お悩みではありませんか？
- 寒い季節や冷房の効いた部屋にいると、足先が特に冷える
- 長時間座っていると足が冷たくなる
- 冷え性で、足が冷たいと不快感を感じる
- ふくらはぎがむくみやすい
- 足にだるさを感じることが多い
冷え性の原因は？
腰痛は、腰部の筋肉や脊椎周辺の組織の炎症や損傷、神経の圧迫などが原因で起こることがあります。具体的には、腰椎の椎間板や椎間関節の変形や損傷、脊柱管狭窄症、筋肉の痙性収縮、坐骨神経痛などが挙げられます。これらの原因によって、腰痛が生じるメカニズムは異なりますが、痛みやしびれ、動きの制限などの症状が現れることがあります。慢性的なものや急性のものなど多様な症状があります。腰痛は様々な原因が考えられますが、その中でも代表的な原因を5つ説明します。
- 血行不良
- 足の冷えの最も一般的な原因は血行不良です。運動不足やデスクワークなど、長時間同じ姿勢でいると、足の筋肉が動かずポンプ機能が低下し、血流が滞りやすくなります。また、きつい靴やストッキング、冷えによって血管が収縮することも血行不良を招き、冷えを感じます。
- 自律神経の乱れ
- 自律神経は、体温調節をはじめとする体の様々な機能をコントロールしています。ストレスや不規則な生活、睡眠不足などは自律神経のバランスを崩し、血管の収縮・拡張のコントロールがうまくいかなくなるため、冷えが生じやすくなります。
- ホルモンバランスの乱れ
- 女性ホルモンは、血管の拡張や体温調節に関わっています。生理周期や妊娠、出産、更年期など、女性ホルモンのバランスが乱れやすい時期は、冷えを感じやすくなる傾向があります。特に、更年期には、女性ホルモンの急激な減少によって血管が収縮しやすく、ほてりや冷えを繰り返すなどの症状が現れやすいため注意が必要です。
上記以外にも、貧血、甲状腺機能低下症、糖尿病などの病気が原因で足の冷えが起こるケースもあります。慢性的な冷えや、他に気になる症状がある場合は、医療機関への受診をおすすめします。
冷え性を放置していると...？
腰痛は、腰部の筋肉や脊椎周辺の組織の炎症や損傷、神経の圧迫などが原因で起こることがあります。具体的には、腰椎の椎間板や椎間関節の変形や損傷、脊柱管狭窄症、筋肉の痙性収縮、坐骨神経痛などが挙げられます。これらの原因によって、腰痛が生じるメカニズムは異なりますが、痛みやしびれ、動きの制限などの症状が現れることがあります。慢性的なものや急性のものなど多様な症状があります。腰痛は様々な原因が考えられますが、その中でも代表的な原因を5つ説明します。
- 全身の冷え・血行不良の悪化
- 足の冷えは、全身の冷えにつながる可能性があります。足は心臓から最も遠い位置にあるため、血行が悪くなると、冷えた血液が全身を巡り、冷え症を悪化させる可能性があります。また、血行不良は、肩こり、腰痛、頭痛、生理痛、便秘など、様々な不調の原因となります。
- 免疫力の低下
- 冷えは、免疫力の低下につながる大きな要因です。体が冷えると、免疫機能が正常に働かず、風邪や感染症にかかりやすくなります。また、アレルギー症状が悪化したり、自律神経のバランスが崩れやすくなったりすることもあります。
- その他の疾患のリスク
- 足の冷えを放置することで、様々な疾患のリスクが高まる可能性があります。例えば、足の冷えによって引き起こされる血行不良は、動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などのリスクを高める可能性があります。また、糖尿病の方は、足の冷えによって神経障害が進行し、足の感覚が鈍くなったり、潰瘍ができやすくなったりするなど、重篤な合併症を引き起こす可能性があります。
足の冷えは、放置せずに適切な対策を行うことが重要です。症状が気になる場合はお早めにご相談ください。
TCC式「冷え性」改善のための3つのポイント
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徹底的な分析で根本原因を特定
冷え性は、体質だから仕方がないと諦めている方も多いかもしれません。しかし、冷え性の原因は多岐に渡り、体質だけでなく、生活習慣、食生活、自律神経の乱れ、ホルモンバランスの崩れ、貧血、甲状腺機能低下症など、様々な要因が影響している可能性があります。TCCでは、問診、触診、姿勢分析、整形外科的テストなどを通して、患者様一人ひとりの冷え性の根本原因を特定していきます。例えば、姿勢の悪さが原因で血行不良を起こしている場合は、骨盤の歪みを整える施術を行うなど、原因に合わせた適切な施術プランを立案します。
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個別対応のオーダーメイド施術プラン
