お悩みではありませんか？
- 投球時に痛みを感じる
- 肘が伸び切らない
- 腕を曲げる際に制限がある
- 全力でプレーできないのがもどかしい
- 早く競技に復帰したい
野球肘とは？その原因は？
腰痛は、腰部の筋肉や脊椎周辺の組織の炎症や損傷、神経の圧迫などが原因で起こることがあります。具体的には、腰椎の椎間板や椎間関節の変形や損傷、脊柱管狭窄症、筋肉の痙性収縮、坐骨神経痛などが挙げられます。これらの原因によって、腰痛が生じるメカニズムは異なりますが、痛みやしびれ、動きの制限などの症状が現れることがあります。慢性的なものや急性のものなど多様な症状があります。腰痛は様々な原因が考えられますが、その中でも代表的な原因を5つ説明します。
- 投球動作の繰り返し(オーバーユース)
- 野球の投球動作は、肘に大きな負担をかけます。特に、成長期の子どもは、骨や軟骨、靭帯が未発達なため、繰り返し投球動作を行うことで、肘の骨や軟骨が損傷しやすく、野球肘を発症しやすくなります。
- 肘に負担のかかる投球フォーム
- 間違った投球フォームは、肘に過剰な負担をかけ、野球肘のリスクを高めます。例えば、肘が下がった状態での投球や、身体の開きが早い投球などは、肘の内側に大きなストレスがかかり、痛みや炎症を引き起こしやすくなります。
- 適切なウォーミングアップ不足
- 投球前のウォーミングアップ不足は、筋肉や関節の柔軟性を低下させ、怪我のリスクを高めます。特に、寒い時期は筋肉が硬くなりやすいため、念入りなウォーミングアップを行うことが重要です。
- 身体の柔軟性の不足
- 肩甲骨や肩関節、肘関節、手首の関節の柔軟性が低いと、投球動作の際に、肘関節に過剰な負担がかかりやすくなります。日頃からストレッチなどで身体の柔軟性を高めておくことが、野球肘の予防につながります。
野球肘は、早期発見・早期治療が重要です。肘に痛みや違和感を感じたら、早めにご相談ください。
野球肘を放置していると...？
腰痛は、腰部の筋肉や脊椎周辺の組織の炎症や損傷、神経の圧迫などが原因で起こることがあります。具体的には、腰椎の椎間板や椎間関節の変形や損傷、脊柱管狭窄症、筋肉の痙性収縮、坐骨神経痛などが挙げられます。これらの原因によって、腰痛が生じるメカニズムは異なりますが、痛みやしびれ、動きの制限などの症状が現れることがあります。慢性的なものや急性のものなど多様な症状があります。腰痛は様々な原因が考えられますが、その中でも代表的な原因を5つ説明します。
- 肘の痛みの慢性化
- 野球肘を放置すると、肘の痛みや違和感が慢性化し、日常生活やスポーツ活動に支障をきたす可能性があります。初期は投球時のみの痛みでも、徐々に日常生活でも痛みを感じるようになり、肘を曲げ伸ばしする動作が困難になることもあります。
- 肘関節の機能障害
- 野球肘を放置することで、肘関節の機能障害が起こる可能性があります。関節の可動域が制限され、肘を完全に伸ばしたり、曲げたりすることが難くなる場合があります。
- 骨の変形や成長障害(子ども)
- 成長期の子どもの場合、野球肘を放置すると、骨の変形や成長障害が起こる可能性があります。特に、肘の内側の骨が剥がれたり、変形したりするなど、骨の成長に悪影響を及ぼす可能性があります。
- 靭帯損傷・剥離骨折
- 重症化すると、靭帯が完全に断裂したり、骨が剥がれる剥離骨折を起こす可能性があります。こうなると、手術が必要になるケースもあります。
野球肘は、適切な治療とリハビリテーションを行うことで、ほとんどの場合改善します。しかし、放置すると後遺症が残ったり、日常生活に支障をきたす可能性もあるため、早期に適切な処置を行うことが重要です。肘に痛みや違和感を感じたら、お早めにご相談ください。
TCC式「野球肘」改善のための3つのポイント
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徹底的な分析で根本原因を特定
野球肘は、投球動作の繰り返しや間違ったフォーム、ウォーミングアップ不足、身体の柔軟性の低下など、様々な原因が複雑に絡み合って発症します。TCCでは、丁寧な問診、視診、触診、整形外科的テスト、姿勢分析、運動分析などを通して、患者様一人ひとりの野球肘の根本原因を特定します。投球フォームの分析も行い、肘に負担をかけている動作や姿勢の癖などを明らかにします。
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個別対応のオーダーメイド施術プラン
TCCでは、患者様一人ひとりの症状、年齢、競技レベル、痛みの程度、生活習慣などに合わせたオーダーメイドの施術プランを提供します。炎症を抑えるためのアイシングや超音波療法、患部の安静を保つためのテーピング、肘周辺の筋肉の緊張を緩和するためのマッサージやストレッチ、関節の可動域を広げるための運動療法、再発予防のための筋力トレーニングなど、多様な施術メニューを組み合わせ、最適なプランをご提案します。
