お悩みではありませんか？
- 腰や膝に痛みを感じる
- 肩こりや頭痛に悩まされている
- 長い距離を歩くとすごく疲れる
- 左右でバランスがずれている
- 消化器官の調子が悪いことがある
骨盤の歪みとは？その原因は？
腰痛は、腰部の筋肉や脊椎周辺の組織の炎症や損傷、神経の圧迫などが原因で起こることがあります。具体的には、腰椎の椎間板や椎間関節の変形や損傷、脊柱管狭窄症、筋肉の痙性収縮、坐骨神経痛などが挙げられます。これらの原因によって、腰痛が生じるメカニズムは異なりますが、痛みやしびれ、動きの制限などの症状が現れることがあります。慢性的なものや急性のものなど多様な症状があります。腰痛は様々な原因が考えられますが、その中でも代表的な原因を5つ説明します。
- 姿勢の悪さ
- 日常生活での姿勢の悪さは、骨盤の歪みにつながる大きな要因の一つです。デスクワークやスマートフォンの長時間使用など、長時間同じ姿勢を続けることで、特定の筋肉に負担がかかり、骨盤が歪んでしまいます。例えば、猫背は骨盤を後傾させ、反り腰は骨盤を前傾させる原因となります。また、足を組む、片方に重心をかけて立つ、横座りをするといった癖も、骨盤の歪みにつながります。
- 運動不足と筋力低下
- 運動不足や筋力低下は、骨盤を支える筋肉を弱め、骨盤の歪みを引き起こしやすくなります。特に、腹筋、背筋、殿筋、内転筋などの筋力が低下すると、骨盤が不安定になり、歪みが生じやすくなります。また、運動不足は、腹圧の低下にもつながり、骨盤の歪みを悪化させる可能性があります。
- 妊娠・出産
- 妊娠中は、リラキシンというホルモンの影響で、骨盤の靭帯が緩み、出産に備えて骨盤が開きやすくなります。また、出産時には、胎児が産道を通るために骨盤が大きく開きます。産後は、徐々に骨盤が元の状態に戻っていきますが、適切なケアを行わないと、歪みが残ってしまうことがあります。
骨盤の歪みを放置していると...？
腰痛は、腰部の筋肉や脊椎周辺の組織の炎症や損傷、神経の圧迫などが原因で起こることがあります。具体的には、腰椎の椎間板や椎間関節の変形や損傷、脊柱管狭窄症、筋肉の痙性収縮、坐骨神経痛などが挙げられます。これらの原因によって、腰痛が生じるメカニズムは異なりますが、痛みやしびれ、動きの制限などの症状が現れることがあります。慢性的なものや急性のものなど多様な症状があります。腰痛は様々な原因が考えられますが、その中でも代表的な原因を5つ説明します。
- 腰痛や下半身の痛み
- 骨盤は上半身と下半身をつなぐ重要な役割を担っているため、骨盤が歪むと、腰椎や股関節、膝関節、足関節など、下半身全体に負担がかかりやすくなります。その結果、腰痛、股関節痛、膝痛、坐骨神経痛、足のしびれなどの症状を引き起こす可能性があります。
- 肩や首のこり、上半身の不調
- 骨盤の歪みは、身体全体のバランスを崩すため、上半身にも影響を及ぼします。骨盤が歪むと、背骨の歪みにもつながり、その結果、肩や首の筋肉に負担がかかり、肩こり、首こり、頭痛、背部痛などを引き起こす可能性があります。また、猫背やストレートネックなどの姿勢の悪化にもつながり、様々な不調の原因となります。
- 内臓機能の低下と自律神経の乱れ
- 骨盤は、内臓を支える役割も担っています。骨盤が歪むと、内臓が圧迫され、本来の機能が低下する可能性があります。例えば、便秘、下痢、生理痛、生理不順、冷え性、むくみなどの症状が現れることがあります。また、骨盤の歪みは、自律神経のバランスを崩す原因にもなります。自律神経が乱れると、不眠、倦怠感、イライラ、不安感、うつ症状、動悸、息切れ、発汗異常など、様々な不調を引き起こす可能性があります。
- 全身の不調につながる悪循環
- 骨盤の歪みを放置すると、身体の様々な部位に負担がかかり、痛みや不調を引き起こします。そして、痛みをかばう動作を続けることで、さらに身体の歪みが悪化し、新たな不調を引き起こすという悪循環に陥る可能性があります。
TCC式「骨盤の歪み」改善のための3つのポイント
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徹底的な分析で根本原因を特定
骨盤の歪みは、姿勢の悪さ、長時間同じ姿勢での作業、運動不足、筋力低下、加齢による骨格の変化、妊娠・出産、ハイヒールをよく履く、足を組む癖、片足重心、過去のケガ、内臓の機能低下、精神的ストレスなど、様々な原因で引き起こされます。
当院では、詳細な問診、視診、触診、姿勢分析、動作分析、整形外科的テストなど多角的な検査を行い、骨盤の歪みの原因となっている筋肉、骨格、関節、内臓、神経などの状態を詳しく評価します。例えば、骨盤の傾斜角度、左右の高さの差、股関節の可動域、足の長さの違い、背骨の歪み、腹筋や背筋、殿筋、内転筋などの筋力バランスなどをチェックし、患者様の生活習慣や過去の病歴なども考慮することで、骨盤の歪みの根本原因を特定します。表面的な歪みに対処するだけでなく、根本原因にアプローチすることで、より効果的な改善と再発予防を目指します。 -
個別対応のオーダーメイド施術プラン
