2026.9.21
【秋田市】寝違えについて｜首が痛くて動かしにくい方へ
こんにちは！
秋田県秋田市の秋田旭南トータルケアセンター・秋田旭南TCC整骨院です。
朝起きたときに、
「首が痛くて振り向けない」
「首から肩にかけて痛みがある」
「上を向くと痛い」
「首を動かすと痛みが出る」
このような症状が出たことはありませんか？
一般的に「寝違え」と呼ばれる首の痛みは、起床時に首の後ろや首から肩にかけて痛みが出たり、首を動かしにくくなったりする状態です。日本整形外科学会では、寝違えについてさまざまな原因が考えられるものの、画像検査などで明確な変化が確認できないことが一般的と説明しています。
■寝違えはなぜ起こる？
寝違えの正確な原因は一つではありません。
睡眠中に不自然な姿勢が続いたことや、首周辺の筋肉への負担、前日に普段とは違う運動や作業をしたことなどが関係する場合があります。
また、長時間のパソコン作業やデスクワークなど、同じ姿勢を続けることによって首周辺の筋肉に負担がかかることもあります。
そのため、「枕が原因」「寝相が悪かったから」と一つの原因だけで判断することはできません。
■こんな症状はありませんか？
・朝起きたら首が痛い
・首を左右に動かしにくい
・首から肩にかけて張りや痛みがある
・振り向く動作がつらい
・上を向くと痛みが出る
・痛みのため仕事や家事がしづらい
寝違えの場合、数時間から数日ほどで徐々に痛みが軽くなることもあります。
ただし、痛みが強い場合や長く続く場合は、単純な寝違えではなく、別の首の病気などが関係している可能性もあります。
■痛みが強いときは無理に動かさない
首が痛いからといって、無理に首を回したり、強くストレッチしたりするのは避けましょう。
日本整形外科学会でも、痛い方向へ無理に動かさないことや、痛みを我慢したストレッチは避けることが紹介されています。
痛みの程度を確認しながら、無理のない範囲で身体を動かすことが大切です。
■寝違えだと思っていても注意が必要な場合
首の痛みに加えて、
・手や腕のしびれ
・手足に力が入りにくい
・痛みが強くなっている
・数日経っても痛みが改善しない
・日常生活に支障が出るほど痛い
といった症状がある場合は、整形外科などの医療機関への相談をおすすめします。
寝違えに似た症状でも、頚椎椎間板ヘルニアなど、別の疾患が関係している場合があります。
■秋田市で寝違えにお悩みの方へ
秋田市の秋田旭南TCC整骨院では、寝違えなどによる首や肩の痛みについて、痛みの場所だけではなく、首・肩周辺の状態や身体の動きなどを確認しながら、お一人おひとりの状態に合わせて対応しています。
朝起きてから首が痛い、首を動かしにくい、肩まで張っているなど、気になる症状がありましたら、無理をせずお気軽にご相談ください。
秋田市で寝違えや首の痛みについてお悩みの方は、身体の状態を確認しながら、日常生活への負担を少なくできるようサポートいたします。
お気軽にご相談ください！
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