旭南
2026.11.14
【秋田市】デスクワーク・立ち仕事による身体の不調と原因について
こんにちは！秋田県秋田市の秋田旭南トータルケアセンター・秋田旭南TCC整骨院です。
仕事中や仕事終わりに、首や肩のこり、腰の重だるさ、足の疲れなどを感じることはありませんか？
デスクワークや立ち仕事は、仕事内容が違っていても、同じ姿勢を長時間続けることで身体に負担がかかりやすくなります。
デスクワークで起こりやすい不調
長時間座ってパソコンや書類作業を続けていると、頭が前に出たり、背中が丸くなったりしやすくなります。
その結果、首や肩周辺の筋肉に負担がかかり、肩こりや首の違和感、腰の重だるさにつながることがあります。
また、長時間座り続けることで股関節周辺の動きが少なくなり、立ち上がった際に身体のこわばりを感じる場合もあります。
立ち仕事で起こりやすい不調
接客業や調理、工場作業など、長時間立ち続ける仕事では、足や腰に負担が集中しやすくなります。
特に、片足に体重をかける癖や、前かがみの姿勢が続くと、腰や股関節、ふくらはぎなどに疲労が蓄積することがあります。
足のむくみや重だるさ、膝周辺の違和感なども、長時間の立ち仕事で気になりやすい症状です。
仕事中に意識したい身体のケア
日常生活では、次のようなことを意識してみましょう。
- 長時間同じ姿勢を続けず、適度に立つ・座る動作を取り入れる
- 休憩時間に肩や背中、股関節を軽く動かす
- デスクや椅子の高さを調整し、無理のない姿勢を保つ
- 立ち仕事では、片足に体重をかけ続けないよう意識する
秋田市で身体の不調にお悩みの方へ
仕事による身体の不調は、首や肩、腰などの一部分だけでなく、姿勢や身体全体の使い方が関係している場合もあります。
秋田旭南トータルケアセンター・秋田旭南TCC整骨院では、お身体の状態や姿勢、動作などを確認しながら、一人ひとりの状態に合わせたケアをご案内しています。
デスクワークや立ち仕事による肩こり、腰の違和感、足の疲れなどが気になる方は、お気軽にご相談ください。
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