お悩みではありませんか？
- 手首を曲げたり伸ばしたりする動作が辛い
- 指を使って物を掴んだり持ち上げる際に痛みを感じる
- 文字を書く、キーボードを打つなどの細かい作業が億劫である
- 日常生活の中で手首に痛みを感じることが多々ある
- ハンドルを握るのが辛く、運転中の集中力が落ちる
腱鞘炎とは？その原因は？
腰痛は、腰部の筋肉や脊椎周辺の組織の炎症や損傷、神経の圧迫などが原因で起こることがあります。具体的には、腰椎の椎間板や椎間関節の変形や損傷、脊柱管狭窄症、筋肉の痙性収縮、坐骨神経痛などが挙げられます。これらの原因によって、腰痛が生じるメカニズムは異なりますが、痛みやしびれ、動きの制限などの症状が現れることがあります。慢性的なものや急性のものなど多様な症状があります。腰痛は様々な原因が考えられますが、その中でも代表的な原因を5つ説明します。
- 手首や指の使い過ぎ(オーバーユース)
- パソコン作業やスマートフォン操作、楽器の演奏、手芸、工場での組み立て作業、スポーツなど、手首や指を繰り返し使う動作や、強い力を加える動作を長時間続けると、腱と腱鞘が擦れ合い、炎症を起こしやすくなります。
- 同じ動作の繰り返し
- 同じ動作を長時間繰り返すことも、腱鞘炎の原因となります。特に、手首を曲げ伸ばしする動作や、指を細かく動かす動作は、腱鞘炎のリスクを高めます。
- 外傷
- 転倒や打撲など、手首や指の外傷がきっかけで腱鞘炎を発症することがあります。
- 加齢による変化
- 加齢に伴い、腱や腱鞘の組織が老化し、弾力性や柔軟性が低下することで、炎症を起こしやすくなります。
- 女性ホルモンの影響
- 妊娠、出産、更年期など、女性ホルモンのバランスが変化する時期は、腱鞘炎を発症しやすくなる傾向があります。
- その他の疾患
- 糖尿病、リウマチ、痛風などの疾患も、腱鞘炎のリスクを高める可能性があります。
腱鞘炎は、早期に適切な治療を行うことで、多くの場合改善します。痛みが軽いうちに適切な対処をすることが大切です。
腱鞘炎を放置していると..？
腰痛は、腰部の筋肉や脊椎周辺の組織の炎症や損傷、神経の圧迫などが原因で起こることがあります。具体的には、腰椎の椎間板や椎間関節の変形や損傷、脊柱管狭窄症、筋肉の痙性収縮、坐骨神経痛などが挙げられます。これらの原因によって、腰痛が生じるメカニズムは異なりますが、痛みやしびれ、動きの制限などの症状が現れることがあります。慢性的なものや急性のものなど多様な症状があります。腰痛は様々な原因が考えられますが、その中でも代表的な原因を5つ説明します。
- 痛みの慢性化
- 腱鞘炎を放置すると、炎症が慢性化し、常に痛みを感じるようになる可能性があります。初期は動作時のみの痛みでも、徐々に安静時にも痛みを感じるようになり、日常生活にも支障をきたすようになります。
- 可動域制限
- 炎症が長引くと、腱鞘や周囲の組織が硬くなり、関節の可動域が制限される可能性があります。指や手首が曲げ伸ばししにくくなり、日常生活の様々な動作に支障が出ます。
- 腱の断裂
- 腱鞘炎を放置して悪化すると、炎症を起こしている腱が断裂する可能性があります。腱が断裂すると、手術が必要になるケースもあり、日常生活への影響も大きいため、注意が必要です。
- ばね指
- 指の腱鞘炎を放置すると、ばね指になる可能性があります。ばね指は、指を曲げ伸ばしする際に、腱が腱鞘に引っかかり、指がばねのように跳ね返る症状です。
腱鞘炎は、適切な治療とセルフケアを行うことで、ほとんどの場合改善します。しかし、放置すると慢性化したり、重症化したりする可能性もあるため、早期に適切な処置を行うことが重要です。痛みや違和感を感じたら、早めにご相談ください。
TCC式「腱鞘炎」改善のための3つのポイント
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徹底的な分析で根本原因を特定
腱鞘炎は、手首や指の使い過ぎだけが原因ではありません。姿勢の悪さや肩甲骨の可動域制限、首や肩の筋肉の緊張、腕や手首の使い方、更年期障害、糖尿病などの疾患が原因で腱鞘炎の症状を引き起こしている、もしくは悪化させているケースもあります。TCCでは、丁寧な問診、視診、触診、整形外科的テスト、姿勢分析、動作分析などを通して、患者様一人ひとりの腱鞘炎の根本原因を特定していきます。
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個別対応のオーダーメイド施術プラン
TCCでは、患者様一人ひとりの症状、生活習慣、仕事内容などに合わせたオーダーメイドの施術プランを提供します。手首周辺の筋肉の緊張を緩和するためのマッサージやストレッチ、肩甲骨の可動域を広げるための施術、姿勢改善のための骨盤矯正、日常生活での注意点、テーピング療法、鍼灸治療、ハイボルト治療など、多様な施術メニューを組み合わせ、最適なプランをご提案します。
