お悩みではありませんか？
- 朝、首の痛みで動かせない
- デスクワークで首肩が痛い
- スマホで首肩が凝る
- 首を動かすと痛い
- 運転中の首の固定が辛い
ストレートネックとは？その原因は？
腰痛は、腰部の筋肉や脊椎周辺の組織の炎症や損傷、神経の圧迫などが原因で起こることがあります。具体的には、腰椎の椎間板や椎間関節の変形や損傷、脊柱管狭窄症、筋肉の痙性収縮、坐骨神経痛などが挙げられます。これらの原因によって、腰痛が生じるメカニズムは異なりますが、痛みやしびれ、動きの制限などの症状が現れることがあります。慢性的なものや急性のものなど多様な症状があります。腰痛は様々な原因が考えられますが、その中でも代表的な原因を5つ説明します。
- 姿勢の悪化
- ストレートネックの最も大きな原因は、姿勢の悪化です。長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用、読書などでうつむいた姿勢を続けることで、首の筋肉のバランスが崩れ、頸椎がまっすぐな状態になってしまいます。特に、スマートフォンを使用する際は、画面を見るために自然と首を前に傾ける姿勢になるため、ストレートネックになりやすいと言われています。
- 長時間のデスクワーク
- デスクワークは、長時間同じ姿勢での作業を強いられるため、ストレートネックになりやすい環境です。パソコンの画面の位置が低すぎたり、椅子と机の高さが合っていないと、猫背になりやすく、首が前に突き出た姿勢になりがちです。また、キーボードを打つ際に、肩をすくめるような姿勢も、ストレートネックを助長します。
- 精神的なストレス
- 精神的なストレスは、自律神経のバランスを崩し、筋肉の緊張を高めます。ストレスを感じると、無意識のうちに肩に力が入ったり、首が前に出てしまうなど、姿勢が悪くなり、ストレートネックにつながることがあります。
- 高い枕の使用
- 高すぎる枕を使用すると、寝ている間に首が不自然に前屈し、頸椎のカーブが失われやすくなります。自分に合った適切な高さの枕を選ぶことが、ストレートネックの予防に繋がります。
- 顎関節症
- 顎関節症は、顎の関節や筋肉の異常によって、口が開けにくくなったり、顎の痛みや音が鳴ったりする疾患です。顎関節症になると、顎の動きと連動して首の筋肉のバランスが崩れ、ストレートネックを引き起こすことがあります。
ストレートネックを放置していると...？
腰痛は、腰部の筋肉や脊椎周辺の組織の炎症や損傷、神経の圧迫などが原因で起こることがあります。具体的には、腰椎の椎間板や椎間関節の変形や損傷、脊柱管狭窄症、筋肉の痙性収縮、坐骨神経痛などが挙げられます。これらの原因によって、腰痛が生じるメカニズムは異なりますが、痛みやしびれ、動きの制限などの症状が現れることがあります。慢性的なものや急性のものなど多様な症状があります。腰痛は様々な原因が考えられますが、その中でも代表的な原因を5つ説明します。
- 脳への血流不良
- ストレートネックになると、首の血管(椎骨動脈)が圧迫され、脳への血流が悪くなる可能性があります。脳への血流が悪くなると、酸素や栄養が十分に供給されなくなり、めまい、ふらつき、頭痛、耳鳴り、吐き気、集中力の低下、記憶力の低下、自律神経の乱れなどの症状が現れることがあります。
- 首や肩の痛みの悪化
- ストレートネックは、首や肩の筋肉に常に負担をかけ続けるため、慢性的な首こりや肩こりの原因となります。初期は軽いこりや痛みでも、放置すると痛みが強くなり、範囲も広がる場合があります。肩甲骨周囲の痛み、背中の痛み、腕の痛みやしびれなどに発展することもあります。また、頸椎の歪みによって神経が圧迫されると、より強い痛みやしびれを引き起こす可能性があります。
- 自律神経の乱れ
- ストレートネックは、自律神経のバランスを崩し、様々な不調を引き起こす可能性があります。自律神経は、内臓の働きや体温調節、睡眠など、生命活動を維持する上で重要な役割を担っています。ストレートネックによって自律神経が乱れると、不眠、倦怠感、イライラ、不安感、うつ症状、便秘、下痢、動悸、息切れ、発汗異常など、様々な症状が現れることがあります。
- 呼吸が浅くなる
- ストレートネックになると、胸郭の動きが制限され、呼吸が浅くなる傾向があります。呼吸が浅くなると、酸素の摂取量が減り、血行不良が悪化し、疲労感や倦怠感が増強することがあります。また、深い呼吸ができなくなることで、リラックス効果が得られにくくなり、精神的なストレスも溜まりやすくなります。
TCC式「ストレートネック」改善のための3つのポイント
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徹底的な分析で根本原因を特定
ストレートネックは、長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用、読書、デスクワーク、猫背などの不良姿勢、高すぎる枕の使用、顎関節症、精神的ストレス、運動不足など、様々な原因で引き起こされます。
