お悩みではありませんか？
- ふくらはぎに痛みを感じる
- かかとに痛みを感じことがある
- 歩行が辛く外出が億劫になる
- 長時間経っているのが辛い
- 全力で走れないのがもどかしい
アキレス腱炎とは？その原因は？
腰痛は、腰部の筋肉や脊椎周辺の組織の炎症や損傷、神経の圧迫などが原因で起こることがあります。具体的には、腰椎の椎間板や椎間関節の変形や損傷、脊柱管狭窄症、筋肉の痙性収縮、坐骨神経痛などが挙げられます。これらの原因によって、腰痛が生じるメカニズムは異なりますが、痛みやしびれ、動きの制限などの症状が現れることがあります。慢性的なものや急性のものなど多様な症状があります。腰痛は様々な原因が考えられますが、その中でも代表的な原因を5つ説明します。
- アキレス腱への過剰な負荷(オーバーユース)
- ランニングやジャンプ、ダッシュなど、アキレス腱に繰り返し負担がかかる運動を過度に行うと、アキレス腱に微細な損傷が蓄積し、炎症を起こしやすくなります。特に、長距離ランナーや、急に運動量を増やした人、準備運動不足の人は、アキレス腱炎になりやすいです。
- 足の形状や姿勢の異常
- 足のアーチの高さ(扁平足、ハイアーチ)、外反母趾、回内足(かかとが内側に倒れこむ状態)などの足の形状や、姿勢の異常があると、足や足首、アキレス腱にかかる負荷のバランスが崩れ、アキレス腱炎を起こしやすくなります。適切な靴選びや、インソールの使用、姿勢の矯正などで、アキレス腱への負担を軽減することが重要です。
- 突然のアキレス腱への負荷と柔軟性の低下
- 運動前の準備運動不足や、急激なダッシュ、ストップ、ジャンプなど、アキレス腱に急激な負荷がかかることで、アキレス腱が損傷し、炎症を起こすことがあります。また、ふくらはぎの筋肉が硬いと、アキレス腱が常に引っ張られた状態になり、負担がかかりやすくなります。日頃からストレッチなどでアキレス腱やふくらはぎの筋肉の柔軟性を高めておくことが大切です。
- その他の要因
- 加齢に伴うアキレス腱の老化、肥満、不適切な靴(クッション性の低い靴、かかとが高い靴、サイズが合っていない靴など)なども、アキレス腱炎のリスクを高める要因となります。また、痛風や関節リウマチなどの疾患が原因でアキレス腱炎が起こる場合もあります。
アキレス腱炎は、適切な治療を行えば多くの場合改善しますが、放置すると慢性化し、日常生活に支障をきたすこともあります。痛みを感じたら、早めにご相談ください。
アキレス腱炎を放置していると...？
腰痛は、腰部の筋肉や脊椎周辺の組織の炎症や損傷、神経の圧迫などが原因で起こることがあります。具体的には、腰椎の椎間板や椎間関節の変形や損傷、脊柱管狭窄症、筋肉の痙性収縮、坐骨神経痛などが挙げられます。これらの原因によって、腰痛が生じるメカニズムは異なりますが、痛みやしびれ、動きの制限などの症状が現れることがあります。慢性的なものや急性のものなど多様な症状があります。腰痛は様々な原因が考えられますが、その中でも代表的な原因を5つ説明します。
- アキレス腱断裂
- アキレス腱炎が進行すると、アキレス腱が弱くなり、断裂するリスクが高まります。アキレス腱断裂は、ジャンプの着地時やダッシュなど、アキレス腱に大きな負荷がかかった際に起こりやすく、断裂すると「ブチッ」という音とともに、激痛が走り、歩行が困難になります。アキレス腱断裂は、手術が必要になることが多く、術後も長期間のリハビリテーションが必要になります。
- 慢性化と痛みの増強
- アキレス腱炎を放置すると、炎症が慢性化し、痛みが強くなる、腫れが引かない、アキレス腱が硬くなるなどの症状が現れることがあります。慢性化すると、治療期間も長くなり、日常生活やスポーツ活動にも支障をきたす期間が長引く可能性があります。
- 腱周囲炎
- アキレス腱炎が長引くと、アキレス腱だけでなく、周囲の組織にも炎症が波及し、腱周囲炎を起こすことがあります。腱周囲炎になると、アキレス腱炎単独の場合よりも、痛みや腫れの範囲が広がり、日常生活での動作がより制限される可能性があります。
