桜
2025.9.15
デスクワークでの肩こりにお困りの方必見！
毎日パソコンとにらめっこしていると、気づいた時には肩がガチガチ…
「肩こりは仕方ない」と諦めていませんか？
実はその肩こり、姿勢のクセや筋肉の使い方を少し見直すだけで、グッとラクになることもあるんです。
整体院で多くのデスクワーカーを施術してきた中で、よくある原因やセルフケア方法をご紹介します。
肩こりの原因は「肩」ではない？
「肩こり＝肩の筋肉が硬い」と思われがちですが、
実は首・背中・骨盤など全身のバランスが影響しています。
特にデスクワークでは以下の姿勢が問題になりやすいです。
猫背（背中が丸まる）
巻き肩（肩が前に入る）
頭が前に出る（ストレートネック）
この状態が続くと、肩の筋肉が常に引っ張られたり縮こまったりして、コリや痛みが生まれます。
その場しのぎではなく「根本から整える」大切さ
マッサージで一時的にほぐしても、姿勢のクセが直らないと繰り返します。
当院ではまず「写真で姿勢をチェック」し、どこに負担がかかっているのかを可視化します。
姿勢や筋肉の使い方を整えることで、肩こりになりにくい身体に近づけていくことができます。
肩こりは「頑張っている証拠」かもしれませんが、
我慢を続けると頭痛や集中力低下など、仕事にも影響してしまいます。
整体では、姿勢や筋肉の使い方のクセを根本から見直すことで、肩こりがラクになる方が多くいらっしゃいます。
「最近つらいな…」と感じたら、ぜひ一度お身体を見せてください！
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