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再発防止のためのセルフケア指導
腱鞘炎は、再発しやすい症状です。TCCでは、施術による症状改善だけでなく、再発防止のためのサポートにも力を入れています。患者様一人ひとりの身体の状態や生活習慣に合わせた、自宅でできるストレッチや体操、手首の使い方、パソコン作業時の姿勢、休憩方法など、具体的なセルフケア方法を丁寧に指導いたします。また、再発の予防に繋がる身体の使い方や生活習慣についてもアドバイスを行い、患者様が腱鞘炎を再発せず、快適な日常生活を送れるようサポートいたします。
トータルケアセンター
おすすめメニュー
お悩みQ&A
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- 「腕の痛み」の治療に健康保険は使えますか？
- ご使用可能です。保険適用の場合、原則3割の自己負担のみで施術を受けることができます。
※保険適用可否については症状によりますので、お気軽にご相談ください。
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- 一度の施術で症状は改善しますか？
- 一度の施術で痛みが軽減することは期待できますが、根本改善には複数回の施術が必要です。
腱鞘炎は、手首や指などの腱鞘と呼ばれる腱を包む膜と、腱が擦れ合うことで炎症が起き、痛みや腫れが生じる疾患です。使い過ぎや、同じ動作の繰り返し、外傷、加齢による変化、女性ホルモンの影響、糖尿病、リウマチ、痛風などの疾患など、様々な原因で引き起こり、特に、手首や指によく起こります。一度の施術で、腱鞘炎によって引き起こされている痛みなどの症状が軽減することは期待できます。例えば、炎症を抑えるためのアイシングや超音波療法、患部の安静を保つためのテーピング、手首周辺の筋肉の緊張を緩和するためのマッサージやストレッチなどで症状の緩和を促します。しかし、腱鞘炎の根本原因が、手首や指の使い過ぎや、長時間の同じ姿勢や動作、加齢による腱や腱鞘の組織の老化、女性ホルモンのバランスの変化などによって引き起こされている場合は、一度の施術ですべて解消することは難しいです。根本的に改善し、再発を予防するためには、複数回の施術を通して、炎症を抑え、腱鞘炎を引き起こしにくい身体作りをしていく必要があります。また、施術効果を維持し、再発を予防するためには、手首や指の使い方や姿勢、休憩時間などの生活習慣の見直し、セルフケアも重要です。当院では、患者様一人ひとりの状態に合わせた施術プランをご提案し、腱鞘炎の改善と再発予防をサポートいたします。
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- 日頃から腱鞘炎を予防するにはどうすれば良いですか？
- ストレッチ、ウォーミングアップ、手首の負担軽減、適切な休憩、そして当院の施術が腱鞘炎予防に効果的です。
腱鞘炎は、腱と腱鞘がこすれ合って炎症を起こし、手首や指に痛みや腫れが生じる疾患です。パソコン作業やスマートフォン操作、家事、育児、スポーツなど、手首や指を頻繁に使う方に多く発症します。腱鞘炎を予防するには、腱や腱鞘への負担を軽減し、柔軟性を高めることが重要です。ストレッチは、腱鞘炎の予防に効果的です。手首や指のストレッチを、仕事の合間や休憩時間などに行い、筋肉や腱の柔軟性を保ちましょう。また、スポーツや手作業など、手首を酷使する前には、ウォーミングアップを十分に行いましょう。ウォーミングアップで手首を温め、血行を促進することで、腱鞘炎の発生リスクを低減します。さらに、手首への負担を軽減することも重要です。手首を長時間同じ姿勢で固定したり、無理な力を加えたりする作業は避け、重いものを持つ時は、手首ではなく、腕全体で支えるようにしましょう。また、作業中は、こまめに休憩を取り、手首を休ませるようにしましょう。休憩時間には、手首を軽く振ったり、マッサージしたりするのも効果的です。さらに、当院では、骨盤矯正やマッサージなどの施術を通して、腱鞘炎になりにくい身体づくりをサポートしています。骨格が歪んでいると、特定の部位に負担がかかりやすくなり、腱鞘炎を起こしやすくなります。骨盤矯正で身体のバランスを整えることで、腱鞘炎の予防効果を高めることができます。これらの対策を日頃から継続して行うことで、腱鞘炎を予防し、健康な手首と指を維持することができます。
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