肉を無理のない範囲で動かす習慣も大切です。
痛みが強い場合や、膝が腫れている場合には、無理に運動やストレッチを行わず、身体の状態を確認することを優先しましょう。
■膝だけでなく身体全体を確認することも大切
膝への負担には、膝そのものだけでなく、股関節や足首、骨盤、姿勢、歩き方などが関係している場合があります。
秋田市の秋田旭南トータルケアセンター・秋田旭南TCC整骨院では、お身体の状態を確認しながら、日常生活で気を付けたいポイントや身体のケアについてご案内しています。
「膝の痛みが気になる」「歩くと膝に違和感がある」「階段の上り下りが気になる」という方も、お気軽にご相談ください。
■膝の違和感をそのままにしないために
膝は毎日の生活で欠かせない大切な関節です。
痛みや違和感が続いている場合は、無理をせず、普段の姿勢や歩き方、身体の使い方を見直してみましょう。
秋田市で変形性膝関節症、膝痛、膝の違和感、歩行時の負担などについてお悩みの方は、秋田旭南トータルケアセンター・秋田旭南TCC整骨院へお気軽にご相談ください。
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