2026.9.11
【秋田市】アキレス腱炎について｜かかとの痛みが気になる方へ
こんにちは！
秋田県秋田市の秋田旭南トータルケアセンター・秋田旭南TCC整骨院です。
「歩き始めにかかとが痛い」「運動をするとアキレス腱周辺が痛む」「朝起きたときに足首の後ろがこわばる」などのお悩みはありませんか？
アキレス腱は、ふくらはぎの筋肉と、かかとの骨をつなぐ重要な腱です。歩く・走る・ジャンプするなど、日常生活からスポーツまでさまざまな動作で使われています。
今回は、秋田市でもご相談の多い「アキレス腱炎」についてご紹介します。
■アキレス腱炎とは？
アキレス腱炎は、アキレス腱やその周辺に繰り返し負担がかかることで、痛みや違和感などが生じる状態です。
特に、ランニングやジャンプなどの運動を急に増やした場合や、長時間の立ち仕事などで足に負担が続いた場合に、症状が出ることがあります。
また、年齢とともに腱の柔軟性が低下することも、負担がかかる要因の一つと考えられています。
■こんな症状はありませんか？
・歩き始めにかかと周辺が痛む
・運動中や運動後にアキレス腱が痛い
・アキレス腱を押すと痛みがある
・朝起きたときに足首の後ろがこわばる
・階段や坂道で痛みを感じる
・ふくらはぎからかかとにかけて違和感がある
症状の感じ方や程度には個人差があります。
■アキレス腱に負担がかかる原因
アキレス腱への負担は、運動量だけで決まるわけではありません。
急に運動量を増やしたり、硬い路面を長時間走ったりすることに加え、ふくらはぎの筋肉の緊張や足首の動かしにくさなどが関係する場合もあります。
また、靴が足に合っていない、長時間立ち続けることが多いなど、日常生活の積み重ねが負担につながることもあります。
秋田市では、季節によって運動量が変化する方も多いため、久しぶりに運動を再開するときには、無理のないペースから始めることが大切です。
■身体全体のバランスも大切
アキレス腱に痛みがあると、痛い部分だけに原因があるように感じるかもしれません。
しかし、足首の動きやふくらはぎの筋肉の状態、膝や股関節、姿勢など、身体全体の使い方が足元への負担に影響することもあります。
秋田旭南TCC整骨院では、アキレス腱周辺だけでなく、足首の動きや筋肉の状態、身体のバランスなども確認しながら、お一人おひとりの状態に合わせて施術をご案内しています。
■痛みを我慢しすぎないことも大切
「少し痛いだけだから」と運動や仕事を続けてしまうと、負担が重なってしまうことがあります。
痛みが強い場合や腫れがある場合、歩くことが難しい場合、急に強い痛みが出た場合などは、アキレス腱断裂など別の状態が隠れている可能性もあるため、早めに医療機関へご相談ください。
秋田市でアキレス腱周辺の痛みや足首の違和感、運動後のかかとの痛みなどでお悩みの方は、無理をせずお気軽にご相談ください。
秋田旭南トータルケアセンター・秋田旭南TCC整骨院では、お身体の状態を確認しながら、日常生活やスポーツでの負担にも配慮したケアをご案内しています。
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