2026.10.23
【秋田市】野球肩の原因と症状｜投球時の肩の痛みにお悩みの方へ
こんにちは！
秋田県秋田市の秋田旭南トータルケアセンター・秋田旭南TCC整骨院です。
「ボールを投げると肩が痛い」
「投球後に肩が重く感じる」
「肩の痛みで思い切り投げられない」
このようなお悩みはありませんか？
今回は、野球をする方にみられる「野球肩」について、原因や症状、日常生活で気をつけたいポイントをご紹介します。
■野球肩とは？
野球肩とは、ボールを投げる動作を繰り返すことで肩に痛みが生じる、さまざまな肩の障害の総称です。
投球時には肩に大きな負担がかかります。投げすぎや身体のコンディション、投球動作などが関係し、肩周辺の腱や関節などに負担がかかることがあります。
成長期の選手だけでなく、大人の野球選手にもみられるため、年齢にかかわらず注意が必要です。
■野球肩の主な症状
野球肩では、次のような症状がみられることがあります。
・ボールを投げると肩が痛む
・投球後に肩の痛みや違和感が残る
・腕を上げると痛みが出る
・肩が動かしにくい
・痛みで投球フォームが崩れる
痛みがある状態で投球を続けると、症状が悪化する可能性があります。痛みを我慢して練習を続けず、早めに状態を確認することが大切です。
■野球肩を予防するために
肩への負担を減らすため、日頃から身体の状態を整えることが大切です。
・痛みがあるときは投球を控える
・練習量や投球数を適切に管理する
・肩だけでなく、肩甲骨や体幹、下半身も含めてコンディションを整える
・練習前後の準備運動や身体のケアを心がける
・痛みが続く場合は整形外科などに相談する
特に成長期の選手は、骨の成長に関係する障害が起こる場合もあります。痛みが続くときは、無理に練習を再開せず医療機関で確認しましょう。
■秋田市で野球による肩の痛みにお悩みの方へ
秋田旭南TCC整骨院では、お身体の状態や肩周辺の筋肉の緊張、姿勢、身体の使い方などを確認しながら、状態に応じたサポートを行っています。
野球肩にはさまざまな原因があり、適切な対応は症状によって異なります。まずは整形外科などで状態を確認し、必要に応じて医療機関と相談しながらケアを進めましょう。
秋田市で野球肩や投球時の肩の痛みでお悩みの方は、秋田旭南トータルケアセンター・秋田旭南TCC整骨院までお気軽にご相談ください。
参考：長崎大学病院スポーツ医学診療センター「肩・肘の疾患について」
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