お悩みではありませんか？
- 眠れず夜更かしをしてしまい、翌日の仕事等で集中力が欠ける
- 寝る前に携帯電話を使ってしまい、眠りが浅くなってしまう
- 夜中に何度も目覚めて熟睡できず、起床時に疲れが取れていない
- 睡眠薬に頼っていて、起床時に頭痛や倦怠感を感じてしまう
- 睡眠の質が悪く日中に眠くなり、仕事や勉強に支障が出てしまう
不眠症 このような不調でお悩みではありませんか？ 眠れず夜更かしをしてしまい、翌日の仕事等で集中力が欠ける 寝る前に携帯電話を使ってしまい、眠りが浅くなってしまう 夜中に何度も目覚めて熟睡できず、起床時に疲れが取れていない 睡眠薬に頼っていて、起床時に頭痛や倦怠感を感じてしまう 睡眠の質が悪く日中に眠くなり、仕事や勉強に支障が出てしまう 不眠症とは？その原因は？
腰痛は、腰部の筋肉や脊椎周辺の組織の炎症や損傷、神経の圧迫などが原因で起こることがあります。具体的には、腰椎の椎間板や椎間関節の変形や損傷、脊柱管狭窄症、筋肉の痙性収縮、坐骨神経痛などが挙げられます。これらの原因によって、腰痛が生じるメカニズムは異なりますが、痛みやしびれ、動きの制限などの症状が現れることがあります。慢性的なものや急性のものなど多様な症状があります。腰痛は様々な原因が考えられますが、その中でも代表的な原因を5つ説明します。
- 精神的な問題
- ストレス、不安、抑うつ、緊張などは、不眠症の大きな原因となります。心配事や悩みがあると、交感神経が優位になり、脳が興奮状態になり、寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めやすくなります。
- 身体的な問題
- 身体的な病気や痛み、かゆみなども不眠の原因となります。喘息、慢性疼痛、皮膚疾患、胃腸の不調などは、睡眠を妨げ、不眠症を引き起こす可能性があります。また、睡眠時無呼吸症候群やレストレスレッグス症候群などの睡眠障害も不眠症の原因となります。
- 生活習慣の乱れ
- 不規則な生活習慣、特に睡眠時間の乱れは、体内時計を狂わせ、不眠症を引き起こす大きな要因となります。夜更かしや昼夜逆転の生活、寝る直前のカフェイン摂取、アルコールの過剰摂取、寝る前の激しい運動なども、睡眠の質を低下させます。
- 環境要因
- 寝室の温度や湿度、騒音、光なども睡眠に影響を与えます。暑すぎたり寒すぎたり、騒音が気になったり、明るすぎたりすると、快適な睡眠を妨げ、不眠症につながる可能性があります。
- 薬の副作用
- 特定の薬の副作用として不眠が現れる場合があります。例えば、風邪薬や抗うつ薬、甲状腺ホルモン剤などは、不眠の副作用を引き起こす可能性があります。
不眠症は、原因を特定し、適切な対策を行うことが重要です。症状が続く場合は、医療機関を受診し、専門家の診断を受けるようにしましょう。
不眠症の状態を放置していると...？
腰痛は、腰部の筋肉や脊椎周辺の組織の炎症や損傷、神経の圧迫などが原因で起こることがあります。具体的には、腰椎の椎間板や椎間関節の変形や損傷、脊柱管狭窄症、筋肉の痙性収縮、坐骨神経痛などが挙げられます。これらの原因によって、腰痛が生じるメカニズムは異なりますが、痛みやしびれ、動きの制限などの症状が現れることがあります。慢性的なものや急性のものなど多様な症状があります。腰痛は様々な原因が考えられますが、その中でも代表的な原因を5つ説明します。
- 日中のパフォーマンス低下
- 睡眠不足は、集中力、記憶力、判断力、作業効率などを低下させます。日中の眠気や倦怠感により、仕事や学業、家事などに支障をきたし、事故やミスにつながる危険性も高まります。
- 精神疾患のリスク増加
- 不眠症は、うつ病、不安障害、パニック障害などの精神疾患のリスクを高めることが知られています。睡眠不足によって精神的に不安定になり、ネガティブ思考に陥りやすくなります。
- 免疫力の低下
- 睡眠中は、免疫細胞が活性化し、体内の修復が行われます。睡眠不足になると、免疫機能が低下し、風邪などの感染症にかかりやすくなります。
- 生活習慣病のリスク増加
- 不眠症は、高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病のリスクを高める可能性があります。睡眠不足は、食欲をコントロールするホルモンのバランスを崩し、過食や肥満につながる可能性があります。また、自律神経の乱れから、血圧や血糖値のコントロールがうまくいかなくなることもあります。
- 事故のリスク増加
- 睡眠不足による集中力や判断力の低下は、交通事故や労働災害などのリスクを高めます。特に、運転時や危険を伴う作業を行う際は、十分な睡眠をとることが非常に重要です。
- その他
- 不眠症は、肌荒れ、便秘、頭痛、肩こり、冷え性など、様々な身体の不調を悪化させる可能性があります。また、QOL（生活の質）の低下にもつながります。
不眠症は、放置すると様々なリスクを伴います。症状が続く場合は、早めに医療機関を受診し、適切な検査と治療を受けるようにしましょう。
TCC式「不眠症」改善のための3つのポイント
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不眠に関連する身体の状態をチェック
