2026.9.28
【秋田市】頭痛について｜首や肩のこりと頭痛が気になる方へ
こんにちは！ 秋田県秋田市の秋田旭南トータルケアセンター・秋田旭南TCC整骨院です。
「頭が重い感じがする」
「夕方になると頭痛が気になる」
「肩こりや首のこりと一緒に頭が痛くなる」
このようなお悩みはありませんか？
頭痛は珍しい症状ではありませんが、その原因や痛み方は人によってさまざまです。
今回は、秋田市で頭痛にお悩みの方に向けて、頭痛の種類や首・肩との関係、日常生活で意識したいポイントについてご紹介します。
■頭痛にはさまざまな種類があります
頭痛にはいくつかの種類があり、代表的なものとして「緊張型頭痛」や「片頭痛」などがあります。
緊張型頭痛では、頭の両側が締めつけられるような痛みや圧迫感がみられることがあります。
一方、片頭痛では、ズキズキ・脈を打つような痛みが出たり、吐き気や光・音が気になるなどの症状を伴ったりすることがあります。
ただし、症状だけでは判断が難しい場合もあるため、頭痛が続く場合には医療機関で相談することも大切です。
■首や肩のこりと頭痛の関係
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで、首や肩周辺に負担がかかると、首・肩まわりの筋肉が緊張することがあります。
特に、
・長時間同じ姿勢でいる
・パソコン作業が多い
・スマートフォンを長時間見る
・肩が前に入った姿勢になりやすい
・運動不足で身体を動かす機会が少ない
といった生活習慣がある方は、首や肩のこりを感じることがあります。
緊張型頭痛では、頭や首周辺の筋肉などが関係することが知られています。
そのため、「肩がこると頭も重く感じる」という方は、首や肩だけでなく、普段の姿勢や身体の使い方を見直してみることも大切です。
■こんな頭痛が気になっていませんか？
・仕事の後に頭が重くなる
・首や肩がこると頭痛が出やすい
・長時間のパソコン作業で頭が痛くなる
・スマートフォンを見た後に頭が重い
・頭を締めつけられるように感じる
・頭痛を繰り返している
このような症状がある場合は、まず普段の生活習慣を振り返ってみましょう。
■日常生活でできる対策
頭痛が気になるときは、
・長時間同じ姿勢を続けない
・こまめに休憩する
・肩や首を軽く動かす
・適度に身体を動かす
・睡眠時間を確保する
・自分の頭痛が起こりやすい状況を記録する
などを意識してみましょう。
特にデスクワークでは、一定時間ごとに姿勢を変えたり、立ち上がって身体を動かしたりすることも大切です。
ただし、片頭痛の場合は身体を動かすことで痛みが強くなることもあるため、無理をしないようにしましょう。
■このような頭痛には注意しましょう
頭痛の中には、医療機関での確認が必要なものもあります。
突然これまでにない強い頭痛が出た場合や、頭痛とともに、
・手足のしびれや力が入りにくい
・ろれつが回らない
・意識がもうろうとする
・視界がおかしい
・発熱や強い首のこわばりがある
・頭をぶつけた後から強い頭痛がある
などの症状がある場合は、早急に医療機関へ相談してください。
また、いつもと違う頭痛が続く、頭痛の頻度や強さが増えている場合も、医療機関で相談することをおすすめします。
■秋田市で首や肩のこり、頭痛が気になる方へ
秋田旭南TCC整骨院では、頭痛そのものだけを見るのではなく、首や肩の状態、姿勢、身体の動きなどを確認しながら、お一人おひとりの状態に合わせた施術を行っています。
「肩こりと一緒に頭が重くなる」
「首や肩の張りが気になる」
「姿勢が悪くなってから頭痛が気になる」
という方は、普段の姿勢や身体の使い方を見直すきっかけにしてみてください。
秋田市で頭痛や肩こり、首のつらさなどでお悩みの方は、秋田旭南トータルケアセンター・秋田旭南TCC整骨院までお気軽にご相談ください。
お気軽にご相談ください！
WEB
電話
LINE
