2026.9.10
【秋田市】外反母趾について｜足の親指の付け根が気になる方へ
こんにちは！
秋田県秋田市の秋田旭南トータルケアセンター・秋田旭南TCC整骨院です。
「足の親指が内側に曲がってきた」「親指の付け根が靴に当たって痛い」「歩くと足が疲れやすい」など、足のお悩みはありませんか？
足の親指の変形の一つに、外反母趾があります。
■外反母趾とは？
外反母趾は、足の親指が小指側へ曲がり、親指の付け根が外側へ出てくる状態です。
親指の付け根が靴に当たりやすくなることで、痛みや違和感を感じることがあります。
外反母趾の程度や症状には個人差があり、見た目の変化があっても痛みを感じない方もいれば、歩行時や靴を履いた時に気になる方もいます。
■こんな症状はありませんか？
・足の親指が小指側へ曲がっている
・親指の付け根が出っ張っている
・靴を履くと親指の付け根が当たる
・歩くと足の親指周辺が気になる
・足の裏に負担を感じる
・長時間歩くと足が疲れやすい
・以前より靴が合わなくなった
このような症状がある場合は、一度足の状態を確認してみましょう。
■外反母趾につながる要因
外反母趾には、さまざまな要因が関係していると考えられています。
例えば、
・足に合わない靴を履くことが多い
・つま先の細い靴を長時間履く
・足の筋肉や柔軟性の低下
・歩き方や身体の使い方
・足のアーチの状態
・足にかかる負担の偏り
などがあります。
特に、普段から足に合わない靴を履いている場合は、靴のサイズや形を見直してみることも大切です。
■日常生活で意識したいこと
外反母趾が気になる方は、まず自分の足に合った靴を選ぶことを意識してみましょう。
つま先にゆとりがあり、足の指を無理なく動かせる靴を選ぶことがポイントです。
また、長時間歩いたり立ったりする際には、適度に休憩を取り、足を休ませる時間をつくりましょう。
痛みがある状態で無理に足指を動かしたり、強く押したりすることは避け、自分の状態に合わせてケアすることが大切です。
■足の親指だけでなく身体全体を見ることも大切
外反母趾が気になる場合でも、足の親指だけを見るとは限りません。
足首・膝・股関節・骨盤、姿勢や歩き方など、身体全体の使い方が足への負担に関係している場合があります。
秋田市の秋田旭南トータルケアセンター・秋田旭南TCC整骨院では、お身体の状態を確認しながら、歩き方や身体の使い方、日常生活で気を付けたいポイントについてご案内しています。
「外反母趾が気になる」「歩くと足が痛い」「靴を履くと親指の付け根が気になる」などのお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。
なお、強い痛みや腫れがある場合、急に症状が現れた場合、ケガの後から痛みが続いている場合などは、医療機関への相談もご検討ください。
■足元の状態を見直してみましょう
外反母趾は、靴や歩き方、足への負担など、日常生活のさまざまな要素が関係することがあります。
まずは普段履いている靴や歩き方を見直し、自分の足の状態を確認することから始めてみましょう。
秋田市で外反母趾、足の親指の痛み、足の疲れ、歩き方についてのお悩みがある方は、秋田旭南トータルケアセンター・秋田旭南TCC整骨院へお気軽にご相談ください。
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