2026.10.9
【秋田市】アキレス腱炎について｜かかとの上の痛みの原因と対策
こんにちは！
秋田県秋田市の秋田旭南トータルケアセンター・秋田旭南TCC整骨院です。
「歩くとかかとの上が痛い」
「朝起きて歩き始めるとアキレス腱が痛む」
「運動するとアキレス腱に痛みが出る」
このようなお悩みはありませんか？
今回は、秋田市でアキレス腱の痛みにお悩みの方へ、アキレス腱炎の原因や症状、日常生活で気をつけたいポイントをご紹介します。
■アキレス腱炎とは？
アキレス腱は、ふくらはぎの筋肉とかかとの骨をつなぐ腱です。歩く、走る、ジャンプする、つま先立ちをするといった動作に関わっています。
アキレス腱に繰り返し負担がかかると、痛みや腫れ、こわばりなどが生じることがあります。これらはアキレス腱炎やアキレス腱症と呼ばれます。
■アキレス腱炎の主な原因
アキレス腱の痛みには、繰り返しの負担が関係していることがあります。
主な要因には、次のようなものがあります。
・ランニングやジャンプの繰り返し
・急に運動量や練習量を増やした
・長時間の立ち仕事や歩行
・ふくらはぎの筋肉の硬さ
・足首の動かしにくさ
・足に合わない靴の使用
秋田市でも、スポーツをしている学生や運動習慣のある方だけでなく、立ち仕事や歩く機会が多い方にもアキレス腱の痛みが起こることがあります。
■こんな症状はありませんか？
・かかとの少し上を押すと痛い
・朝の歩き始めに痛みやこわばりがある
・階段の上り下りで痛む
・つま先立ちをすると痛い
・運動後に痛みが強くなる
・アキレス腱周辺が腫れている
このような症状がある場合は、アキレス腱に負担がかかっている可能性があります。ただし、痛みの原因は一つではないため、自己判断せず状態を確認することが大切です。
■日常生活で気をつけたいこと
アキレス腱に痛みがあるときは、痛みを我慢して運動を続けないようにしましょう。
・痛みが強くなる運動を控える
・長時間の歩行や立ち仕事では適度に休憩する
・足に合った靴を選ぶ
・痛みが出るストレッチを無理に行わない
症状が続く場合は、早めに医療機関などへ相談しましょう。
■秋田市でアキレス腱の痛みにお悩みの方へ
秋田旭南TCC整骨院では、アキレス腱周辺だけでなく、ふくらはぎや足首の動き、歩き方なども確認し、お一人おひとりの状態に合わせたサポートを行っています。
突然強い痛みが出た、断裂したような感覚があった、つま先立ちができない、歩くことが難しい場合は、アキレス腱断裂などの可能性もあるため、速やかに整形外科を受診してください。
秋田市でアキレス腱炎や、かかとの上の痛み、歩行時の痛みでお悩みの方は、秋田旭南トータルケアセンター・秋田旭南TCC整骨院までお気軽にご相談ください。
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