2026.6.5
辛い頭痛悩んでいませんか？
「頭が重い」「仕事や勉強に集中できない」「肩こりと一緒に頭痛が出る」――このようなお悩みはありませんか？
秋田市でも、慢性的な頭痛に悩まれている方は少なくありません。
頭痛は誰にでも起こる症状ですが、その背景には姿勢不良や筋肉の緊張、生活習慣の乱れなどが関係している場合があります。
今回は、頭痛が起こる主な原因と、接骨院でできるサポートについてご紹介します。
■頭痛の主な原因とは？
頭痛にはさまざまな種類がありますが、日常生活で多く見られるのが首や肩周囲の筋肉の緊張によって起こる頭痛です。
特に、
・長時間のデスクワーク
・スマートフォンの使用
・猫背姿勢
・運動不足
・ストレス
・睡眠不足
などが続くことで、首や肩の筋肉が硬くなり、血流が低下しやすくなります。
その結果、
・頭が重い
・後頭部が締め付けられる感じがする
・目の疲れを感じる
・首や肩もつらい
といった症状が現れることがあります。
■姿勢不良と頭痛の関係
秋田市でも近年増えているのが、スマートフォンやパソコンによる姿勢不良です。
猫背や巻き肩、ストレートネックになると、頭を支える首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。
人の頭の重さは体重の約10％程度あるといわれています。
姿勢が崩れて頭が前へ出ることで、首や肩の筋肉は常に緊張した状態になり、頭痛につながることがあります。
■頭痛を放置するとどうなる？
頭痛を我慢し続けると、
・集中力の低下
・睡眠の質の低下
・肩こりや首こりの悪化
・疲労感の増加
・日常生活への支障
などにつながることがあります。
また、痛みをかばうことで身体全体のバランスが崩れるケースもあります。
頭痛が続く場合や症状が強い場合は、医療機関への受診も大切です。
■接骨院でできること
秋田市の秋田旭南TCC整骨院では、頭痛そのものだけではなく、頭痛の原因となる身体の状態を確認していきます。
特に、
・首や肩の筋肉の緊張
・猫背や巻き肩
・骨盤のバランス
・身体の使い方のクセ
などを確認しながら施術を行います。
筋肉の緊張を和らげることで血流改善を目指し、首や肩への負担軽減につなげていきます。
また、姿勢改善や日常生活での注意点についてもアドバイスを行っています。
■日常生活でできる頭痛対策
頭痛予防には、
・長時間同じ姿勢を避ける
・適度にストレッチを行う
・スマホを見る時間を見直す
・十分な睡眠をとる
・適度な運動を取り入れる
ことが大切です。
首や肩の負担を減らすだけでも、頭痛の予防につながる場合があります。
■頭痛でお悩みの方はご相談ください
頭痛は身体からのサインかもしれません。
特に肩こりや首こり、姿勢不良を伴う頭痛は、身体のバランスを整えることで改善が期待できる場合があります。
秋田市で頭痛や肩こり、首こりにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
秋田旭南トータルケアセンター・秋田旭南TCC整骨院では、お一人おひとりのお身体の状態に合わせた施術で、快適な毎日を送れるようサポートしております。
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