お悩みではありませんか？
- 足首の動きが悪い
- 足首に違和感がある
- 歩くたびに足首が痛む
- ハイヒールが履けない
- 階段の上り下りがつらい
足首の悩みの原因は？
腰痛は、腰部の筋肉や脊椎周辺の組織の炎症や損傷、神経の圧迫などが原因で起こることがあります。具体的には、腰椎の椎間板や椎間関節の変形や損傷、脊柱管狭窄症、筋肉の痙性収縮、坐骨神経痛などが挙げられます。これらの原因によって、腰痛が生じるメカニズムは異なりますが、痛みやしびれ、動きの制限などの症状が現れることがあります。慢性的なものや急性のものなど多様な症状があります。腰痛は様々な原因が考えられますが、その中でも代表的な原因を5つ説明します。
- 捻挫
- 捻挫は、関節を支えている靭帯（じんたい）が、無理な方向に捻じれたり、伸ばされたりすることで損傷した状態です。足首は、捻挫を起こしやすい関節の一つであり、スポーツ活動中や歩行中に段差などで足を踏み外したり、ひねったりすることで発生しやすいため注意が必要です。足首の捻挫は、靭帯の損傷程度によって3段階に分類され、程度が重い場合は、手術が必要になる場合もあります。
- 靭帯損傷
- 足首には、内側、外側、前後にそれぞれ靭帯があり、これらの靭帯が損傷することで、痛みや腫れ、不安定感などの症状が現れ、歩行が困難になる場合もあります。スポーツ活動中や日常生活での不意な動作、転倒など、様々な場面で靭帯が損傷する可能性があります。靭帯の損傷が軽度であれば、保存療法で改善を目指せますが、重度の場合は手術が必要となることもあります。
- 関節炎
- 関節炎は、関節に炎症が起こることで、痛みや腫れ、熱感、関節の動きの制限などの症状が現れる病気です。足首にも関節炎が起こることがあり、足首の関節炎は、リウマチや痛風などの病気が原因で起こる場合や、細菌感染が原因で起こる場合など、様々な種類があります。原因や症状に合わせて適切な治療を行うことが重要です。
- 変形性足関節症
- 変形性足関節症は、足首の軟骨がすり減り、骨同士がぶつかり合うことで、痛みや腫れ、関節の動きの制限などが起こる病気です。主な原因は、加齢による軟骨の老化や、過去のケガ、スポーツによる足首への負担の蓄積などです。初期症状は、足首の痛みや腫れ、可動域制限などですが、放置すると変形が進行し、歩行が困難になる場合もあります。
- その他
- 痛風、骨折、アキレス腱炎、足底筋膜炎、神経の圧迫、血行不良なども、足首の痛みの原因となることがあります。痛風は、足の親指の付け根に激しい痛みが起こることが多いですが、足首の痛みとして現れる場合もあります。骨折は、転倒や衝突などの強い衝撃によって骨が折れたり、ひびが入ったりした状態です。アキレス腱炎は、アキレス腱に炎症が起こり、踵に痛みが出る症状です。足底筋膜炎は、足の裏の筋肉や筋膜に炎症が起こり、踵や土踏まずに痛みが出る症状です。神経の圧迫は、坐骨神経痛などが原因で起こる場合があり、足首に痛みやしびれなどの症状が現れます。血行不良は、冷え性、動脈硬化などが原因で起こる場合があり、足首の冷えや痛みなどの症状を引き起こします。
足首の悩みを放置していると...？
腰痛は、腰部の筋肉や脊椎周辺の組織の炎症や損傷、神経の圧迫などが原因で起こることがあります。具体的には、腰椎の椎間板や椎間関節の変形や損傷、脊柱管狭窄症、筋肉の痙性収縮、坐骨神経痛などが挙げられます。これらの原因によって、腰痛が生じるメカニズムは異なりますが、痛みやしびれ、動きの制限などの症状が現れることがあります。慢性的なものや急性のものなど多様な症状があります。腰痛は様々な原因が考えられますが、その中でも代表的な原因を5つ説明します。
- 慢性的な痛み
- 足首の痛みを放置すると、痛みが慢性化し、常に痛みや不快感を感じるようになる可能性があります。初期の段階では、特定の動作をした時や、長時間同じ姿勢を続けた時にのみ痛みを感じていても、徐々に安静時にも痛みを感じるようになり、最終的には、常に足首に痛みや不快感を感じるようになります。
- 歩行困難
