お悩みではありませんか？
- 長時間立っていると疲れる
- 階段を上り下りするのがつらい
- 走ったり歩いたりすると痛みが出る
- 歩くのが辛く買い物などが億劫である
- 寝返りをうつ時や横になっているときに痛みが出る
膝の痛みとは？その原因は？
腰痛は、腰部の筋肉や脊椎周辺の組織の炎症や損傷、神経の圧迫などが原因で起こることがあります。具体的には、腰椎の椎間板や椎間関節の変形や損傷、脊柱管狭窄症、筋肉の痙性収縮、坐骨神経痛などが挙げられます。これらの原因によって、腰痛が生じるメカニズムは異なりますが、痛みやしびれ、動きの制限などの症状が現れることがあります。慢性的なものや急性のものなど多様な症状があります。腰痛は様々な原因が考えられますが、その中でも代表的な原因を5つ説明します。
- 外傷(ケガ)
- スポーツや転倒、交通事故などによるケガが原因で膝痛が起こることがあります。
靭帯損傷: 前十字靭帯、後十字靭帯、内側側副靭帯、外側側副靭帯などの靭帯が損傷すると、膝の痛み、腫れ、不安定感などが現れます。
半月板損傷: 膝関節にある半月というC型をした軟骨が損傷すると、膝の痛み、引っかかり感、クリック音、腫れなどが現れます。
骨折: 膝関節周辺の骨(大腿骨、脛骨、膝蓋骨)が骨折すると、強い痛み、腫れ、変形などが現れます。
打撲: 膝を強打すると、痛みや腫れが現れます。
捻挫: 膝関節を捻ってしまうことで、靭帯や関節包などが損傷し、痛みや腫れが現れます。 - 変形性膝関節症
- 加齢や肥満、遺伝、過去のケガなどが原因で、膝関節の軟骨がすり減り、骨が変形することで痛みや腫れ、水が溜まる、可動域制限などの症状が現れます。初期には、立ち上がりや歩き始めに痛みを感じることが多いですが、進行すると安静時にも痛みを感じたり、歩行が困難になったりする可能性があります。
- その他
- オスグッド・シュラッター病: 成長期のスポーツ少年に多い膝の痛みで、膝蓋骨の下にある脛骨粗面という骨が出っ張ってきて痛みを生じます。
鵞足炎: 膝の内側にある鵞足という部分に炎症が起こり、痛みを生じます。
ジャンパー膝: バレーボールやバスケットボールなどのジャンプ動作を繰り返すことで、膝蓋靭帯に炎症が起こり、痛みを生じます。
ランナー膝: ランニングなどによって、膝の外側に痛みを生じます。腸脛靭帯炎や外側半月板損傷などが原因として考えられます。
関節リウマチ: 全身の関節に炎症が起こる疾患で、膝関節にも炎症が起こり、痛みや腫れ、こわばりなどの症状が現れます。
膝痛は、原因によって適切な治療法が異なります。自己判断せずに、医療機関を受診し、適切な検査と治療を受けるようにしましょう。
膝の痛みを放置していると...？
腰痛は、腰部の筋肉や脊椎周辺の組織の炎症や損傷、神経の圧迫などが原因で起こることがあります。具体的には、腰椎の椎間板や椎間関節の変形や損傷、脊柱管狭窄症、筋肉の痙性収縮、坐骨神経痛などが挙げられます。これらの原因によって、腰痛が生じるメカニズムは異なりますが、痛みやしびれ、動きの制限などの症状が現れることがあります。慢性的なものや急性のものなど多様な症状があります。腰痛は様々な原因が考えられますが、その中でも代表的な原因を5つ説明します。
- 軟骨損傷の進行と変形性膝関節症への進行
- 膝痛を放置すると、膝関節の軟骨がすり減り、損傷が進行する可能性があります。軟骨は、骨と骨の間のクッションの役割を果たし、衝撃を吸収する役割を担っていますが、一度損傷すると自然に修復することは難しく、徐々にすり減っていきます。軟骨の損傷が進行すると、変形性膝関節症を発症するリスクが高まります。変形性膝関節症は、軟骨のすり減りによって骨と骨が直接ぶつかり合うようになり、炎症や痛みを引き起こす疾患です。進行すると、膝の変形や歩行障害などの深刻な症状を引き起こす可能性があります。
- 靭帯や筋肉、腱の損傷
- 膝痛を放置することで、膝関節を支える靭帯や筋肉、腱などに負担がかかり続け、損傷する可能性があります。靭帯や腱が損傷すると、膝の不安定感や痛みが増強し、歩行や運動が困難になることがあります。また、筋肉が弱化することで、膝関節の安定性がさらに低下し、悪循環に陥る可能性があります。
