お悩みではありませんか？
- 肩周りがだるく重たい
- デスクワークで肩が辛い
- 無意識に肩を手で揉んでいる
- 頭痛や眩暈がする
- 腕を上げにくい時がある
肩のこり・痛みの原因とは？
腰痛は、腰部の筋肉や脊椎周辺の組織の炎症や損傷、神経の圧迫などが原因で起こることがあります。具体的には、腰椎の椎間板や椎間関節の変形や損傷、脊柱管狭窄症、筋肉の痙性収縮、坐骨神経痛などが挙げられます。これらの原因によって、腰痛が生じるメカニズムは異なりますが、痛みやしびれ、動きの制限などの症状が現れることがあります。慢性的なものや急性のものなど多様な症状があります。腰痛は様々な原因が考えられますが、その中でも代表的な原因を5つ説明します。
- 長時間の同じ姿勢
- デスクワークや長時間の運転、スマートフォンの長時間使用など、現代人は長時間同じ姿勢を強いられることが多く、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。同じ姿勢を続けることで、筋肉は緊張し続け、血行が悪化します。その結果、筋肉への酸素供給が不足し、疲労物質(乳酸など)が蓄積され、肩こりを引き起こします。特に、パソコン作業中に肩をすくめたり、顎を突き出す姿勢、スマートフォン使用時にうつむく姿勢は、肩こりの大きな原因となります。
- 不適切な姿勢
- 猫背、巻き肩、ストレートネックなどの不良姿勢は、頭や首、肩の筋肉に常に負担をかけ、肩こりを悪化させます。猫背では、頭が身体よりも前に出てしまい、首や肩の筋肉が頭を支えるために常に緊張を強いられます。ストレートネックは、本来湾曲しているはずの頸椎がまっすぐになり、首への負担が増大し、肩こりや頭痛の原因となります。
これらの他にも、運動不足、冷え性、寝具との相性が悪い、眼精疲労、歯の噛み合わせの問題など、様々な要因が肩こりに影響を与えます。肩こりは、放置すると頭痛や吐き気、自律神経の乱れなど、様々な症状を引き起こす可能性があります。肩こりが気になる場合は、早めにご相談ください。 - ストレス
- 精神的なストレスは、自律神経のバランスを崩し、筋肉の緊張を高めます。緊張状態が続くと、交感神経が優位になり、血管が収縮し、筋肉への血流が滞ります。肩や首の筋肉は、ストレスの影響を受けやすく、緊張が慢性化することで肩こりが引き起こされます。
肩のこり・痛みを放置していると...？
腰痛は、腰部の筋肉や脊椎周辺の組織の炎症や損傷、神経の圧迫などが原因で起こることがあります。具体的には、腰椎の椎間板や椎間関節の変形や損傷、脊柱管狭窄症、筋肉の痙性収縮、坐骨神経痛などが挙げられます。これらの原因によって、腰痛が生じるメカニズムは異なりますが、痛みやしびれ、動きの制限などの症状が現れることがあります。慢性的なものや急性のものなど多様な症状があります。腰痛は様々な原因が考えられますが、その中でも代表的な原因を5つ説明します。
- 症状の慢性化と悪化
- 肩こりを放置すると、筋肉の緊張状態が慢性化し、より強い痛みや不快感につながる可能性があります。初期の肩こりは、比較的軽い症状で済むことが多いですが、放置することで痛みが強くなり、範囲も広がる場合があります。肩甲骨周囲の痛み、背中の痛み、腕の痛みやしびれなどに発展することもあります。
- 姿勢の悪化
- 肩こりは、不良姿勢が原因で起こることも多く、放置すると姿勢の悪化に拍車がかかります。肩こりによって首や肩の筋肉が硬くなると、身体を動かしにくくなり、無意識に猫背や巻き肩などの姿勢になってしまいます。姿勢が悪化すると、さらに肩こりが悪化するという悪循環に陥り、見た目にも悪影響を及ぼします。
- 頭痛の誘発
- 肩こりは、緊張型頭痛の大きな原因の一つです。首や肩の筋肉が緊張することで、頭部への血流が悪化し、頭痛を引き起こします。肩こりが原因の頭痛は、後頭部やこめかみ、額などに痛みを感じることが多く、吐き気や倦怠感を伴う場合もあります。
- 精神的ストレスの増大
- 慢性的な肩こりは、心身に悪影響を及ぼします。持続的な痛みは、睡眠の質を低下させ、集中力を妨げ、イライラしやすくなるなど、精神的なストレスを増大させる要因となります。肩こりの放置は、日常生活の質を低下させるだけでなく、精神的な健康にも悪影響を及ぼす可能性があるため、注意が必要です。
- 自律神経の乱れ
- 肩こりは、自律神経のバランスを崩す原因にもなります。自律神経は、内臓の働きや体温調節、睡眠など、生命活動を維持する上で重要な役割を担っています。肩こりによって自律神経が乱れると、めまい、耳鳴り、吐き気、動悸、息切れ、便秘、下痢など、様々な症状が現れることがあります。
TCC式「肩こり/肩の悩み」改善のための3つのポイント
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徹底的な分析で根本原因を特定
肩こりは、不良姿勢、長時間同じ姿勢での作業、運動不足、眼精疲労、精神的ストレス、冷え性、枕の高さが合っていないなど、様々な原因で引き起こされます。
当院では、詳細な問診、視診、触診、姿勢分析、動作分析、整形外科的テストなど多角的な検査を行い、肩こりの原因となっている筋肉、関節、神経などの状態を詳しく評価します。例えば、肩甲骨の可動域、首や肩の筋肉の緊張度、姿勢の歪み、身体のバランスなどをチェックし、患者様の生活習慣や過去の病歴なども考慮することで、肩こりの根本原因を特定します。表面的なこりに対処するだけでなく、根本原因にアプローチすることで、より効果的な改善と再発予防を目指します。 -
個別対応のオーダーメイド施術プラン
肩こりの症状や原因は人それぞれ異なるため、画一的な施術では効果的な改善は難しくなります。
