2026.4.13
【膝関節症とは？膝の痛みの原因と整骨院でできる対策】
「立ち上がるときに膝が痛い」「階段の上り下りがつらい」――このようなお悩みは、**膝関節症（変形性膝関節症）**の可能性があります。年齢とともに増えるイメージがありますが、姿勢や筋力低下、日常生活のクセによって、比較的若い方でも発症することがあります。
膝関節症は、膝の関節にある軟骨がすり減ることで、炎症や痛みが生じる状態です。初期は違和感程度でも、進行すると日常生活に支障をきたすこともあるため、早めの対策が重要です。
■膝関節症の主な原因
・加齢による軟骨の摩耗
・筋力低下（特に太もも周り）
・体重増加による負担
・姿勢不良や骨格の歪み
・長年の使いすぎ（立ち仕事・スポーツ）
これらの要因が重なり、膝関節に負担がかかることで症状が現れます。
■主な症状
・立ち上がりや歩き始めの痛み
・階段の昇り降りでの痛み
・膝の曲げ伸ばしがしづらい
・膝に水がたまる（腫れ・違和感）
進行すると、安静時にも痛みを感じるようになることがあります。
■整骨院でのケア
整骨院では、膝だけでなく全身のバランスを確認しながら施術を行います。膝の痛みは、股関節や足首、骨盤の歪みが関係しているケースも多いため、全体的な調整が重要です。
筋肉の緊張を和らげる手技療法や、関節の動きを整える施術を行うことで、膝への負担を軽減し、痛みの改善を目指します。また、血流を促進することで回復力を高めていきます。
■再発予防とセルフケア
・太ももの筋力を維持する（軽い運動やトレーニング）
・体重管理を意識する
・正しい姿勢を心がける
・無理のない範囲で関節を動かす
日常生活での積み重ねが、症状の改善と予防につながります。
■早めの対応が大切
膝関節症は、初期の段階でしっかりケアすることで進行を抑えることが可能です。「少し違和感がある」「疲れると痛い」といった段階での対応が重要になります。
我慢して動き続けることで、さらに負担がかかり悪化するケースも少なくありません。
膝の痛みでお困りの方は、お気軽にご相談ください。お一人おひとりの状態に合わせた施術で、快適に動ける身体づくりをサポートいたします。
お気軽にご相談ください！
WEB
電話
LINE