- 足首の痛みは、歩行に大きな支障をきたす可能性があります。痛みをかばって歩くことで、身体のバランスが崩れ、転倒のリスクが高まります。また、歩行が困難になることで、運動不足になり、筋力や体力の低下、肥満、生活習慣病などのリスクも高まります。
- 足首の変形
- 足首の痛みを放置すると、足首の変形につながる可能性があります。特に、変形性足関節症などの変形を伴う疾患は、放置すると変形が進行し、痛みや歩行障害が悪化していきます。
- 他の疾患のリスク
- 足首の痛みは、他の疾患のサインである場合があります。例えば、痛風、骨折、アキレス腱炎などは、初期症状として足首の痛みとして現れることがあります。放置すると、これらの疾患が悪化する可能性があります。
- 日常生活への支障
- 足首の痛みは、日常生活の様々な動作に支障をきたす可能性があります。例えば、階段の上り下り、立ち上がる、座る、歩く、しゃがむ、走る、正座をする、ペダルを踏むなどの動作が困難になります。
足首の痛みや不調は、放置せずに適切なケアを行うことが大切です。症状が改善しない場合や、痛みが強い場合は、お早めにご相談ください。
TCC式「足首の悩み」改善のための3つのポイント
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お身体を徹底的に分析し症状の根本原因から改善
足首の痛みや不調は、捻挫、靭帯損傷、関節炎、変形性足関節症、痛風、骨折など、様々な原因で引き起こされます。原因を特定せずに施術を行うと、効果が得られないばかりか、症状を悪化させてしまう可能性もあります。TCCでは、丁寧なカウンセリング、視診、触診、整形外科的テスト、姿勢分析、動作分析などを通して、患者様一人ひとりの足首の悩みの根本原因を特定することに力を入れています。足首の痛みは、足関節だけでなく、骨盤の歪みや股関節、膝関節、足部の動きの悪さ、姿勢の悪さ、歩き方の癖など、他の部位の不調が原因となっているケースも少なくありません。身体全体の状態を詳しく確認し、痛みの原因を特定することで、より効果的な施術プランを立案することができます。また、重篤な疾患が疑われる場合は、医療機関の受診を勧めるなど、適切なアドバイスを行います。
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お一人おひとりに最適なオーダーメイド施術プラン
TCCでは、患者様一人ひとりの症状、体質、生活習慣に合わせたオーダーメイドの施術プランを提供しています。足首の痛みや不調の原因は人それぞれ異なるため、画一的な施術では効果が期待できない場合もあります。当院では、マッサージ、ストレッチ、骨盤矯正、電気治療、鍼灸治療、テーピングなど、様々な施術メニューの中から、患者様に最適な組み合わせで施術プランをご提案いたします。例えば、筋肉の緊張が強い方にはマッサージやストレッチ、骨盤の歪みが原因で痛みが出ている方には骨盤矯正、炎症が強い方には電気治療や鍼灸治療といったように、症状に合わせて施術内容を調整することで、より効果的な改善を目指します。
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再発防止のためのセルフケア指導
TCCでは、施術による症状改善だけでなく、再発防止のためのサポートにも力を入れています。足首の痛みや不調は、再発しやすい症状です。施術効果を維持し、再発を防ぐためには、患者様ご自身の生活習慣の改善も重要です。そのため、当院では、正しい姿勢の保ち方、座り方、立ち方、歩き方、身体の使い方、自宅でできるストレッチや体操、足首のテーピング方法、適切な靴の選び方など、具体的なセルフケア方法を丁寧に指導いたします。また、必要に応じて、定期的なメンテナンス施術をご提案し、再発リスクを低減することで、患者様が健康な状態を長く維持できるようサポートいたします。
トータルケアセンター
おすすめメニュー
お悩みQ&A
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- 「足首の痛み」の治療に健康保険は使えますか？