- 関節可動域の制限
- 膝痛が続くと、痛みをかばうために膝を動かす範囲が狭くなり、関節の可動域が制限されることがあります。関節可動域が制限されると、日常生活での動作が困難になるだけでなく、筋力低下や関節の拘縮(関節が硬くなって動きにくくなること)につながる可能性があります。
- その他
- 膝痛を放置すると、痛みが慢性化し、精神的なストレスや睡眠不足などの問題を引き起こす可能性があります。また、痛みが原因で活動量が減ると、筋力低下や体力低下、肥満などにつながり、さらに膝への負担が増加するという悪循環に陥る可能性があります。
膝痛は、早期に発見し、適切な治療を行うことで、進行を遅らせたり、症状を改善したりすることが可能です。「そのうち治るだろう」と安易に考えず、膝に痛みや違和感を感じたら、早めに医療機関を受診しましょう。
TCC式「膝痛/膝の悩み」改善のための3つのポイント
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徹底的な分析で根本原因を特定
膝痛は、変形性膝関節症、靭帯損傷、半月板損傷、オスグッド・シュラッター病、鵞足炎、ランナー膝、ジャンパー膝、関節リウマチなど、様々な原因で引き起こされます。また、加齢、肥満、運動不足、過度な運動、姿勢の悪さ、骨盤の歪み、足部のアーチの崩れ、冷え性なども膝痛に関与している可能性があります。
当院では、詳細な問診、視診、触診、姿勢分析、動作分析、歩行分析、整形外科的テストなど多角的な検査を行い、膝痛の原因となっている筋肉、骨格、関節、靭帯、軟骨、神経などの状態を詳しく評価します。例えば、膝関節の可動域、腫れや熱感の有無、膝周囲の筋肉の緊張度や柔軟性、姿勢の歪み、骨盤の傾き、足部のアーチの状態などをチェックし、患者様の生活習慣や過去の病歴、スポーツ歴なども考慮することで、膝痛の根本原因を特定します。表面的な痛みに対処するだけでなく、根本原因にアプローチすることで、より効果的な改善と再発予防を目指します。 -
個別対応のオーダーメイド施術プラン
膝痛の症状や原因、進行度合いは人それぞれ異なるため、画一的な施術では効果的な改善は難しくなります。
当院では、患者様の状態、膝痛の原因、体質、生活習慣、年齢、活動レベルなどを総合的に判断し、最適な施術プランを個別に作成します。マッサージやストレッチによる筋肉の緩和、骨盤矯正による姿勢の改善、鍼灸治療による血行促進と鎮痛効果、複合高周波EMSによる筋力トレーニング、テーピング療法による膝関節のサポート、電気療法、温熱療法など、多様な施術の中から最適な組み合わせを選択し、オーダーメイドの施術を提供します。美容メニューや姿勢分析なども、必要に応じてプランに組み込むことができます。 -
再発防止のためのセルフケア指導
膝痛は、一度改善しても再発しやすい症状です。当院では、施術による膝痛の改善だけでなく、再発防止にも重点を置いています。患者様一人ひとりの身体の状態や生活習慣に合わせた、自宅でできるストレッチ、エクササイズ、膝のケア方法、姿勢指導、日常生活での注意点、適切な運動方法・運動量、ウォーミングアップ・クールダウンの方法、靴の選び方など、具体的なセルフケア方法を丁寧に指導いたします。
また、膝痛の再発を招きやすい行動や生活習慣についてもアドバイスを行い、患者様ご自身が膝痛を予防できるようサポートします。膝痛による不調から解放され、健康的な毎日を送れるよう、二人三脚で歩んでまいります。
トータルケアセンター
おすすめメニュー
お悩みQ&A
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- 「膝の痛み」の治療に健康保険は使えますか？
- ご使用可能です。保険適用の場合、原則3割の自己負担のみで施術を受けることができます。
※保険適用可否については症状によりますので、お気軽にご相談ください。
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- 一度の施術で膝の痛みは軽減しますか？
- 一度の施術で痛みが軽減することは期待できますが、根本改善には複数回の施術が必要です。
