2026.6.26
【秋田県秋田市】梅雨時期の不定愁訴はなぜ起こる？秋田市でできる対策と整骨院でのケア方法
梅雨時期の不定愁訴はなぜ起こる？秋田市で増える体調不良の原因と対策
梅雨になると、
☔ 朝から身体が重い
☔ 頭痛が続く
☔ 首や肩がガチガチになる
☔ 腰痛が悪化する
☔ めまいや耳鳴りがする
☔ なんとなく疲れが取れない
このような症状はありませんか？
実はこのような原因がはっきりしない体調不良は「不定愁訴（ふていしゅうそ）」と呼ばれています。
秋田県秋田市でも梅雨時期になると、このようなお悩みでご来院される患者様が非常に増えます。
今回は、梅雨時期の不定愁訴の原因と対策について詳しくご紹介します。
不定愁訴とは？
不定愁訴とは、検査では異常が見つからないにもかかわらず
身体にさまざまな不調が現れる状態です。
代表的な症状には、
- 頭痛
- 肩こり
- 首こり
- 腰痛
- 全身のだるさ
- 疲労感
- めまい
- 耳鳴り
- 吐き気
- 手足の冷え
- むくみ
- 睡眠不足
- 集中力低下
などがあります。
症状が一つだけではなく、複数同時に現れることも少なくありません。
梅雨時期に不定愁訴が増える理由
① 気圧の変化
梅雨は低気圧の日が続きます。
そして低気圧になると血管が拡張しやすくなり、
- 頭痛
- めまい
- 肩こり
- 関節痛
などが起こりやすくなります。
さらに、自律神経にも負担がかかり、身体が疲れやすくなります。
② 湿度の高さ
湿度が高くなると汗が蒸発しにくくなります。
すると、
- 体温調節がうまくできない
- 身体に熱がこもる
- 疲れやすくなる
といった状態になります。
秋田市でも梅雨時期は湿度が高く、体調を崩す方が増える傾向があります。
③ 自律神経の乱れ
天気の変化が続くと、自律神経は身体を環境に合わせようと休みなく働きます。
その結果、
- 倦怠感
- 睡眠不足
- イライラ
- 食欲不振
- 集中力低下
などの症状に繋がります。
④ 筋肉の緊張
気温差や冷房によって身体が冷えると、筋肉は硬くなります。
そして筋肉が硬くなることで、
- 肩こり
- 首こり
- 腰痛
- 背中の張り
などが悪化しやすくなります。
梅雨時期の不定愁訴を予防するセルフケア
朝日を浴びる
朝起きたらカーテンを開け、太陽の光を浴びましょう。
そうすると体内時計が整い、自律神経の働きが安定しやすくなります。
軽い運動をする
ウォーキングやストレッチを10〜20分行うだけでも血流が改善します。
特に、
- 首
- 肩
- 股関節
を動かすことがおすすめです。
湯船につかる
38〜40℃程度のお湯に15分ほど浸かることで、
- 血流改善
- リラックス効果
- 自律神経の調整
が期待できます。
水分補給を忘れない
梅雨は汗をかきにくいため、水分不足に気付きにくい時期です。
こまめに水やお茶を飲みましょう。
睡眠をしっかり取る
睡眠不足は自律神経を乱す大きな原因になります。
寝る前のスマートフォン使用を控え、規則正しい生活を意識しましょう。
当院でできる梅雨時期の不定愁訴ケア
セルフケアだけでは改善しない場合は、身体全体のバランスを整えることが重要です。
秋田市の秋田城東トータルケアセンターでは、一人ひとりの症状に合わせて施術を行っています。
当院では、
✅ 骨盤矯正による姿勢改善
✅ 猫背矯正による首・肩への負担軽減
✅ 筋肉の緊張を和らげる手技療法
✅ インナーマッスル（楽トレ）による姿勢維持力の向上
などを組み合わせ、身体全体のバランスを整えていきます。
身体のゆがみや筋肉の硬さが改善すると、血流が良くなり、自律神経への負担軽減も期待できます。
このような症状は早めにご相談ください
次のような症状が続く場合は、早めのケアがおすすめです。
- 朝から身体が重い
- 頭痛が頻繁に起こる
- 肩こりや首こりがひどい
- 腰痛が悪化している
- めまいやふらつきがある
- 疲れが抜けない
- 夜ぐっすり眠れない
- マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう
放置すると慢性的な症状に繋がることもあります。
まとめ
梅雨時期は、気圧・湿度・気温の変化によって自律神経が乱れやすく、頭痛や肩こり、腰痛、
だるさなどの不定愁訴が起こりやすい季節です。
セルフケアを続けても改善しない場合は、身体のゆがみや
筋肉のバランスが影響している可能性があります。
秋田県秋田市で梅雨時期の不定愁訴や肩こり、頭痛、腰痛、自律神経の乱れにお悩みの方は、
秋田城東トータルケアセンターまでお気軽にご相談ください。
私たちは、一人ひとりのお身体の状態を丁寧に確認し、
症状の根本改善を目指した施術をご提案いたします。
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厚生労働省（健康情報）
https://www.mhlw.go.jp/ 政府広報オンライン（健康情報）
https://www.gov-online.go.jp/ 日本整形外科学会
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