- ご使用可能です。保険適用の場合、原則3割の自己負担のみで施術を受けることができます。
※保険適用可否については症状によりますので、お気軽にご相談ください。
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- 一度の施術で症状は軽減しますか？
- 一度の施術で完治することは難しいですが、症状の軽減は期待できます。
足首の痛みは、足関節捻挫、アキレス腱炎、足底筋膜炎、痛風、変形性足関節症など、様々な原因で引き起こされます。また、足首周りの筋肉の緊張や炎症、足のアーチの崩れ、骨盤や股関節、膝関節の歪みなども痛みの原因となることがあります。一度の施術で、足首の痛みの原因となっている筋肉の緊張を和らげたり、炎症を抑えたり、関節の可動域を改善したりすることで、一時的に痛みが軽減することは期待できます。例えば、マッサージやストレッチなどで足首周りの筋肉の緊張を緩和し、電気治療や鍼灸治療で炎症を抑え、関節モビライゼーションなどの手技療法で関節の動きをスムーズにすることで、痛みの緩和を促します。しかし、足首の痛みの根本原因が、変形性足関節症などの疾患や、長年の姿勢の悪さや身体の使い方の癖、骨盤や股関節、膝関節の歪み、足のアーチの崩れなどによって引き起こされている場合は、一度の施術ですべて解消することは難しいです。根本的に改善し、再発を予防するためには、複数回の施術を通して、身体全体のバランスを整え、足首の機能を回復させていく必要があります。場合によっては医療機関の受診が必要となるケースもありますが、当院では、保存療法で足首の痛みの改善を目指す患者様をサポートいたします。また、施術効果を維持し、再発を予防するためには、日頃の姿勢や身体の使い方、生活習慣の見直し、セルフケアも重要です。当院では、患者様一人ひとりの状態に合わせた施術プランをご提案し、足首の痛みの改善と再発予防をサポートいたします。
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- 足首の悩みは再発しやすいですか？再発予防にはどうすれば良いですか？
- はい、足首のトラブルは再発しやすいです。再発予防には、根本原因へのアプローチが重要です。
足首は、体重を支え、歩行や運動時に重要な役割を果たす関節です。そのため、負担がかかりやすく、一度トラブルを起こすと再発しやすい傾向があります。特に、足関節捻挫は再発率が高く、一度捻挫すると、足首の靭帯が緩くなり、再び捻挫しやすくなってしまいます。足首のトラブルを繰り返さないためには、痛みや腫れなどの症状が治まった後も、足首周りの筋肉を強化し、関節を安定させるためのトレーニングやストレッチを継続することが重要です。また、足首のトラブルは、歩き方や姿勢、骨格の歪みなどが原因で起こる場合も多く、これらの根本原因に対処しなければ、再発を繰り返す可能性が高くなります。歩き方を意識的に変えたり、インソールを使用したりすることで、足首への負担を軽減することができます。さらに、骨盤矯正やO脚矯正などで骨格の歪みを整え、身体全体のバランスを改善していくことで、足首への負担を根本的に軽減し、再発予防につなげることができます。当院では、患者様一人ひとりの状態に合わせた施術プランをご提案し、足首のトラブルの再発予防をサポートいたします。また、再発を防ぐための歩き方や運動、ストレッチなどの指導も行っています。足首のトラブルでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
たくさんの喜びの声をいただいております
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足首の悩み 50代 女性
足首の捻挫がなかなか治らなくてこちらを紹介してもらいました。マッサージや楽トレで痛みが緩和されてきました。引き続きよろしくお願いします。
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