お悩みではありませんか？
- ふくらはぎが痛い/だるい
- むくみが中々取れない
- 立ち仕事でふくらはぎが辛い
- 朝起きたときに足が重く感じる
- 旅行や買い物の直後で足が張っている
足のむくみの原因は？
腰痛は、腰部の筋肉や脊椎周辺の組織の炎症や損傷、神経の圧迫などが原因で起こることがあります。具体的には、腰椎の椎間板や椎間関節の変形や損傷、脊柱管狭窄症、筋肉の痙性収縮、坐骨神経痛などが挙げられます。これらの原因によって、腰痛が生じるメカニズムは異なりますが、痛みやしびれ、動きの制限などの症状が現れることがあります。慢性的なものや急性のものなど多様な症状があります。腰痛は様々な原因が考えられますが、その中でも代表的な原因を5つ説明します。
- 血管やリンパ管の圧迫
- 長時間同じ姿勢を続けることで、足の筋肉がポンプのように血液やリンパ液を心臓へ送り返す機能(筋ポンプ作用)が低下し、循環が悪くなります。また、きつい靴や衣服による圧迫も、血流やリンパの流れを阻害し、むくみの原因となります。デスクワークや立ち仕事だけでなく、同じ姿勢での長時間の運転などもむくみを招きやすいので注意が必要です。
- 運動不足と姿勢の悪化
- 運動不足は、筋力低下につながり、筋ポンプ作用の低下を招きます。また、姿勢が悪くなると、身体の重心が偏り、特定の筋肉に負担がかかり、血流やリンパの流れが滞りやすくなります。猫背や反り腰、骨盤の歪みなどは、むくみだけでなく、腰痛や肩こりなどの原因にもなります。
- 食生活の乱れと水分不足
- 塩分の摂り過ぎは、体内の水分バランスを崩し、むくみを引き起こす大きな要因となります。塩分を摂り過ぎると、身体は水分を溜め込もうとするため、むくみが生じやすくなります。また、水分不足も血液を濃くし、循環を悪くするため、むくみの原因となります。アルコールの過剰摂取も、利尿作用により体内の水分バランスを崩し、むくみにつながります。
- その他の要因
- 上記の他に、病気(腎臓病、心臓病、肝臓病、静脈瘤など)が原因でむくみが起こる場合もあります。また、妊娠中や生理前、薬の副作用でむくみが起こることもあります。
むくみを放置していると...？
腰痛は、腰部の筋肉や脊椎周辺の組織の炎症や損傷、神経の圧迫などが原因で起こることがあります。具体的には、腰椎の椎間板や椎間関節の変形や損傷、脊柱管狭窄症、筋肉の痙性収縮、坐骨神経痛などが挙げられます。これらの原因によって、腰痛が生じるメカニズムは異なりますが、痛みやしびれ、動きの制限などの症状が現れることがあります。慢性的なものや急性のものなど多様な症状があります。腰痛は様々な原因が考えられますが、その中でも代表的な原因を5つ説明します。
- 血行不良の悪化
- むくみは、血液やリンパ液の循環不良が原因で起こります。むくみを放置すると、この循環不良が悪化し、足の冷え、しびれ、痛み、だるさなどの症状が増強する可能性があります。また、重症化すると、皮膚の色が変化したり、潰瘍ができたりすることもあります。
- 静脈瘤や静脈炎のリスク増加
- 慢性的なむくみは、静脈瘤や静脈炎などの血管疾患のリスクを高めます。静脈瘤は、静脈弁の機能不全により血液が逆流することで、血管が瘤のように膨らむ病気です。静脈炎は、静脈に炎症が起こる病気で、痛みや腫れ、発赤などの症状が現れます。これらの疾患は、放置すると血栓症などの重篤な合併症を引き起こす可能性があります。
- リンパ浮腫のリスク増加
- リンパ液の循環が悪化することで起こるリンパ浮腫。リンパ浮腫は、むくみだけでなく、皮膚の硬化や変色、感染症のリスク増加などを伴う進行性の疾患です。初期のむくみを放置することで、リンパ浮腫を発症、悪化させる可能性があります。
むくみを放置することで、日常生活に支障をきたすだけでなく、健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。足のむくみが気になる場合は、自己判断せずに、医療機関を受診し、適切なアドバイスや治療を受けるようにしましょう。
TCC式「むくみ」改善のための3つのポイント
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徹底的な分析で根本原因を特定
むくみの原因は多様で、長時間同じ姿勢での作業、運動不足、食生活の乱れ、冷え性、ホルモンバランスの乱れ、内臓の機能低下、薬の副作用、病気など、様々な要因が考えられます。
当院では、詳細な問診、視診、触診、姿勢分析、動作分析、必要に応じて超音波検査(エコー)などを実施し、むくみの原因を多角的に分析します。下肢の血流やリンパの流れの状態、筋肉や関節の機能、自律神経のバランス、生活習慣、既往歴など、様々な要素を考慮することで、患者様一人ひとりのむくみの根本原因を特定します。 -
個別対応のオーダーメイド施術プラン
むくみの症状や原因は人それぞれ異なるため、画一的な施術では効果的な改善は難しくなります。
当院では、患者様の状態、むくみの原因、体質、生活習慣などを総合的に判断し、最適な施術プランを個別に作成します。手技療法(リンパドレナージュ、マッサージなど)による血行・リンパの流れの促進、骨盤矯正による姿勢の改善、鍼灸治療による自律神経の調整、運動療法による筋力強化など、多様な施術の中から最適な組み合わせを選択し、オーダーメイドの施術を提供します。 -