TCCでは、画一的な施術ではなく、患者様一人ひとりの症状、生活習慣、体質、冷えのタイプに合わせたオーダーメイドの施術プランを提供しています。マッサージやストレッチによって血流を促進したり、骨格矯正で姿勢を改善したり、鍼灸治療で自律神経のバランスを整えたりなど、多様な施術メニューを組み合わせ、患者様に最適なプランをご提案いたします。
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再発防止のためのセルフケア指導
TCCでは、冷え性の症状改善だけでなく、再発防止のためのサポートにも力を入れています。施術効果を維持し、再発を防ぐためには、患者様ご自身の生活習慣の改善も重要です。そのため、当院では、冷え性を改善するための食生活のアドバイス、自宅でできる簡単なストレッチや運動療法の指導、入浴方法、服装の選び方など、具体的なセルフケア方法を指導いたします。また、必要に応じて、定期的なメンテナンス施術をご提案し、冷え性を根本から改善し、再発しにくい体づくりを目指します。
トータルケアセンター
おすすめメニュー
お悩みQ&A
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- 「手や足、ふくらはぎの痛み」の治療に健康保険は使えますか？
- ご使用可能です。保険適用の場合、原則3割の自己負担のみで施術を受けることができます。
※保険適用可否については症状によりますので、お気軽にご相談ください。
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- 日頃から冷え性対策をするには、どのようにすれば良いですか？
- バランスの良い食事、適度な運動、十分な睡眠、そして当院の施術が効果的です。
冷え性は、身体の末端部分である手足などが冷たく感じられる状態です。血行不良や自律神経の乱れ、筋肉量の不足、ホルモンバランスの乱れなどが原因で起こり、女性に多くみられます。冷え性を改善するには、身体の内側から温めることが大切です。バランスの良い食事を心がけ、身体を温める効果のある食材（生姜、根菜類など）を積極的に摂り入れましょう。また、ビタミンやミネラルなどの栄養素も、血行促進や代謝アップに効果があります。適度な運動は、筋肉量を増やし、血行を促進することで、冷え性の改善に繋がります。ウォーキングやジョギング、ヨガなど、無理のない範囲で身体を動かす習慣を身につけましょう。質の良い睡眠を十分に取ることも重要です。睡眠不足は、自律神経のバランスを崩し、冷え性を悪化させる原因となります。毎日同じ時間に寝起きし、規則正しい生活リズムを送り、質の良い睡眠を確保しましょう。さらに、当院では、骨盤矯正やマッサージなどの施術を通して、冷え性を改善に導きます。骨格の歪みは、血行不良を招き、冷え性を悪化させる原因となる場合があります。骨盤矯正で身体のバランスを整えることで、冷え性の改善効果を高めることができます。また、マッサージは、血行を促進し、身体を温める効果があります。これらの対策を日頃から継続して行うことで、冷え性を改善し、健康な身体を維持することができます。
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- 冷えやすい体質自体を改善できますか？
- はい、体質改善は可能です。当院の施術とセルフケアを組み合わせることで、冷えにくい身体づくりを目指します。
冷え性は、血行不良や自律神経の乱れ、筋肉量の不足、ホルモンバランスの乱れ、生活習慣の乱れなど、様々な要因が複雑に絡み合って起こります。「体質だから仕方ない」と諦めている方もいるかもしれませんが、冷えやすい体質は、適切な施術と生活習慣の改善によって、改善することが可能です。当院では、骨盤矯正やマッサージ、鍼灸治療などの施術を通して、冷え性の根本改善をサポートします。骨盤矯正は、骨盤の歪みを整えることで、血行やリンパの流れを促進し、冷え性を改善する効果が期待できます。マッサージも、血行促進効果があり、身体を温める効果があります。鍼灸治療は、ツボを刺激することで、自律神経のバランスを整え、冷え性を改善する効果があります。さらに、冷え性を改善するためには、患者様ご自身の生活習慣の改善も重要です。バランスの良い食事、適度な運動、質の良い睡眠、冷暖房の適切な使用、ストレスを溜め込まない、身体を温める服装を心がける、冷たい飲み物や食べ物を控える、禁煙など、日常生活での具体的なアドバイスも行います。これらの施術とセルフケアを継続して行うことで、冷えにくい身体づくりをサポートします。
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