不眠症の根本原因は、精神的な問題、身体疾患、睡眠障害など多岐に渡り、整骨院では特定できません。しかし、姿勢の悪さや骨盤の歪み、筋肉の緊張、背骨の歪みなどが不眠に繋がっている可能性も考えられます。TCCでは、カウンセリング、触診、姿勢分析、整形外科的テストなどを通して、患者様一人ひとりの不眠に関連する身体の状態を丁寧に確認していきます。
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個別対応のオーダーメイド施術プラン
TCCでは、患者様一人ひとりの症状、体質、生活習慣に合わせたオーダーメイドの施術プランを提供しています。骨盤矯正で骨盤の歪みを整え、自律神経のバランスを整えやすくしたり、マッサージで筋肉の緊張を和らげ、リラックス効果を高めたり、鍼灸治療で自律神経の調整作用を高めたりなど、多様な施術メニューを組み合わせ、患者様に最適なプランをご提案いたします。
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再発防止のためのセルフケア指導
TCCでは、不眠の症状緩和だけでなく、再発防止のためのサポートにも力を入れています。施術効果を維持し、良質な睡眠を得るためには、患者様ご自身の生活習慣の改善も重要です。睡眠の質を高めるための方法(睡眠衛生指導)、食生活の改善、呼吸法、自宅でできる簡単なストレッチ、リフレッシュ方法、睡眠環境の改善の指導など、具体的なセルフケア方法を指導いたします。また、必要に応じて、定期的なメンテナンス施術をご提案いたします。
トータルケアセンター
おすすめメニュー
お悩みQ&A
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- 不眠症の改善にはどのような施術メニューがおすすめですか？
- 鍼灸治療、マッサージ、骨盤矯正などがおすすめです。
不眠症は、ストレスや生活習慣の乱れ、身体的疾患など、様々な原因によって引き起こされます。なかなか寝付けない、夜中に何度も目が覚める、朝早く目が覚めてしまう、寝ても疲れが取れないなど、睡眠に問題があり、日中に倦怠感、集中力の低下、眠気、イライラなどの症状が現れる場合は、不眠症の疑いがあります。不眠症を改善するためには、身体の緊張をほぐし、リラックス状態を作る、自律神経のバランスを整える、質の良い睡眠を促すことが重要です。当院では、不眠症の改善に鍼灸治療、マッサージ、骨盤矯正などを組み合わせて、患者様一人ひとりの症状や状態に合わせた施術プランをご提案いたします。鍼灸治療は、自律神経のバランスを整え、心身のリラックスを促し、睡眠の質を高める効果が期待できます。マッサージは、身体の緊張をほぐし、血行を促進することで、リラックス効果を高め、睡眠に入りやすい状態を作ります。骨盤矯正は、骨盤の歪みを整えることで、自律神経のバランスを整え、全身の血行を促進し、不眠症の改善をサポートします。さらに、不眠症を改善・予防するためには、睡眠環境を整えたり、寝る前の習慣を見直したり、カフェインを控えたりなど、生活習慣の改善も大切です。当院では、施術と合わせて、生活習慣の改善のためのアドバイスも行っています。不眠症でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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- 不眠症の改善にはどのくらいの期間がかかりますか？
- 個人差はありますが、3ヶ月～半年程度の継続的な施術で効果を実感される方が多いです。
不眠症は、ストレスや生活習慣の乱れ、身体的疾患、精神疾患など、様々な原因によって引き起こされます。「なかなか寝付けない」「夜中に何度も目が覚める」「朝早く目が覚めてしまう」「寝ても疲れが取れない」などの症状があり、日中の生活に支障をきたす場合は、不眠症の疑いがあります。不眠症の改善にかかる期間は、症状の重さや原因、生活習慣、体質などによって個人差がありますが、当院では、3ヶ月～半年程度の継続的な施術で効果を実感される方が多いです。不眠症は、長年の生活習慣の積み重ねや、身体の歪みなどが原因で起こっている場合もあるため、一度の施術で根本的に改善することは難しく、複数回の施術を通して、身体全体のバランスを整え、自律神経の働きを正常化し、質の良い睡眠を得られる身体作りを目指します。施術と並行して、睡眠環境の改善や生活習慣の見直しなども行うことで、より効果を高めることができます。また、症状が重い場合は、医療機関の受診が必要となる場合もあります。当院では、患者様一人ひとりの状態に合わせた施術プランをご提案し、二人三脚で不眠症の改善をサポートいたしますので、不眠症でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
たくさんの喜びの声をいただいております
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不眠症 50代 女性
とても丁寧な対応をして頂きました。これからも通い続けたいと思うのは久しぶりでした。力加減も丁度良くて、短時間の施術にも関わらず身体が軽くなり、血行も良くなったみたいで、その後仕事に入って汗を描くほどで、夜もぐっすり眠る事が出来ました。主人にも友達にもお勧めしました。なかなかゆっくり時間が取れないので、朝一で仕事前に通えたら良いなぁと思ってます。
お気軽にご相談ください！
