お悩みではありませんか？
- 肩の激痛で腕が上がらない
- 寝返りの痛みで眠れない
- 日常生活動作が辛い
- 重い物が持てない
- 慢性的な痛みに悩む
四十肩/五十肩とは？その原因は？
腰痛は、腰部の筋肉や脊椎周辺の組織の炎症や損傷、神経の圧迫などが原因で起こることがあります。具体的には、腰椎の椎間板や椎間関節の変形や損傷、脊柱管狭窄症、筋肉の痙性収縮、坐骨神経痛などが挙げられます。これらの原因によって、腰痛が生じるメカニズムは異なりますが、痛みやしびれ、動きの制限などの症状が現れることがあります。慢性的なものや急性のものなど多様な症状があります。腰痛は様々な原因が考えられますが、その中でも代表的な原因を5つ説明します。
- 筋肉や腱の疲労や損傷
- 肩関節は、身体の中で最も可動域が広い関節です。そのため、不安定な構造で、筋肉や腱への負担も大きくなります。重い荷物を持ったり、腕を繰り返し使う作業をしたり、スポーツなどで肩に過度な負担がかかると、肩の筋肉や腱が炎症を起こし、四十肩・五十肩を発症するリスクが高まります。特に、棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋といった肩のインナーマッスルである回旋腱板(ローテーターカフ)は、損傷しやすい部分です。
- 加齢と身体の老化
- 加齢に伴い、肩関節周囲の筋肉や腱、靭帯などの組織は柔軟性を失い、弾力性が低下していきます。肩関節周囲の組織は、加齢とともに血行が悪くなり、修復機能も低下しやすくなります。その結果、炎症が起こりやすく、四十肩・五十肩を発症しやすくなります。
- 同じ姿勢の継続と運動不足
- デスクワークやスマートフォンの長時間使用など、長時間同じ姿勢を続けることで、肩甲骨の動きが制限され、肩関節周囲の筋肉が硬くなり、血行不良を招きます。また、運動不足も筋力低下や柔軟性の低下につながり、四十肩・五十肩のリスクを高めます。
四十肩・五十肩は、自然に治癒することもありますが、適切な治療を行わないと、痛みが慢性化したり、肩関節の可動域制限が残ってしまうこともあります。早期に適切な治療を開始することで、よりスムーズな回復が期待できます。
四十肩/五十肩を放置していると...？
腰痛は、腰部の筋肉や脊椎周辺の組織の炎症や損傷、神経の圧迫などが原因で起こることがあります。具体的には、腰椎の椎間板や椎間関節の変形や損傷、脊柱管狭窄症、筋肉の痙性収縮、坐骨神経痛などが挙げられます。これらの原因によって、腰痛が生じるメカニズムは異なりますが、痛みやしびれ、動きの制限などの症状が現れることがあります。慢性的なものや急性のものなど多様な症状があります。腰痛は様々な原因が考えられますが、その中でも代表的な原因を5つ説明します。
- 症状の慢性化
- 四十肩・五十肩を放置すると、痛みが慢性化し、肩関節の可動域制限が固定化してしまうことがあります。急性期には炎症が強く、激しい痛みを伴いますが、適切な治療を受けずに放置すると、炎症が慢性化し、肩関節周囲の組織が癒着し、拘縮(関節が硬くなって動きにくくなること)を起こすことがあります。結果として、肩の動きが制限されたままになり、日常生活に支障をきたす可能性があります。また、慢性的な痛みは、睡眠不足や精神的なストレスにもつながるため、注意が必要です。
- 他の部位への影響
- 肩の痛みをかばう動作を続けることで、身体のバランスが崩れ、首や背中、腰などに負担がかかり、肩こり、首こり、頭痛、背部痛、腰痛などを引き起こす可能性があります。例えば、腕を上げられないために、常に肩をすくめた姿勢になったり、身体を傾けて物を取ろうとしたりするなど、無意識のうちに代償動作を行うことで、他の部位に負担がかかり、新たな痛みを引き起こすことにつながります。
- 生活の質の低下
- 四十肩・五十肩によって肩の可動域が制限されると、日常生活に様々な支障が生じます。服を着る、髪を洗う、高い所の物を取る、運転する、スポーツを楽しむといった動作が困難になり、生活の質が著しく低下します。また、痛みが強い場合は、夜も眠れないほどの痛み(夜間痛)に悩まされることもあり、日常生活に大きな影響を与えます。
四十肩・五十肩は、適切な治療とリハビリテーションを行うことで、多くの場合改善が期待できます。痛みが強い、長引く、日常生活に支障がある場合は、早めに医療機関を受診しましょう。
TCC式「四十肩/五十肩」改善のための3つのポイント
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徹底的な分析で根本原因を特定
四十肩・五十肩は、肩関節周囲の炎症が原因で起こりますが、その背景には、加齢による組織の老化、肩関節の使い過ぎ、不良姿勢、運動不足、血行不良、冷え性、ストレスなど、様々な要因が絡み合っています。
