2026.5.9
【股関節痛の原因とは？歩行や日常生活に影響する痛みを整骨院でケア】
「歩くと股関節が痛い」「立ち上がる時に脚の付け根がつらい」――このようなお悩みはありませんか？股関節は身体を支える重要な関節であり、日常生活のあらゆる動作に関わっています。そのため、股関節に痛みが出ると、歩行や階段の上り下りなどにも大きな影響を与えます。
股関節痛は加齢だけでなく、姿勢や筋力低下、身体の使い方など、さまざまな原因が関係しています。放置すると慢性化しやすいため、早めのケアが重要です。
■股関節痛の主な原因
股関節痛は、関節そのものだけでなく、周囲の筋肉や骨格バランスの乱れによって起こるケースも多くあります。
・姿勢不良や骨盤の歪み
・筋力低下（お尻・太もも周囲）
・長時間の立ち仕事や座り姿勢
・運動不足や柔軟性低下
・変形性股関節症などの関節変性
特に骨盤のバランスが崩れると、股関節へ偏った負担がかかり、痛みにつながりやすくなります。
■よくある症状
・歩き始めに股関節が痛い
・脚の付け根に違和感がある
・長時間歩くとつらくなる
・股関節が動かしにくい
・あぐらやしゃがむ動作がしづらい
初期は「少し違和感がある」程度でも、徐々に可動域が狭くなり、日常生活へ影響することがあります。
■整骨院でのケア
整骨院では、股関節だけを見るのではなく、骨盤・腰・膝・足首まで含めた全身のバランスを確認しながら施術を行います。
股関節周囲の筋肉が硬くなることで関節への負担が増えるため、手技療法で筋肉の緊張を緩め、血流改善を促します。また、骨盤や姿勢のバランスを整えることで、股関節への負担軽減を目指します。
さらに、動きのクセや身体の使い方を確認し、再発しにくい身体づくりをサポートしていきます。
■放置するとどうなる？
股関節の痛みを我慢していると、無意識にかばう動きが増え、腰や膝へ負担が広がることがあります。その結果、腰痛や膝痛につながるケースも少なくありません。
また、動かさない状態が続くことで筋力が低下し、さらに痛みが出やすくなる悪循環に入ることもあります。
■日常生活で意識したいポイント
・長時間同じ姿勢を避ける
・軽いストレッチを習慣化する
・無理のない範囲で体を動かす
・姿勢や歩き方を意識する
日々の積み重ねが、股関節への負担軽減につながります。
■早めのケアが改善への近道
股関節痛は、初期段階でケアすることで改善しやすい症状です。「年齢のせいだから」と我慢せず、違和感の段階で身体を整えることが大切です。
当院では、お一人おひとりの状態に合わせた施術を行い、快適に動ける身体づくりをサポートしております。
股関節の痛みや違和感でお困りの方は、お気軽にご相談ください。
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