骨盤の歪みの種類や原因、症状、進行度合いは人それぞれ異なるため、画一的な施術では効果的な改善は難しくなります。
当院では、患者様の状態、骨盤の歪みの原因、体質、生活習慣、年齢、柔軟性などを総合的に判断し、最適な施術プランを個別に作成します。骨盤矯正を軸に、マッサージやストレッチによる筋肉の緩和、鍼灸治療による血行促進と自律神経の調整、複合高周波EMSによる筋力トレーニング、内臓調整など、多様な施術の中から最適な組み合わせを選択し、オーダーメイドの施術を提供します。 -
再発防止のためのセルフケア指導
骨盤の歪みは、一度改善しても再発しやすい症状です。当院では、施術による骨盤矯正だけでなく、再発防止にも重点を置いています。患者様一人ひとりの身体の状態や生活習慣に合わせた、自宅でできるストレッチ、エクササイズ、姿勢指導、適切な靴の選び方、日常生活での注意点、歩き方、座り方など、具体的なセルフケア方法を丁寧に指導いたします。
また、骨盤の歪みの再発を招きやすい行動や生活習慣についてもアドバイスを行い、患者様ご自身が骨盤の歪みを予防できるようサポートします。骨盤の歪みによる不調から解放され、健康で美しい姿勢を維持できるよう、二人三脚で歩んでまいります。
トータルケアセンター
おすすめメニュー
お悩みQ&A
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- 「腰の痛み」や「臀部(尻)の痛み」の治療に健康保険は使えますか？
- ご使用可能です。保険適用の場合、原則3割の自己負担のみで施術を受けることができます。
※保険適用可否については症状によりますので、お気軽にご相談ください。
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- 一度の施術で骨盤の歪みは改善しますか？
- 一度の施術で歪みが改善し、痛みが軽減することはありますが、根本改善と再発予防には、複数回の施術が必要です。
骨盤の歪みは、姿勢の悪さ、長時間同じ姿勢での作業、足を組む癖、出産、運動不足、ハイヒールなど、様々な原因で引き起こされます。骨盤は身体の中心に位置し、上半身と下半身をつなぐ重要な役割を担っているため、骨盤が歪むと、腰痛や肩こり、首こり、膝痛、股関節痛、冷え性、むくみ、便秘など、様々な不調を引き起こす可能性があります。一度の施術で、骨盤の角度や位置を調整することで、歪みが改善され、痛みが軽減することは期待できます。骨盤矯正で骨盤の歪みを整え、マッサージやストレッチで周囲の筋肉の緊張を和らげることで、骨盤周りのバランスが整いやすくなります。しかし、骨盤の歪みは、長年の生活習慣や姿勢の癖、筋力バランスの崩れなどによって引き起こされることが多いため、一度の施術で根本的に改善することは難しいです。根本的に改善し、再発を予防するためには、複数回の施術を通して、骨盤の歪みを整え、筋肉のバランスを調整し、正しい姿勢を維持するための筋力をつける必要があります。また、施術効果を維持するためには、日頃の姿勢や立ち方、座り方、歩き方、足を組む癖などを改善するなど、生活習慣の見直し、セルフケアも重要です。当院では、患者様一人ひとりの状態に合わせた施術プランをご提案し、骨盤の歪みの改善と再発予防をサポートいたします。
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- 出産後の不調を感じますが、産後矯正は可能ですか？
- はい、可能です。施術可能ですので、お気軽にご相談ください。
出産後、骨盤は大きく開き、その後徐々に元の状態に戻っていきます。しかし、妊娠中や出産時の負担、産後の育児による姿勢の変化や身体の使い方の癖などにより、骨盤が歪んだまま戻らなかったり、骨盤底筋群が弱くなったりすることがあります。骨盤の歪みや骨盤底筋群の弱化は、腰痛、肩こり、恥骨痛、尿もれ、便秘、冷え性、むくみ、体型崩れなど、様々な不調を引き起こす原因となります。産後矯正は、これらの産後の不調を改善するために、骨盤の歪みを整え、骨盤底筋群を含む周囲の筋肉を強化する施術です。当院の産後矯正では、骨盤矯正やマッサージ、ストレッチ、EMSなどの施術を組み合わせることで、骨盤の歪みを整え、骨盤底筋群を鍛え、全身のバランスを整えていきます。施術は、産後の身体の状態や体調に合わせて、無理のない範囲で行いますので、産後すぐからでも安心して受けていただけます。また、授乳中の方や帝王切開で出産された方も施術可能です。お気軽にご相談ください。出産後の不調を改善し、育児を快適に過ごせるようサポートいたします。
たくさんの喜びの声をいただいております
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骨盤の歪み 20代 男性
マッサージと骨盤矯正をして頂きました！施術が凄い丁寧で効いてる感じがしました。やった後は動かしやすさが出て良かったです。ありがとうございました！
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