2026.11.2
肩甲骨はがしについて 秋田県秋田市
「肩こりがなかなか良くならない」「肩甲骨周辺が硬く、背中が張っている」「腕を上げたり、肩を回したりすると動かしにくい」と感じることはありませんか？
そのようなお悩みには、肩甲骨周辺の筋肉や動きに注目した肩甲骨はがしがおすすめです。
秋田県秋田市の秋田桜TCC整骨院では、一人ひとりの身体の状態を確認しながら、肩甲骨周辺の筋肉や関節の動きにアプローチする施術を行っています。
今回は、肩甲骨はがしの特徴や期待できること、おすすめの方についてご紹介します。
🦴 肩甲骨はがしとは？
肩甲骨は、背中の上部に左右一つずつある三角形の骨です。腕や肩を動かす際に重要な役割を担っており、首や背中、胸周辺の筋肉とも関係しています。
本来、肩甲骨は肋骨の上を滑るように動き、腕を上げる・肩を回すといった動作をサポートしています。
しかし、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、猫背などの姿勢が続くと、肩甲骨周辺の筋肉が硬くなり、動きが悪くなることがあります。
肩甲骨はがしとは、肩甲骨周辺の筋肉を丁寧にほぐしながら、肩甲骨本来の動きを引き出せるようにアプローチする施術です。
※実際に骨をはがす施術ではありません。
💡 肩甲骨周辺が硬くなる原因とは？
肩甲骨周辺の筋肉が硬くなる原因には、日常生活のさまざまな習慣が関係しています。
① 長時間のデスクワーク
パソコン作業などで長時間同じ姿勢を続けていると、首や肩、背中の筋肉に負担がかかります。また、前かがみの姿勢が続くことで、肩甲骨の動きが少なくなりやすくなります。
② スマートフォンの使い過ぎ
スマートフォンを見る際に頭が前に出たり、背中が丸まったりしていませんか？
このような姿勢が習慣化すると、首や肩周辺の筋肉に負担がかかり、肩甲骨周辺の張りにつながる場合があります。
③ 猫背や巻き肩
猫背や巻き肩になると、肩が前方に入り込み、肩甲骨の位置や動きに影響することがあります。
そのため、肩甲骨周辺だけでなく、胸や首、背中などの筋肉のバランスを確認することも大切です。
④ 運動不足
身体を動かす機会が少なくなると、肩甲骨を動かす頻度も減ってしまいます。さらに、筋肉を使う機会が少ない状態が続くと、身体の柔軟性が低下することもあります。
✨ 肩甲骨はがしで期待できること
肩甲骨はがしでは、肩甲骨周辺の筋肉にアプローチすることで、次のような変化が期待できます。
- 肩甲骨周辺の筋肉の緊張緩和
- 肩や背中の張りの軽減
- 肩甲骨の動かしやすさの向上
- 腕や肩を動かす際の負担軽減
- 姿勢を意識するきっかけづくり
また、肩甲骨の動きが改善することで、肩を回す動作や腕を上げる動作が行いやすくなる場合もあります。
ただし、身体の状態や症状によって感じ方には個人差があります。
🌸 秋田桜TCC整骨院の肩甲骨はがし
秋田県秋田市の秋田桜TCC整骨院では、肩甲骨周辺だけでなく、首・肩・背中などの状態も確認しながら施術を行っています。
一人ひとりの状態に合わせた施術
肩こりや背中の張りがある方でも、筋肉の硬さや姿勢、肩甲骨の動きはそれぞれ異なります。
そのため、身体の状態を確認したうえで、無理のない範囲で肩甲骨周辺の筋肉にアプローチしていきます。
姿勢や身体全体のバランスにも注目
肩甲骨の動きには、背中や胸周辺の筋肉、姿勢なども関係しています。
当院では必要に応じて、TCC式姿勢矯正や骨盤矯正なども組み合わせながら、身体全体のバランスを考慮したケアをご提案しています。
肩甲骨周辺だけでなく、猫背や巻き肩などの姿勢が気になる方もお気軽にご相談ください。
🏠 自宅でできる肩甲骨のセルフケア
日常生活の中でも、肩甲骨を動かす習慣を取り入れてみましょう。
① 肩回し
両手を肩に置き、肘で大きな円を描くようにゆっくり回します。前後それぞれ無理のない範囲で行いましょう。
② 肩甲骨寄せ
背筋を軽く伸ばし、左右の肩甲骨を背中の中央に寄せるように動かします。数秒間キープして、ゆっくり力を抜きます。
③ 胸を開くストレッチ
両手を身体の後ろで組み、胸を軽く開きます。肩に力が入り過ぎないように注意しながら、ゆっくり呼吸を続けましょう。
いずれも痛みのない範囲で行うことが大切です。痛みやしびれが出る場合は無理に続けず、医療機関にご相談ください。
🌸 秋田県秋田市で肩甲骨はがし・肩こりのお悩みなら秋田桜TCC整骨院へ！
次のようなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。
- 慢性的な肩こりが気になる
- 肩甲骨周辺や背中が張っている
- 肩を回すと動かしにくい
- 猫背や巻き肩が気になる
- デスクワークで肩や背中が疲れやすい
- 姿勢を整えたい
肩甲骨周辺の筋肉や姿勢の状態は、一人ひとり異なります。
秋田桜TCC整骨院では、身体の状態を丁寧に確認し、それぞれのお悩みに合わせた施術をご提案いたします。
秋田県秋田市で肩甲骨はがしや肩こり、姿勢のお悩みがある方は、秋田桜TCC整骨院までお気軽にご相談ください！
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