再発防止のためのセルフケア指導
むくみは、一度改善しても再発しやすい症状です。当院では、施術によるむくみの改善だけでなく、再発防止にも重点を置いています。患者様一人ひとりの身体の状態や生活習慣に合わせた、自宅でできるマッサージ、ストレッチ、エクササイズ、弾性ストッキングの着用指導、食生活のアドバイスなど、具体的なセルフケア方法を丁寧に指導いたします。
また、むくみの再発を招きやすい行動や生活習慣についてもアドバイスを行い、患者様ご自身がむくみを予防できるようサポートします。むくみのない、軽やかな毎日を送れるよう、二人三脚で歩んでまいります。
トータルケアセンター
おすすめメニュー
お悩みQ&A
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- 「ふくらはぎの痛み」の治療に健康保険は使えますか？
- ご使用可能です。保険適用の場合、原則3割の自己負担のみで施術を受けることができます。
※保険適用可否については症状によりますので、お気軽にご相談ください。
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- 足がむくみやすいのですが、改善しますか？
- はい、改善が期待できます。当院では、むくみの原因に合わせた施術を行っています。
足のむくみは、血液やリンパ液の循環が悪くなり、水分や老廃物が足に溜まることで起こります。長時間同じ姿勢でいたり、運動不足、塩分の摂り過ぎ、冷え性、女性ホルモンの影響など、様々な原因が考えられます。むくみを放置すると、足が重だるくなったり、痛みが出たりするだけでなく、冷え性やセルライトの悪化にもつながる可能性があります。当院では、むくみの原因に合わせた施術で、症状の改善をサポートします。マッサージは、血行やリンパの流れを促進し、老廃物の排出を促す効果があり、骨盤矯正は、骨盤の歪みを整えることで、血行やリンパの流れを改善し、むくみにくい身体づくりをサポートします。また、鍼灸治療は、自律神経のバランスを整え、水分代謝を促進する効果が期待できます。さらに、日常生活での注意点や、自宅でできるセルフケアについてもアドバイスさせていただきます。むくみを根本的に改善し、再発を防ぐためには、継続的なケアが重要です。
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- 日頃からむくみの予防をするには、どのようにすれば良いですか？
- 適度な運動、塩分控えめの食事、マッサージ、そして当院の施術が効果的です。
むくみは、血液やリンパ液の循環が悪くなり、体内に余分な水分が溜まることで起こります。むくみを予防するには、血行やリンパの流れを良くし、水分の排出を促すことが大切です。適度な運動は、筋肉を動かすことでポンプ機能を高め、血行やリンパの流れを促進します。ウォーキングやジョギング、水泳など、無理のない範囲で身体を動かす習慣を身につけましょう。また、塩分の摂り過ぎは、体内の水分を溜め込み、むくみを悪化させる原因となります。塩分控えめの食事を心がけ、加工食品やインスタント食品の摂取量を減らすようにしましょう。カリウムを多く含む食品（ほうれん草、バナナなど）は、体内の余分な塩分を排出する働きがあるため、積極的に摂るようにしましょう。マッサージは、血行やリンパの流れを促進し、むくみを改善する効果があります。入浴中やお風呂上がりに、足首から太ももに向かって、優しくマッサージしましょう。ふくらはぎを重点的にマッサージすることで、より効果が高まります。さらに、当院では、骨盤矯正やマッサージなどの施術を通して、むくみにくい身体づくりをサポートしています。骨格の歪みは、血行やリンパの流れを阻害し、むくみの原因となる場合があります。骨盤矯正で身体のバランスを整えることで、むくみの予防効果を高めることができます。これらの対策を日頃から継続して行うことで、むくみを予防し、スッキリとした身体を維持することができます。
たくさんの喜びの声をいただいております
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むくみ 30代 女性
足のマッサージをワンコインで体験できて、とても満足感が高かったです。何度か来訪していますが、いつ行ってもスタッフさん皆さんとても明るくて気持ちのいい接客をしてくださるのでいつも感謝しています。またぜひ利用させてください。
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むくみ 10代 男性
保湿クリームをつけて膝下をマッサージしてくれました！痛きもちよくて、またやりたいです。ありがとうございました。
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むくみ 20代 女性
マッサージしていただき、頭のコリ、首のコリも取れて、気持ちよかったです。終わった後、顔の浮腫みも取れて顔もすっきりしたと思います。ありがとうございました！
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