当院では、詳細な問診、視診、触診、姿勢分析、動作分析、整形外科的テスト、レントゲン検査など多角的な検査を行い、ストレートネックの原因となっている筋肉、関節、神経などの状態を詳しく評価します。例えば、頸椎のカーブの角度、首や肩の筋肉の緊張度、姿勢の歪み、身体のバランス、顎関節の状態などをチェックし、患者様の生活習慣や過去の病歴なども考慮することで、ストレートネックの根本原因を特定します。表面的な症状に対処するだけでなく、根本原因にアプローチすることで、より効果的な改善と再発予防を目指します。 -
個別対応のオーダーメイド施術プラン
ストレートネックの症状や原因、進行度合いは人それぞれ異なるため、画一的な施術では効果的な改善は難しくなります。
当院では、患者様の状態、ストレートネックの原因、体質、生活習慣、痛みの程度、可動域などを総合的に判断し、最適な施術プランを個別に作成します。マッサージやストレッチによる筋肉の緩和、骨盤矯正や猫背矯正による姿勢の改善、鍼灸治療による血行促進と自律神経の調整、複合高周波EMSによる筋力トレーニング、顎関節へのアプローチなど、多様な施術の中から最適な組み合わせを選択し、オーダーメイドの施術を提供します。 -
再発防止のためのセルフケア指導
ストレートネックは、一度改善しても再発しやすい症状です。当院では、施術によるストレートネックの改善だけでなく、再発防止にも重点を置いています。患者様一人ひとりの身体の状態や生活習慣に合わせた、自宅でできるストレッチ、エクササイズ、姿勢指導、適切な枕の選び方、パソコンやスマートフォンの使い方、顎関節のケア、ストレスマネジメント、運動指導など、具体的なセルフケア方法を丁寧に指導いたします。
また、ストレートネックの再発を招きやすい行動や生活習慣についてもアドバイスを行い、患者様ご自身がストレートネックを予防できるようサポートします。ストレートネックによる不調から解放され、健康な毎日を送れるよう、二人三脚で歩んでまいります。
トータルケアセンター
おすすめメニュー
お悩みQ&A
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- 「首や肩の痛み」の治療に健康保険は使えますか？
- ご使用可能です。保険適用の場合、原則3割の自己負担のみで施術を受けることができます。
※保険適用可否については症状によりますので、お気軽にご相談ください。
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- 一度の施術でストレートネックは改善しますか？
- 一度の施術で症状が軽減することはありますが、根本改善には複数回の施術が必要です。
ストレートネックは、本来緩やかなカーブを描いている頸椎が、まっすぐになってしまった状態です。長時間のデスクワークやスマホの使い過ぎ、猫背などの不良姿勢などが原因で、首や肩の筋肉が緊張し、頸椎のカーブが失われていきます。一度の施術で、緊張した筋肉を緩めたり、関節の動きを改善したりすることで、首や肩の痛み、こり、頭痛などの症状が軽減することは期待できます。しかし、ストレートネックは、長年の生活習慣や姿勢の積み重ねによって引き起こされることが多いため、一度の施術で根本的に改善することは難しいです。根本改善のためには、複数回の施術を通して、頸椎のカーブを正常な状態に戻し、首や肩周りの筋肉のバランスを整え、正しい姿勢を維持するための筋力をつける必要があります。また、施術効果を維持し、再発を予防するためには、日頃の姿勢や生活習慣の見直しも重要です。当院では、患者様一人ひとりの状態に合わせた施術プランをご提案し、ストレートネックの改善と再発予防をサポートいたします。
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- ストレートネックを予防するには？
- 正しい姿勢の維持と、首肩周りのストレッチが効果的です。
ストレートネックは、長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用など、うつむいた姿勢を続けることで、首の筋肉が緊張し、頸椎の自然なカーブが失われてしまうことが主な原因です。そのため、ストレートネックを予防するためには、正しい姿勢を意識し、定期的に休憩を取り、首や肩周りのストレッチを行うことが大切です。しかし、長年の生活習慣で身体に染み付いた姿勢を、意識だけで維持するのは容易ではありません。当院では、骨格矯正によって身体の歪みを整え、良い姿勢を無意識に取れるようにすることで、ストレートネックの予防・改善をサポートします。骨格矯正は、頸椎だけでなく、骨盤や背骨など、身体全体の骨格バランスを整えることで、首や肩への負担を軽減し、ストレートネックになりにくい身体づくりを目指します。さらに、姿勢を維持するために必要な筋肉を鍛えるためのトレーニング指導も行っています。これらの施術とセルフケアを組み合わせることで、ストレートネックの予防効果を高めることができます。
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