2026.10.13
【秋田市】ゴルフ肘について｜肘の内側の痛みの原因と対策
こんにちは！
秋田県秋田市の秋田旭南トータルケアセンター・秋田旭南TCC整骨院です。
「ゴルフのスイングで肘が痛む」
「物を持ち上げると肘の内側が痛い」
「タオルを絞る動作で肘に痛みが出る」
このようなお悩みはありませんか？
今回は、秋田市で肘の痛みにお悩みの方へ、ゴルフ肘の原因や症状、日常生活で気をつけたいポイントをご紹介します。
■ゴルフ肘とは？
ゴルフ肘とは、肘の内側に痛みが生じる状態で、医学的には「上腕骨内側上顆炎」と呼ばれます。
手首や指を曲げる筋肉・腱に繰り返し負担がかかることで、肘の内側に痛みが出ることがあります。
ゴルフをする方に多いイメージがありますが、スポーツだけでなく、仕事や家事などで腕をよく使う方にも起こることがあります。(参考：福島県立医科大学 整形外科学講座)
■ゴルフ肘の主な原因
ゴルフ肘は、肘や手首に負担が繰り返しかかることが主な要因の一つです。
・ゴルフのスイングを繰り返す
・重い物を持ち上げる作業が多い
・手首を曲げたり、腕をひねったりする動作が多い
・仕事や家事で手や腕を酷使している
・急に運動量や練習量を増やした
秋田市でも、ゴルフを楽しむ方だけでなく、日常的に腕を使う仕事をしている方などは、肘への負担に注意が必要です。
■こんな症状はありませんか？
・肘の内側を押すと痛い
・物を握ると肘が痛む
・重い物を持ち上げると痛い
・タオルを絞ると痛みが出る
・手首を曲げると肘の内側が痛む
・ゴルフのスイング時に痛みが出る
このような症状がある場合は、肘周辺の筋肉や腱に負担がかかっている可能性があります。
■ゴルフ肘を悪化させないために
肘に痛みがあるときは、無理に練習や作業を続けないことが大切です。
・痛みが出る動作を控える
・練習量や作業量を調整する
・重い物を持つときは肘への負担に注意する
・痛みを我慢した強いストレッチやマッサージを避ける
痛みが長引く場合や、しびれ、力の入りにくさを伴う場合は、整形外科などの医療機関に相談しましょう。
■秋田市で肘の痛みにお悩みの方へ
秋田旭南TCC整骨院では、肘だけでなく、前腕や手首の動き、筋肉の状態なども確認しながら、お一人おひとりのお身体に合わせたサポートを行っています。
肘の痛みは、ゴルフ肘以外の原因で起こる場合もあります。痛みが続くときは、原因を確認することが大切です。
秋田市でゴルフ肘や肘の内側の痛み、物を持つときの痛みなどでお悩みの方は、秋田旭南トータルケアセンター・秋田旭南TCC整骨院までお気軽にご相談ください。
お気軽にご相談ください！
WEB
電話
LINE