- その他
- アキレス腱炎を放置すると、足首の動きが悪くなったり、歩行が困難になったりするなど、運動機能の低下につながることがあります。また、痛みをかばって歩くことで、身体のバランスが崩れ、膝や股関節、腰などに負担がかかり、他の部位の痛みを引き起こす可能性もあります。
アキレス腱炎は、適切な治療を受けることで、多くの場合改善が期待できます。痛みや違和感を感じたら、早めにご相談ください。早期の治療開始が、重症化を防ぐ鍵となります。
TCC式「アキレス腱炎」改善のための3つのポイント
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徹底的な分析で根本原因を特定
アキレス腱炎は、アキレス腱への過剰な負荷、足の形状や立ち姿勢の異常、ふくらはぎの筋肉の硬さ、不適切な靴、加齢、肥満、運動不足、ウォーミングアップ不足、急激な動作、スポーツなど、様々な原因で引き起こされます。
当院では、詳細な問診(スポーツ歴、運動頻度、痛みの程度、発症時期など)、視診、触診、姿勢分析、動作分析、歩行分析、整形外科的テストなど多角的な検査を行い、アキレス腱炎の原因となっている筋肉、骨格、関節、アキレス腱などの状態を詳しく評価します。例えば、アキレス腱の炎症の程度、腫れや熱感の有無、足首の可動域、ふくらはぎの筋肉の緊張度や柔軟性、足のアーチの状態、歩行時の足の着き方、普段履いている靴などをチェックし、患者様の生活習慣や過去の病歴、スポーツ歴なども考慮することで、アキレス腱炎の根本原因を特定します。施術前後の状態を比較し、身体の変化を確認することも重要です。表面的な痛みに対処するだけでなく、根本原因にアプローチすることで、より効果的な改善と再発予防を目指します。 -
個別対応のオーダーメイド施術プラン
アキレス腱炎の症状や原因、進行度合いは人それぞれ異なるため、画一的な施術では効果的な改善は難しくなります。
当院では、患者様の状態、アキレス腱炎の原因、体質、生活習慣、年齢、スポーツの種目や活動レベルなどを総合的に判断し、最適な施術プランを個別に作成します。マッサージやストレッチによるふくらはぎの筋肉の緩和、足関節モビライゼーションによる足首の可動域改善、鍼灸治療による血行促進と鎮痛効果、複合高周波EMSによる筋力トレーニング、超音波療法、電気療法などの物理療法、テーピング療法による患部のサポート、インソール作成による足裏アーチのサポートなど、多様な施術の中から最適な組み合わせを選択し、オーダーメイドの施術を提供します。患者様の痛みの状態やご希望も伺いながら、安心して施術を受けていただけるよう、丁寧なカウンセリングと施術を心がけています。 -
再発防止のためのセルフケア指導
アキレス腱炎は、一度改善しても再発しやすい症状です。当院では、施術によるアキレス腱炎の改善だけでなく、再発防止にも重点を置いています。患者様一人ひとりの身体の状態や生活習慣に合わせた、自宅でできるストレッチ、アイシング方法、ふくらはぎのセルフマッサージ方法、アキレス腱のケア方法、運動前後のウォーミングアップ・クールダウン方法、適切な靴の選び方など、具体的なセルフケア方法を丁寧に指導いたします。
また、アキレス腱炎の再発を招きやすい行動や生活習慣についてもアドバイスを行い、患者様ご自身がアキレス腱炎を予防できるようサポートします。アキレス腱炎による不調から解放され、スポーツや日常生活を安心して送れるよう、二人三脚で歩んでまいります。
トータルケアセンター
おすすめメニュー
お悩みQ&A
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- 「アキレス腱の痛み」の治療に健康保険は使えますか？
- ご使用可能です。保険適用の場合、原則3割の自己負担のみで施術を受けることができます。
※保険適用可否については症状によりますので、お気軽にご相談ください。
