2026.8.27
【秋田市】足首の捻挫について｜足首の痛みや腫れが気になる方へ
「足首をひねってしまった」「歩くと足首が痛い」「スポーツ中に足首を捻った」などのお悩みはありませんか？
足首の捻挫は、スポーツだけでなく、段差を踏み外したり、転んだりした際にも起こることがあります。
■足首の捻挫とは？
足首の捻挫は、足首をひねるなどの外力によって、関節周辺の靭帯などに負担がかかる状態です。
特に足首が内側に強くひねられることで、外側の靭帯に負担がかかるケースが多くみられます。
■こんな症状はありませんか？
・足首をひねった後から痛みがある
・足首が腫れている
・歩くと痛みを感じる
・足首を動かしにくい
・押すと痛い部分がある
・時間が経ってから腫れが気になってきた
痛みや腫れの程度には個人差があります。
■捻挫をした時に気を付けたいこと
足首をひねった直後は、痛みを我慢して無理に歩いたり、運動を続けたりしないことが大切です。
腫れや痛みが強い場合には、無理に動かさず、状態を確認しましょう。
また、強い腫れや変形がある、体重をかけることが難しい、痛みが強く続いている場合などは、骨折など別のケガが隠れている可能性もあります。必要に応じて医療機関を受診しましょう。
■スポーツをしている方は特に注意
足首の捻挫は、サッカーやバスケットボール、バレーボールなど、走る・跳ぶ・方向転換を行うスポーツで起こることがあります。
痛みがある状態で無理に運動を続けると、さらに足首へ負担がかかる場合があります。
運動を再開する際も、痛みや腫れ、足首の動きなどを確認しながら、無理のない範囲で行うことが大切です。
■足首だけでなく身体全体を見ることも大切
足首の状態は、歩き方や姿勢、膝や股関節など身体全体の動きにも関係しています。
秋田市の秋田旭南トータルケアセンター・秋田旭南TCC整骨院では、お身体の状態を確認しながら、日常生活やスポーツ時に気を付けたいポイントについてご案内しています。
「足首をひねってから痛みが続いている」「スポーツ中に足首を痛めた」「以前の捻挫から足首が気になる」などのお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。
足首の痛みや腫れをそのままにせず、まずは現在の状態を確認することが大切です。
秋田市で足首の捻挫、足首の痛み、スポーツによるケガなどについてお悩みの方は、秋田旭南トータルケアセンター・秋田旭南TCC整骨院へお気軽にご相談ください。
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