当院では、詳細な問診、視診、触診、姿勢分析、動作分析、整形外科的テスト、レントゲン検査など多角的な検査を行い、四十肩・五十肩の原因となっている筋肉、腱、靭帯、関節包などの状態を詳しく評価します。例えば、肩関節の可動域、肩甲骨の動き、周囲の筋肉の緊張度、姿勢の歪み、日常生活での身体の使い方などをチェックし、患者様の生活習慣や過去の病歴なども考慮することで、四十肩・五十肩の根本原因を特定します。表面的な痛みに対処するだけでなく、根本原因にアプローチすることで、より効果的な改善と再発予防を目指します。 -
個別対応のオーダーメイド施術プラン
四十肩・五十肩の症状や原因、進行度合いは人それぞれ異なるため、画一的な施術では効果的な改善は難しくなります。
当院では、患者様の状態、四十肩・五十肩の原因、体質、生活習慣、痛みの程度、肩関節の可動域などを総合的に判断し、最適な施術プランを個別に作成します。鍼灸治療、マッサージ、ストレッチによる筋肉の緩和、骨盤矯正や猫背矯正による姿勢の改善、運動療法による肩関節周囲の筋力強化や柔軟性の向上、超音波療法などの物理療法など、多様な施術の中から最適な組み合わせを選択し、オーダーメイドの施術を提供します。 -
再発防止のためのセルフケア指導
四十肩・五十肩は、一度改善しても再発しやすい疾患です。当院では、施術による痛みの改善や可動域の拡大だけでなく、再発防止にも重点を置いています。患者様一人ひとりの身体の状態や生活習慣に合わせた、自宅でできるストレッチ、エクササイズ、姿勢指導、肩関節のケア方法、日常生活での注意点など、具体的なセルフケア方法を丁寧に指導いたします。
また、四十肩・五十肩の再発を招きやすい行動や生活習慣についてもアドバイスを行い、患者様ご自身が再発を予防できるようサポートします。痛みやしびれの無い、快適な毎日を送れるよう、二人三脚で歩んでまいります。
トータルケアセンター
おすすめメニュー
お悩みQ&A
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- 「肩の痛み」の治療に健康保険は使えますか？
- ご使用可能です。保険適用の場合、原則3割の自己負担のみで施術を受けることができます。
※保険適用可否については症状によりますので、お気軽にご相談ください。
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- 一度の施術で良くなりますか？
- 一度の施術である程度の改善は期待できますが、根本改善には複数回の施術が必要です。
四十肩・五十肩は、肩関節周囲の組織の炎症や癒着により、腕を上げたり回したりする動作が困難になる症状です。一度の施術で炎症を抑え、筋肉の緊張を和らげ、関節の動きを改善することで、痛みの軽減や可動域の改善は期待できます。強い炎症にはアイシングや電気治療、鍼灸治療を行い、可動域制限には関節モビライゼーションやストレッチが有効です。しかし、四十肩・五十肩は、これらの組織の炎症や癒着だけでなく、姿勢の悪さや猫背、肩甲骨の動きの悪さ、肩関節周囲の筋力低下も原因となる場合が多く、一度の施術で根本原因をすべて解消することは難しいです。根本改善と再発予防には、複数回の施術を通して炎症や癒着を取り除きつつ、姿勢や猫背の改善、肩甲骨の可動性向上、肩関節周囲の筋力強化など、身体全体のバランスを整える必要があります。当院では、個々の症状や状態に合わせた施術プランを提案し、一度の施術で改善がみられても、根本改善と再発予防のための継続的なケアをおすすめしています。
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- 20代・30代でも四十肩/五十肩になりますか？
- 20代や30代でも四十肩・五十肩になる可能性はあります。
四十肩・五十肩は、40代～50代に多く発症することからその名前が付けられていますが、20代や30代など、比較的若い世代でも発症するケースはあります。四十肩・五十肩の主な原因は、肩関節周囲の組織の炎症や癒着ですが、はっきりとした誘因は解明されておらず、加齢だけが原因とは言い切れません。加齢以外では、肩関節の使い過ぎや外傷、糖尿病などの持病、姿勢の悪さ、猫背、運動不足、冷え性なども発症リスクを高める要因として考えられています。20代や30代で発症する場合は、スポーツや仕事、日常生活での特定の動作や姿勢、不良姿勢の継続などが原因となっているケースが多いです。また、はっきりとした原因が特定できない場合もあります。どの年代であっても、肩に痛みや違和感、動きの制限を感じたら、早めにご相談ください。
たくさんの喜びの声をいただいております
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四十肩/五十肩 20代 男性
体のどこが悪いかを丁寧に伝えてくれてすごく分かりやすく良かった。そして、1回で効果がわかってすごく良かった。
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