2026.6.23
【秋田県秋田市】四十肩・五十肩でお悩みの方へ
こんにちは😊
秋田県秋田市の秋田城東トータルケアセンターです！
「腕が上がらない…」
「服を着る時に肩が痛い…」
「夜中にズキズキして眠れない…」
そんな症状でお悩みではありませんか？
秋田県秋田市でも40代～60代の方を中心に多くみられるのが、
四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）です。
肩の痛みを我慢していると、日常生活に支障が出たり、
肩の動きが悪い状態が長引いたりすることがあります。
今回は四十肩・五十肩の原因や症状、対処法についてご紹介します✨
💪四十肩・五十肩とは？
四十肩・五十肩とは、肩関節周囲の筋肉や腱、関節包などに炎症が起こり
肩の痛みや動かしにくさが現れる状態です。
正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれています。
秋田県秋田市でも、
✔ 腕が上がらない
✔ 後ろに手が回らない
✔ 洗濯物を干すのがつらい
✔ 上着を着る時に痛い
✔ 夜中に肩の痛みで目が覚める
といったお悩みで来院される方が多くいらっしゃいます。
🔍四十肩・五十肩の原因
原因は完全には解明されていませんが、さまざまな要因が関係すると考えられています。
🟠加齢による変化
年齢とともに肩周囲の筋肉や腱が硬くなり、炎症が起こりやすくなります。
秋田県秋田市でも40代以降の方に多く見られます。
🟠運動不足
肩を動かす機会が減ると、筋肉や関節の柔軟性が低下し、
痛みや可動域制限につながることがあります。
🟠猫背や姿勢の悪さ
スマホやデスクワークによる猫背や巻き肩は、肩関節に負担をかけます。
秋田県秋田市でもデスクワークの増加により、姿勢不良から肩の痛みにつながるケースが増えています。
🟠血流不良
長時間同じ姿勢が続くと肩周囲の血流が悪くなり、筋肉が硬くなりやすくなります。
📌こんな症状はありませんか？
☑ 腕が肩の高さまで上がらない
☑ 髪を結ぶ動作が痛い
☑ エプロンの紐を後ろで結べない
☑ 洗濯物を干すのがつらい
☑ シートベルトを取る時に痛い
☑ 夜中にズキズキ痛む
☑ 横向きで寝ると肩が痛い
☑ 肩が動かしにくい
秋田県秋田市でも、このような症状でお悩みの方が多く来院されています。
⏳四十肩・五十肩の進行
🔥急性期
痛みが強く、
⚠️ 安静にしていても痛い
⚠️ 夜中に目が覚める
⚠️ 少し動かすだけで激痛
などの症状が現れます。
この時期は無理に動かさないことが大切です。
🌿慢性期
痛みは少し落ち着きますが、
⚠️ 肩が上がらない
⚠️ 後ろに手が回らない
⚠️ 動く範囲が狭い
など、肩の動きが悪くなります。
秋田県秋田市でも、この時期に「肩が固まってしまった」と感じて
受診される方が多くいらっしゃいます。
✨回復期
徐々に痛みが軽減し、肩の動きも改善していきます。
しかし、放置すると可動域制限が残ることもあります。
🚫やってはいけないこと
❌ 無理に肩を回す
❌ 強く揉む
❌ 痛みを我慢して動かす
❌ 激しい運動やストレッチ
秋田県秋田市でも自己流のケアで悪化してしまうケースが少なくありません。
🌿日常生活でできる予防法
✅姿勢を整える
猫背や巻き肩を改善することで肩への負担を軽減できます。
✅適度に身体を動かす
ウォーキングや軽い体操で血流改善を目指しましょう。
✅肩甲骨を動かす
肩甲骨周囲の筋肉を柔らかく保つことが大切です。
✅身体を冷やさない
肩周囲の血流低下を防ぐことも予防につながります。
🚨こんな症状は早めにご相談ください
🔴 夜間痛が強い
🔴 肩がほとんど上がらない
🔴 痛みが長期間続いている
🔴 日常生活に支障がある
🔴 腕や手にしびれがある
秋田県秋田市でこのような症状がある方は、我慢せず早めのケアがおすすめです。
🌷まとめ
四十肩・五十肩は、
⭐ 加齢による変化
⭐ 運動不足
⭐ 猫背や姿勢不良
⭐ 血流不良
などが関係して起こることがあります。
放置すると肩の動きが悪い状態が長引くこともあるため、早めの対応が大切です。
「肩が上がらない…」
「夜中に痛くて眠れない…」
「服を着るのがつらい…」
そんなお悩みはありませんか？
秋田県秋田市の秋田城東トータルケアセンターでは、四十肩・五十肩による
肩の痛みや可動域制限、姿勢のバランスなどを確認し、
一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術を行っています。
秋田県秋田市で四十肩・五十肩、肩の痛み、猫背や姿勢不良でお困りの方は
秋田城東トータルケアセンターまでお気軽にご相談ください😊✨
地域の皆さまが快適な毎日を過ごせるよう、秋田県秋田市の秋田城東トータルケアセンターが
全力でサポートいたします🌸
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