2026.10.3
四十肩でお悩みの方へ｜秋田県秋田市
「腕を上げると肩が痛い」「服を着替えるときに肩がつらい」「夜中に肩の痛みで目が覚める」
このようなお悩みはありませんか？
40代頃から肩の痛みや動かしにくさを感じる場合、四十肩の可能性があります。四十肩は日常生活にも影響しやすく、放置すると肩の動く範囲が制限されることもあります。
今回は、秋田県秋田市の秋田桜TCC整骨院が、四十肩の症状や原因、日常生活で気をつけたいポイントについて解説します。
四十肩とは？
四十肩とは、肩の関節周辺に痛みや動かしにくさが生じる状態の一般的な呼び方です。医学的には、肩関節周囲炎などが関係している場合があります。
また、50代頃に多く見られる同様の症状は「五十肩」とも呼ばれます。年齢だけで判断できるものではなく、肩の状態を確認することが大切です。
四十肩の主な症状
四十肩では、肩を動かしたときの痛みだけでなく、肩の動く範囲が狭くなることがあります。
例えば、次のような症状が挙げられます。
- 腕を上げると肩に痛みが出る
- 髪を洗ったり、整えたりする動作がつらい
- 背中に手を回しにくい
- 洋服の着替えがしにくい
- 夜中に肩がズキズキと痛む
- 肩が思うように動かず、日常生活に支障が出る
特に、腕を上げる動作や背中に手を回す動作で不便を感じる方は、肩の状態を確認してみましょう。
ただし、肩の痛みや動かしにくさは、腱板断裂や石灰沈着性腱板炎など、別の病気でも起こることがあります。そのため、自己判断せず、必要に応じて整形外科で診察を受けることが大切です。
四十肩が起こる原因
四十肩は、肩関節の周囲にある腱や関節を包む組織などに炎症が起こることが関係すると考えられています。
一方で、はっきりとした原因が分からない場合もあります。また、年齢を重ねることによる組織の変化などが関係することもあります。
そのため、単に肩を使いすぎたから、姿勢が悪いからと決めつけることはできません。肩の痛みが出る動作や、動かせる範囲などを確認しながら対応することが重要です。
四十肩のときに気をつけたいこと
肩に痛みがあるときは、無理に動かさず、症状に合わせて対応しましょう。
1. 痛みを我慢して動かさない
肩の動きを改善しようとして、強く腕を引っ張ったり、無理に上げたりすると、痛みが強くなることがあります。特に痛みが強い時期は、無理なストレッチを控えましょう。
2. 痛みが落ち着いたら少しずつ動かす
痛みが落ち着いてきたら、肩の状態に合わせて無理のない範囲で動かすことが大切です。ただし、動かすことで痛みが強くなる場合は中止し、医療機関などで相談しましょう。
3. 痛みが長引く場合は相談する
肩の痛みが長期間続く場合や、夜間痛で眠れない場合、腕が上がらない場合などは、整形外科での診察をおすすめします。特に突然の強い痛みや、転倒後の痛みがある場合は、早めに医療機関を受診しましょう。
秋田県秋田市で肩の痛みにお悩みの方へ
四十肩による肩の痛みや動かしにくさは、着替えや洗髪、家事など、日常生活のさまざまな場面に影響することがあります。
秋田県秋田市の秋田桜TCC整骨院では、肩の痛みや動作時の違和感など、お身体のお悩みに応じて状態を確認し、必要に応じたケアをご案内しています。
「最近、肩が上がりにくくなった」「背中に手を回すと痛い」「肩の痛みがなかなか落ち着かない」といったお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。
秋田県秋田市で四十肩や肩の動かしにくさにお困りの方が、日常生活を少しでも快適に過ごせるよう、お身体の状態に合わせてサポートいたします。
まとめ
四十肩は、肩の痛みや動かしにくさによって、日常生活に支障が出ることがある症状です。無理に動かすことは避け、痛みの程度に合わせて対応することが大切です。
また、肩の痛みにはさまざまな原因があるため、症状が強い場合や長引く場合は、医療機関で原因を確認しましょう。
秋田県秋田市で四十肩や肩の痛みにお悩みの方は、秋田桜TCC整骨院までお気軽にご相談ください。
参考資料 日本整形外科学会「五十肩（肩関節周囲炎）」
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/frozen_shoulder.html
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