2026.10.30
【秋田市】インナーマッスルが弱いと腰痛になりやすい？EMSで体幹を鍛えよう！
「長時間座っていると腰が痛くなる」
「立ち上がるときに腰に違和感がある」
「腰痛を繰り返してしまう」
このようなお悩みはありませんか？
腰痛の原因はさまざまですが、その一つとして考えられるのが、インナーマッスルの筋力低下です。
今回は、インナーマッスルと腰痛の関係、そして効率よく筋肉を刺激するEMSについてご紹介します！
インナーマッスルとは？
インナーマッスルとは、身体の深い部分にある筋肉のことです。
お腹や背骨、骨盤の周辺にある筋肉は、姿勢を安定させ、身体を支える重要な役割を担っています。
特に腹横筋や多裂筋などは、腰まわりの安定性に関係しています。
インナーマッスルが弱いと腰痛になりやすい？
インナーマッスルが弱くなると、身体を支える力が低下し、姿勢が崩れやすくなることがあります。
その結果、腰まわりの筋肉に余計な負担がかかり、腰の張りや痛みにつながる場合があります。
特に次のような方は注意が必要です。
・デスクワークや車の運転が多い
・運動する機会が少ない
・猫背や反り腰になりやすい
・長時間同じ姿勢で過ごしている
・体幹の筋力低下を感じている
腰痛を予防・改善していくためには、身体を支える筋肉を意識したケアが大切です。
EMS（楽トレ）でインナーマッスルにアプローチ！
「鍛えたいけれど、運動が苦手」
「自分でトレーニングを続けるのが難しい」
そんな方におすすめなのが、EMSを活用したトレーニングです。
EMSは、電気刺激によって筋肉を収縮させる機器です。
当院の楽トレでは、寝た状態で電気刺激を与え、普段の運動だけでは意識しにくいインナーマッスルにもアプローチしていきます。
継続して取り組むことで、体幹の筋力維持・向上や姿勢を支える身体づくりを目指せます。
※感じ方や効果には個人差があります。腰痛の原因によって適切なケアは異なります。
腰痛のお悩みは秋田城東トータルケアセンターへ！
腰痛を繰り返している方や、インナーマッスルの筋力低下が気になる方は、一度お身体の状態を確認してみませんか？
秋田城東トータルケアセンターでは、姿勢や筋肉のバランスを確認しながら、お一人おひとりに合わせた施術や運動のアドバイスを行っています。
「楽トレを試してみたい」「インナーマッスルを鍛えたい」という方も、ぜひお気軽にご相談ください！
秋田県秋田市で腰痛にお悩みの方は、秋田城東トータルケアセンターへ！
👇当院のご予約はこちらから👇
https://total-care-center.com/category/joto
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