膝の痛みは、変形性膝関節症、半月板損傷、靭帯損傷、オスグッド・シュラッター病、ランナー膝など、様々な原因で引き起こされます。また、膝関節周囲の筋肉の緊張や炎症、骨盤や股関節、足関節の歪みなども膝の痛みの原因となることがあります。一度の施術で、膝の痛みの原因となっている筋肉の緊張を和らげたり、炎症を抑えたり、関節の可動域を改善したりすることで、一時的に痛みが軽減することは期待できます。例えば、マッサージやストレッチなどで膝関節周囲の筋肉の緊張を緩和し、電気治療や鍼灸治療で炎症を抑え、関節モビライゼーションなどの手技療法で関節の動きをスムーズにすることで、痛みの緩和を促します。しかし、膝の痛みの根本原因が、変形性膝関節症などの疾患や、長年の姿勢の悪さや身体の使い方の癖、骨盤や股関節、足関節の歪みなどによって引き起こされている場合は、一度の施術ですべて解消することは難しいです。根本的に改善し、再発を予防するためには、複数回の施術を通して、身体全体のバランスを整え、膝関節や股関節、足関節の機能を回復させていく必要があります。場合によっては医療機関の受診が必要となるケースもありますが、当院では、保存療法で膝の痛みの改善を目指す患者様をサポートいたします。また、施術効果を維持し、再発を予防するためには、日頃の姿勢や身体の使い方、体重コントロール、生活習慣の見直しなども重要です。当院では、患者様一人ひとりの状態に合わせた施術プランをご提案し、膝の痛みの改善と再発予防をサポートいたします。
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- 日頃から膝の痛みの予防をするにはどうすれば良いですか？
- 適度な運動、ストレッチ、体重管理、正しい姿勢を心がけることが大切です。
膝の痛みは、変形性膝関節症、スポーツ障害、加齢、肥満、運動不足、姿勢の悪さなど、様々な原因で引き起こされます。日頃から膝の痛みを予防するためには、膝関節への負担を軽減し、膝周りの筋肉を強化することが重要です。適度な運動は、膝周りの筋肉を強化し、関節を安定させるのに役立ちます。ウォーキングや水泳など、膝に負担の少ない運動を無理のない範囲で行いましょう。また、運動前後のストレッチは、筋肉の柔軟性を高め、ケガの予防につながります。特に、太ももの前後の筋肉やふくらはぎの筋肉を伸ばすストレッチは、膝関節の負担を軽減する効果が期待できます。さらに、体重管理も重要です。体重が増加すると、膝関節への負担が増大し、痛みが発生しやすくなります。適正体重を維持することで、膝への負担を軽減しましょう。正しい姿勢を維持することも、膝の痛み予防には重要です。猫背やO脚、X脚などの不良姿勢は、膝関節に負担をかけ、痛みを引き起こす原因となります。立っているときは、お腹に軽く力を入れて引き締め、背筋を伸ばし、顎を引くように意識しましょう。座っているときは、浅めに座り、背もたれに寄りかかり過ぎないように、骨盤を立てて座ることを心がけましょう。これらの対策を日頃から継続して行うことで、膝の痛みを予防し、健康な膝を維持することができます。
たくさんの喜びの声をいただいております
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膝痛/膝の悩み 70代 女性
身体の歪みの施術をしてもらっていて、膝の痛みが消えてきました。
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膝痛/膝の悩み 40代 女性
ひざに水がたまってると言われて整形外科で水を抜いてもらってました、でもそれが激痛でいかなくなり、痺れまで出て来て、テレビを見てたので伺いました。はじめの説明もわかりやすくて料金の説明も良心的でした！昨年末から通いはじめてびっくりするほど痛みもやわらぎました。年齢膝と言われて諦めてましたが施術のおかげでウソのように良くなってます！又、スタッフの皆さんもとても親切なので苦にならずに通えます！
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