当院では、患者様の状態、肩こりの原因、体質、生活習慣などを総合的に判断し、最適な施術プランを個別に作成します。マッサージやストレッチによる筋肉の緩和、骨盤矯正や猫背矯正による姿勢の改善、鍼灸治療による血行促進と自律神経の調整、複合高周波EMSによる筋力トレーニングなど、多様な施術の中から最適な組み合わせを選択し、オーダーメイドの施術を提供します。 -
再発防止のためのセルフケア指導
肩こりは、一度改善しても再発しやすい症状です。当院では、施術による肩こりの改善だけでなく、再発防止にも重点を置いています。患者様一人ひとりの身体の状態や生活習慣に合わせた、自宅でできるストレッチ、エクササイズ、姿勢指導、適切な枕の選び方、入浴方法など、具体的なセルフケア方法を丁寧に指導いたします。
また、肩こりの再発を招きやすい行動や生活習慣についてもアドバイスを行い、患者様ご自身が肩こりを予防できるようサポートします。肩こりのない、快適な毎日を送れるよう、二人三脚で歩んでまいります。
トータルケアセンター
おすすめメニュー
お悩みQ&A
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- 肩の痛みの治療に健康保険は使えますか？
- ご使用可能です。保険適用の場合、原則3割の自己負担のみで施術を受けることができます。
※保険適用可否については症状によりますので、お気軽にご相談ください。
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- 一度の施術で症状は改善しますか？
- ほとんどの場合、一度の施術でも肩の痛みは軽減しますが、痛みの根本原因を改善し、再発を予防するためには、複数回の施術が必要となるケースが多いです。
肩の痛みは、筋肉の緊張、血行不良、関節の可動域制限、姿勢の悪さなど、様々な要因が複雑に絡み合って生じます。施術により一時的な痛みの軽減は期待できますが、根本的な改善と再発予防のためには、複数回の施術を通して、身体全体のバランスを整え、筋肉や関節の機能を回復させ、正しい姿勢や身体の使い方を身につけることが重要です。当院では、患者様一人ひとりの状態に合わせた最適な施術プランをご提案し、一時的な改善だけでなく、再発予防と根本的な改善のためにも継続的なケアをおすすめしています。
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- 肩に湿布を貼ったりしても改善しません。マッサージで改善しますか？
- 湿布で改善しない肩こりや肩の痛みは、症状が進行している可能性があります。マッサージである程度の改善が見込める場合もありますが、根本的な原因解消には、骨格矯正や電気治療などを組み合わせた施術がより効果的です。
湿布は炎症抑制や鎮痛効果がありますが、肩こりや肩の痛みの根本原因を解消するものではありません。湿布で改善しない場合は、筋肉の緊張や血行不良に加え、骨格の歪み、神経圧迫、関節の炎症など、より深い原因が潜んでいる可能性があります。マッサージも一時的な緩和には有効ですが、根本原因に対処しないと再発しやすいです。当院では、骨格矯正、電気治療、鍼灸治療などを組み合わせ、肩こりや肩の痛みの根本原因にアプローチします。骨格矯正で歪みを整え、筋肉や神経への負担を軽減し、電気治療で深部筋肉まで刺激して血行促進と炎症抑制を促します。さらに鍼灸治療で自律神経のバランスを整え、痛みを緩和します。湿布で改善しない肩の痛みにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
たくさんの喜びの声をいただいております
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肩こり/肩の悩み 50代 女性
とても丁寧な対応をして頂きました。これからも通い続けたいと思うのは久しぶりでした。力加減も丁度良くて、短時間の施術にも関わらず身体が軽くなり、血行も良くなったみたいで、その後仕事に入って汗を描くほどで、夜もぐっすり眠る事が出来ました。主人にも友達にもお勧めしました。なかなかゆっくり時間が取れないので、朝一で仕事前に通えたら良いなぁと思ってます。
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肩こり/肩の悩み 40代 男性
バキバキぐだぐだズキズキの身体で、SNSを流し読みしていて目に入ってきた500円の体験。きっと簡単な施術だけなんだろうなーと思いつつもも予約してみたらなんと騙されました！想定外の丁寧なカウンセリングからはじまりしっかりした施術。よくある通院に導く話術はなく、納得のいくアドバイスに信頼がおけました。ありがとうございます。身体直します！
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肩こり/肩の悩み 40代 女性
３年前から通っていていつも頼りにさせてもらっています。はり治療おすすめです！
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肩こり/肩の悩み 40代 男性
よく鍼灸をしてもらっていて、施術してもらった後凄く楽になります。また、スタッフの方々がとても親切に対応してくれます。もし体のどこか辛い方にはします。
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肩こり/肩の悩み 50代 女性
丁寧な問診、体の歪みやクセをみて、原因の説明、改善へのアプローチを聞き、肩甲骨剥がし＋骨格矯正をしてもらいました。肩甲骨剥がしはなかなかのグリグリゴイゴイで、先生も汗がキラリ。私もなかなか頑張りました。姿勢が凄く変わりました！キープ出来るように頑張ります。
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