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- 一度の施術でアキレス腱の痛みは改善しますか？
- 一度の施術で痛みが軽減することは期待できますが、根本改善には複数回の施術が必要です。
アキレス腱炎は、ふくらはぎの筋肉と踵の骨をつないでいるアキレス腱に炎症が起き、痛みや腫れ、熱感などの症状が現れる疾患です。ランニングやジャンプなど、アキレス腱に負担がかかるスポーツをしている方に多く発症します。初期症状は、運動後のアキレス腱の痛みや腫れですが、悪化すると、安静時にも痛みを感じたり、歩行が困難になることもあります。一度の施術で、アキレス腱炎によって引き起こされている痛みを軽減することは期待できます。例えば、アイシングや超音波療法、電気治療などで炎症や痛みを軽減し、マッサージやストレッチでふくらはぎの筋肉の緊張を和らげ、関節モビライゼーションなどの手技療法で足関節の動きをスムーズにすることで、痛みの緩和を促します。しかし、アキレス腱炎は、アキレス腱に炎症が起きている状態であるため、一度の施術で炎症が完全に治まり、根本的に改善することは難しいです。根本改善のためには、複数回の施術を通して、炎症を抑え、アキレス腱への負担を軽減し、ふくらはぎの筋肉の柔軟性を高め、足関節の機能を回復させていく必要があります。また、施術効果を維持し、再発を予防するためには、運動量や運動強度を調整すること、スポーツ前後のウォーミングアップとクールダウンを十分に行うこと、シューズやインソールを見直すこと、日頃の姿勢や身体の使い方、生活習慣の見直し、セルフケアも重要です。当院では、患者様一人ひとりの状態に合わせた施術プランをご提案し、アキレス腱炎の痛みの改善と再発予防をサポートいたします。
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- 日頃からアキレス腱炎を予防するにはどうすれば良いですか？
- ストレッチ、ウォーミングアップ/クールダウン、適切な運動量・強度、シューズ選び、そして当院の施術が効果的です。
アキレス腱炎は、ふくらはぎの筋肉と踵の骨をつなぐアキレス腱に炎症が起き、痛みや腫れ、熱感などの症状が現れる疾患です。ランニングやジャンプなど、アキレス腱に負担がかかる動作を繰り返し行うことで発症しやすく、スポーツ愛好家やアスリートに多く見られます。アキレス腱炎を予防するためには、アキレス腱への負担を軽減し、柔軟性を高めることが重要です。ストレッチは、アキレス腱の柔軟性を高め、急な動きや負荷にも対応できる状態を作ります。特に、運動前後のストレッチは重要で、アキレス腱を伸ばし、血行を促進することで、炎症の発生リスクを低減します。また、運動前後のウォーミングアップとクールダウンも欠かせません。ウォーミングアップでアキレス腱を徐々に温め、運動に適した状態に準備し、クールダウンで運動後のアキレス腱の疲労を軽減することで、炎症を防ぎます。さらに、運動量や運動強度を適切に調整することも重要です。急に運動量や強度を増やすと、アキレス腱に過度な負担がかかり、炎症を起こしやすくなります。自分の体力レベルに合った運動量・強度を維持するようにしましょう。また、シューズ選びも重要です。踵の高い靴や、クッション性の低い靴は、アキレス腱に負担をかけます。自分の足に合った、クッション性とサポート性の高いシューズを選びましょう。さらに、当院では、骨盤矯正やマッサージなどの施術を通して、アキレス腱炎になりにくい身体づくりをサポートしています。骨格が歪んでいると、特定の部位に負担がかかりやすくなり、アキレス腱炎を起こしやすくなります。骨格矯正で身体のバランスを整えることで、アキレス腱炎の予防効果を高めることができます。これらの対策を組み合わせることで、アキレス腱炎の予防効果を高めることができます。
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