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再発防止のためのセルフケア指導
野球肘は、再発しやすいスポーツ障害です。TCCでは、施術による症状改善だけでなく、再発防止のためのサポートにも力を入れています。患者様一人ひとりの身体の状態や競技レベルに合わせた、自宅でできるストレッチや筋力トレーニング方法、正しい投球フォームの指導、ウォーミングアップ・クールダウン方法、アイシング方法など、具体的なセルフケア方法を丁寧に指導いたします。また、再発の予防に繋がる身体の使い方や生活習慣についてもアドバイスを行い、患者様が野球肘を再発せず、スポーツを長く楽しめるようサポートいたします。
トータルケアセンター
おすすめメニュー
お悩みQ&A
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- 「肘の痛み」の治療に健康保険は使えますか？
- ご使用可能です。保険適用の場合、原則3割の自己負担のみで施術を受けることができます。
※保険適用可否については症状によりますので、お気軽にご相談ください。
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- 子供の肘の痛みが深刻なのかどうか判断できません。
- 肘の痛みは自然治癒するケースもありますが、ご不安であれば気軽にご相談ください。
野球肘は、成長期に野球の投球動作を繰り返し行うことで、肘関節に負担がかかり、痛みや炎症などが起こるスポーツ障害です。初期症状は、投球後の肘の痛みや違和感ですが、悪化すると、日常生活でも痛みを感じたり、投球ができないほどの激痛になることもあります。お子様の肘の痛みが深刻かどうか判断できない場合は、自己判断せずに、一度当院にご相談いただくか、整形外科などの医療機関を受診することをおすすめします。痛みが軽度で、安静にしていれば治まるようであれば、様子を見ていても良いですが、痛みが強い場合や、長引く場合は、何らかの疾患が隠れている可能性があります。特に、成長期のお子様は、骨が未発達なため、スポーツ障害を放置すると、骨の成長に悪影響を及ぼす可能性も懸念されますので、注意が必要です。早期発見・早期治療のためにも、医療機関を受診し、レントゲン検査などで正確な診断を受けるようにしましょう。また、肘の痛みは、野球肘だけでなく、テニス肘、ゴルフ肘、肘部管症候群、変形性肘関節症など、様々な原因で引き起こされるため、自己判断は危険です。専門家に診てもらうことで、適切な治療を受けることができ、後遺症を残さずに治癒できる可能性が高まります。
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- 日頃から野球肘の予防をするにはどうしたら良いですか？
- 適切な投球フォーム、ストレッチ、ウォーミングアップ/クールダウン、適切な休養、そして当院の施術が効果的です。
野球肘は、野球の投球動作を繰り返し行うことによって、肘関節に負担がかかり、痛みや炎症などが起こるスポーツ障害です。特に、成長期の子どもは、骨や軟骨、靭帯が未発達なため、発症しやすく、注意が必要です。野球肘を予防するためには、肘への負担を軽減することが重要です。適切な投球フォームを身につけることは、肘への負担を軽減し、野球肘の予防に大きく繋がります。肘が下がった状態での投球や、身体の開きが早い投球などは、肘の内側に大きなストレスがかかりやすいため、正しいフォームを指導してもらいましょう。ストレッチは、肩甲骨や肩関節、肘関節、手首の関節の柔軟性を高め、投球動作の際に、肘関節にかかる負担を軽減する効果が期待できます。特に、投球動作で負担がかかりやすい筋肉や関節を重点的にストレッチすることが大切です。また、投球前後のウォーミングアップとクールダウンも重要です。ウォーミングアップで筋肉や関節を運動に適した状態に準備し、クールダウンで運動後の筋肉の疲労回復を促し、柔軟性を高めることで、野球肘の発生リスクを低減します。さらに、適切な休養も重要です。投球過多は、肘関節への負担を増大させ、野球肘のリスクを高めます。練習や試合の後は、十分な休養を取り、身体を回復させるようにしましょう。さらに、当院では、骨盤矯正やマッサージなどの施術を通して、野球肘になりにくい身体づくりをサポートしています。骨格の歪みがあると、特定の筋肉や関節に負担がかかりやすくなり、野球肘のリスクが高まります。骨格矯正で身体のバランスを整えることで、野球肘の予防効果を高めることができます。これらの対策を日頃から継続して行うことで、野球肘を予防し、野球を長く楽しむことができます。
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