2026.11.10
【秋田市】坐骨神経痛の原因と対処法
お尻から太ももの裏、ふくらはぎ、足先にかけて痛みやしびれを感じることはありませんか？
その症状は「坐骨神経痛」かもしれません。
坐骨神経痛は、腰から足へ伸びる坐骨神経が刺激されることで起こる症状です。日常生活にも影響することがあるため、原因や身体の状態を知ることが大切です。
坐骨神経痛の主な症状
坐骨神経痛では、次のような症状が見られます。
・お尻から太ももの裏に痛みがある
・ふくらはぎや足先がしびれる
・長時間座っていると痛みが強くなる
・歩いていると足に痛みやしびれが出る
・片側の足に違和感がある
症状の出方や強さには個人差があります。痛みだけでなく、ピリピリとしたしびれや感覚の鈍さが現れることもあります。
坐骨神経痛の原因とは？
坐骨神経痛は病名ではなく、神経が刺激されることで起こる症状の総称です。
主な原因として、次のようなものがあります。
① 腰椎椎間板ヘルニア
背骨の間にある椎間板が飛び出し、神経を圧迫することで痛みやしびれが起こる場合があります。
② 腰部脊柱管狭窄症
加齢などにより神経の通り道が狭くなり、腰や足に痛み・しびれが出ることがあります。
③ お尻周辺の筋肉による神経への刺激
お尻の筋肉が硬くなることで、坐骨神経周辺に負担がかかる場合もあります。
坐骨神経痛を和らげるために意識したいこと
日常生活では、長時間同じ姿勢を続けないことが大切です。
・デスクワーク中は適度に立ち上がる
・無理のない範囲で身体を動かす
・痛みが強くなる姿勢を避ける
・重い物を持つときは腰に負担をかけない
・十分な休息を取る
痛みがある状態で無理にストレッチをしたり、強く揉んだりすることは避けましょう。
秋田市で腰や足の痛み・しびれにお悩みの方へ
坐骨神経痛の原因はさまざまで、腰やお尻、股関節周辺の状態なども関係することがあります。
秋田城東トータルケアセンターでは、姿勢や身体の動き、筋肉のバランスなどを確認し、一人ひとりの状態に合わせたケアをご提案しています。
足の痛みやしびれが続く場合は、まず整形外科などの医療機関で原因を確認しましょう。特に、足に力が入りにくい、排尿・排便に異常がある、股の周辺の感覚が鈍いといった症状がある場合は、速やかに医療機関を受診してください。
身体の違和感や腰まわりのお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。
秋田城東TCC整骨院
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