2026.10.29
【秋田市】足底筋膜炎の原因と症状｜かかとや足裏の痛みにお悩みの方へ
こんにちは！
秋田県秋田市の秋田旭南トータルケアセンター・秋田旭南TCC整骨院です。
「朝起きて最初の一歩でかかとが痛い」
「長時間歩くと足の裏が痛くなる」
「立ち仕事のあとに足裏がジンジンする」
このようなお悩みはありませんか？
その症状には「足底筋膜炎（そくていきんまくえん）」が関係している可能性があります。今回は、足底筋膜炎の原因や症状、日常生活で気をつけたいポイントについてご紹介します。
■足底筋膜炎とは？
足底筋膜とは、かかとから足指の付け根にかけて広がり、足裏のアーチを支える組織です。歩行や走行時の衝撃を受け止める役割があります。
この足底筋膜に繰り返し負担がかかることで、かかとや足裏に痛みが生じる状態を足底筋膜炎と呼びます。
特に、朝起きて歩き始めたときや、座った状態から立ち上がったときに痛みが出やすいことが特徴です。
■足底筋膜炎の主な原因
足底筋膜炎には、次のような要因が関係します。
・長時間の立ち仕事や歩行
・ランニングやジャンプなどの繰り返し
・急な運動量の増加
・足に合わない靴やクッション性の少ない靴
・ふくらはぎや足首周辺の柔軟性の低下
・足裏にかかる負担の増加
秋田市でも、仕事やスポーツ、日常生活で足を使う機会が多い方は注意が必要です。ただし、足裏の痛みはほかの病気やケガでも起こるため、痛みが続く場合は医療機関で原因を確認しましょう。
■こんな症状はありませんか？
・朝の一歩目にかかとが痛む
・長時間歩くと足裏が痛くなる
・かかとの内側を押すと痛い
・立ち仕事のあとに足裏がつらい
・運動後にかかとや土踏まずが痛む
痛みを我慢して歩行や運動を続けると、症状が長引く場合があります。痛みが出る動作や運動量を見直すことが大切です。
■日常生活で気をつけたいポイント
足裏への負担を減らすため、次の点を意識しましょう。
・痛みが強くなる運動や長時間の歩行を控える
・足に合った靴を選ぶ
・長時間立ち続ける場合は適度に休憩する
・ふくらはぎや足首を無理のない範囲で動かす
・痛みが続く場合は整形外科などに相談する
強い痛みがあるときは、無理なストレッチやマッサージを避けましょう。
■秋田市で足底筋膜炎にお悩みの方へ
秋田旭南TCC整骨院では、足の状態や歩き方、足首の動き、筋肉の緊張などを確認し、お身体の状態に応じたサポートを行っています。
足裏の痛みにはさまざまな原因があるため、必要に応じて整形外科での検査をおすすめする場合もあります。
秋田市で足底筋膜炎によるかかとの痛みや足裏の不調にお悩みの方は、秋田旭南トータルケアセンター・秋田旭南TCC整骨院までお気軽にご相談ください。
お気軽にご相談ください！
WEB
電話
LINE
