2026.6.15
ばね指 秋田市
「指を曲げると引っかかる感じがする」「朝になると指が動かしにくい」「指を伸ばす時にカクンと跳ねる」――このようなお悩みはありませんか？
その症状は「ばね指」の可能性があります。
秋田市でも、指の痛みや動かしにくさを訴える方から多くのご相談をいただいております。ばね指は手をよく使う方に多く見られる症状で、放置すると日常生活にも支障をきたすことがあります。
今回は、ばね指の原因や症状、接骨院でできるサポートについてご紹介します。
■ばね指とは？
ばね指とは、指を曲げ伸ばしする際に引っかかり感や痛みが生じる症状です。
正式には「狭窄性腱鞘炎（きょうさくせいけんしょうえん）」と呼ばれ、指を動かす腱と、その腱を通すトンネル状の組織である腱鞘（けんしょう）の間で炎症が起こることで発症します。
症状が進行すると、
・指が曲がったまま伸びない
・伸ばす時にカクンと跳ねる
・強い痛みを感じる
といった状態になることがあります。
その動きが、ばねが跳ねるように見えることから「ばね指」と呼ばれています。
■ばね指の主な症状
ばね指では、
・指の付け根の痛み
・腫れ
・熱感
・朝のこわばり
・指の引っかかり感
・曲げ伸ばしのしづらさ
などの症状がみられます。
特に朝起きた直後に症状が強く現れ、日中に少し楽になるケースも少なくありません。
親指、中指、薬指に発症しやすい傾向があります。
■ばね指の原因とは？
① 指の使いすぎ
最も多い原因は指の使いすぎです。
例えば、
・パソコン作業
・スマートフォン操作
・家事
・育児
・手作業
・スポーツ
などで指を頻繁に使うことで腱や腱鞘に負担がかかります。
② 手や前腕の筋肉の疲労
指を動かす筋肉は前腕（肘から手首まで）にあります。
手や腕の筋肉が硬くなると、腱への負担が増加し、ばね指の原因になることがあります。
③ 加齢やホルモンバランスの変化
更年期の女性や妊娠・出産期の方にも発症しやすいといわれています。
加齢に伴う組織の変化も関係すると考えられています。
■放置するとどうなる？
初期は違和感程度でも、
・指が動かしにくくなる
・痛みが強くなる
・日常生活に支障が出る
・物を握りにくくなる
など症状が進行することがあります。
特に家事や仕事で手を使う方は早めの対応が大切です。
■接骨院でできること
秋田市の秋田旭南TCC整骨院では、痛みのある指だけではなく、
・手首
・前腕
・肘
・肩
・姿勢バランス
なども確認しながら施術を行います。
指の使いすぎによって硬くなった筋肉や腱への負担を軽減し、手が使いやすい状態を目指します。
また、日常生活での手の使い方やセルフケア方法についてもアドバイスを行っています。
■日常生活でできる予防法
ばね指予防には、
・手を使いすぎない
・こまめに休憩を取る
・前腕のストレッチを行う
・手を冷やさない
・無理な負荷をかけない
ことが大切です。
痛みが出始めた段階でケアを行うことで、症状の悪化予防につながります。
■ばね指は早めのケアが大切
ばね指は、手や指をよく使う現代人に増えている症状の一つです。
放置すると痛みや動かしにくさが強くなり、日常生活に大きな影響を及ぼすこともあります。
秋田市で指の痛みや引っかかり感、ばね指の症状にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
秋田旭南トータルケアセンター・秋田旭南TCC整骨院では、お一人おひとりのお身体の状態に合わせた施術で、快適な日常生活を送れるようサポートしております。
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