2026.8.26
【秋田市】ぎっくり腰について｜突然の腰の痛みにお悩みの方へ
こんにちは！
秋田県秋田市の秋田旭南トータルケアセンター・秋田旭南TCC整骨院です。
「急に腰が痛くなった」「立ち上がる時に腰が気になる」「重い物を持った後から腰に違和感がある」などのお悩みはありませんか？
突然起こる腰の痛みは、一般的にぎっくり腰と呼ばれることがあります。
ぎっくり腰は、重い物を持ち上げた時だけでなく、朝起き上がる時や身体をひねった時など、日常生活の何気ない動作をきっかけに起こる場合もあります。
■ぎっくり腰とは？
ぎっくり腰は病名ではなく、急に起こった腰の痛みを表す一般的な呼び方です。
腰周辺の筋肉や関節などへの負担が関係している場合がありますが、原因を一つに特定できないケースもあります。
また、長時間同じ姿勢で過ごすことや運動不足、疲労の蓄積、普段の身体の使い方などが、腰への負担につながることもあります。
■こんな時に腰へ負担がかかります
・重い荷物を持ち上げた時
・急に身体をひねった時
・長時間座った後に立ち上がる時
・朝起きて身体を動かした時
・運動不足が続いている時
・長時間同じ姿勢で過ごした時
腰への負担は、日常生活のさまざまな場面で生じています。
■ぎっくり腰になった時は？
急に強い腰の痛みが出た場合は、無理に身体を動かしたり、痛みを我慢してストレッチを行ったりせず、まずは身体の状態を確認しましょう。
痛みが強い場合や症状が気になる場合は、医療機関などへの相談もご検討ください。
特に、足のしびれや力が入りにくい、排尿・排便に異常がある、発熱を伴う、安静にしていても強い痛みが続くなどの場合は、早めに医療機関を受診することが大切です。
■日頃から意識したい腰のケア
普段から腰に負担をかけにくい生活を意識することも大切です。
・長時間同じ姿勢を続けない
・適度に身体を動かす
・無理のない範囲で身体を伸ばす
・睡眠や休養をしっかり取る
・重い物を持つ時は身体全体を使う
デスクワークなどで座っている時間が長い方は、こまめに立ち上がって身体を動かす時間をつくりましょう。
■腰だけでなく身体全体を見ることも大切
腰の負担には、姿勢や身体の使い方、股関節や背中の動きなどが関係している場合があります。
秋田市の秋田旭南トータルケアセンター・秋田旭南TCC整骨院では、お身体の状態を確認しながら、日常生活で気を付けたいポイントや身体のケアについてご案内しています。
「腰の違和感が気になる」「ぎっくり腰について相談したい」「普段から腰に負担を感じている」という方も、お気軽にご相談ください。
ぎっくり腰は、突然起こることのある身近な腰のトラブルです。
日頃から身体の状態に目を向け、無理をしすぎないことを心がけましょう。
秋田市でぎっくり腰、腰痛、腰の違和感などについてお悩みの方は、秋田旭南トータルケアセンター・秋田旭南TCC整骨院へお気軽にご相談ください。
お気軽にご相談ください！
WEB
電話
LINE
